Sinais, sintomas e opções de tratamento para ansiedade

Sinais, sintomas e opções de tratamento para ansiedade

Os transtornos de ansiedade podem variar dependendo das situações ou objetos que os desencadeiam. No entanto, todas as formas de ansiedade partilham características comuns de preocupação excessiva, medo e ansiedade que interferem na vida quotidiana de uma pessoa.

Você sofre de ansiedade?

A ansiedade normalmente inclui sintomas emocionais e físicos. Se você se sentir excessivamente preocupado, ansioso e cansado, poderá ter transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Se você acha que suas respostas emocionais, cognitivas e comportamentais são desproporcionais ao que normalmente seria esperado em uma situação específica, considere aconselhamento ou psicoterapia.

Como você reconhece o medo?

Alguns dos sintomas emocionais característicos da ansiedade são:

• Sentindo uma perda de controle

• Preocupação e ansiedade excessivas

• Sinto-me agitado e/ou irritado

• Fadiga persistente

Os sintomas de ansiedade geralmente incluem problemas de sono, dificuldade de prestar atenção, medo geral de abordar problemas e tendência a evitar situações ou pessoas que desencadeiam ansiedade.

Além disso, podem ocorrer sintomas físicos de ansiedade, que geralmente incluem:

• náusea

• tontura

• Dor de cabeça, dor de estômago e/ou dor no peito

• Suor

• Pulso aumentado

• Hiperventilação

• Sinto-me cansado ou fraco

• Dormência nas pernas e braços

Causas de ansiedade e fatores de risco

Sua ansiedade pode ser desencadeada por muitos fatores, incluindo genética, fatores ambientais, alterações cerebrais e outras condições médicas. No entanto, um transtorno de ansiedade pode desenvolver-se sem provocações externas. Sentimentos de ansiedade podem surgir de seus pensamentos e padrões de pensamento negativos.

Como superar o medo?

Quer você tenha transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno de pânico, transtorno de ansiedade social, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), sintomas excessivos e persistentes podem afetar seus relacionamentos, trabalho e desempenho acadêmico.

Embora os transtornos de ansiedade sejam altamente tratáveis, apenas cerca de 37% das pessoas com ansiedade recebem tratamento. As terapias psicológicas de maior sucesso para a ansiedade incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de exposição.

• TCC

Como uma terapia de curto prazo específica para um problema e orientada para objetivos, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo, mudando seus padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais. A TCC também ajuda a reduzir o estresse e melhorar a resiliência. Pode ajudá-lo a enfrentar as transições da vida e a lidar com emoções avassaladoras, como tristeza, medo ou raiva.

Além disso, a TCC ensina estratégias de enfrentamento que podem ser usadas em sua vida diária, muito depois do término da terapia. Uma abordagem altamente estruturada, a terapia cognitivo-comportamental também pode ser realizada pessoalmente, online, individualmente ou em grupos. No entanto, a CBT exige a sua participação ativa para ter sucesso.

• Terapia de exposição

Na terapia de exposição, você é gradualmente exposto a uma situação ou objeto que produz medo. Com o tempo, você aprende a ser menos sensível a um objeto ou situação temida. A terapia de exposição demonstrou ser particularmente eficaz para fobias e transtorno obsessivo-compulsivo.

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