Sinais, sintomas e opções de tratamento de ansiedade

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Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Os transtornos de ansiedade podem variar dependendo das situações ou objetos que eles acionam. No entanto, todas as formas de medo têm características comuns de preocupações excessivas, medos e medos que afetam a vida cotidiana de uma pessoa. Você sofre de medo? O medo normalmente inclui sintomas emocionais e físicos. Se você se sentir excessivo, com medo e cansado, pode sofrer de um transtorno de ansiedade generalizada (GAD). Se você tem a sensação de que suas reações emocionais, cognitivas e comportamentais não têm relação com o que normalmente é esperado em uma determinada situação, você deve considerar conselhos ou psicoterapia. Como ... (Symbolbild/natur.wiki)

Os transtornos de ansiedade podem variar dependendo das situações ou objetos que os desencadeiam. No entanto, todas as formas de medo têm características comuns de preocupações excessivas, medos e medos que afetam a vida cotidiana de uma pessoa.

Você sofre de medo?

O medo normalmente inclui sintomas emocionais e físicos. Se você se sentir excessivo, com medo e cansado, pode sofrer de um transtorno de ansiedade generalizada (GAD). Se você tem a sensação de que suas reações emocionais, cognitivas e comportamentais não têm relação com o que normalmente é esperado em uma determinada situação, você deve considerar conselhos ou psicoterapia.

Como você reconhece o medo?

Alguns dos sintomas emocionais característicos do medo são:

  • Sinto uma perda de controle

  • preocupações e medos excessivos

  • Sinto -me animado e / ou irritado

  • fadiga persistente

Os sintomas de ansiedade geralmente contêm problemas de sono, dificuldades de atenção, um medo geral de abordar os problemas e a tendência de evitar situações ou pessoas que desencadeiam o medo.

Além disso, podem ocorrer sintomas de ansiedade física, que normalmente incluem:

  • Nausea

  • tontura

  • Dor de cabeça, dor abdominal e / ou dor no peito

  • suor

  • Pulso aumentado

  • Hiperventilação

  • Sinto -me cansado ou fraco

  • sentimento de taubity nas pernas e pobre

Causas de medo e fatores de risco

Seu medo pode ser desencadeado por muitos fatores, incluindo genética, fatores ambientais, mudanças cerebrais e outras doenças. No entanto, um transtorno de ansiedade pode se desenvolver sem provocações externas. Sentimentos de medo podem se desenvolver a partir de seus auto -thados e padrões de pensamento negativos.

Como você pode superar o medo?

Independentemente de você sofrer de um transtorno de ansiedade generalizada (GAD), um distúrbio de pânico, um transtorno de ansiedade social, um transtorno de estresse pós -traumático (PTBs) ou um distúrbio compulsivo obsessivo (TOC), sintomas excessivos e persistentes podem afetar sua obra, sua obra e o desempenho da escola.

Embora os transtornos de ansiedade possam ser tratados em alto grau, apenas cerca de 37% das pessoas são tratadas com ansiedade. As terapias psicológicas mais bem -sucedidas contra a ansiedade incluem terapia cognitivo -comportamental (TCC) e terapia de exposição.

  • CBT

Como um problema -Terapia de curto prazo específica e orientada a meta, a terapia cognitivo -comportamental pode ajudá -lo alterando seus padrões e comportamentos de pensamento disfuncional. A TCC também ajuda a reduzir o estresse e melhorar a resiliência. Pode ajudá -lo a enfrentar travessias da vida e lidar com emoções avassaladoras, como tristeza, medo ou raiva.

Além disso, a TCC transmite estratégias de enfrentamento que podem ser usadas em sua vida diária muito após o término da terapia. Como uma abordagem fortemente estruturada, a terapia comportamental cognitiva também pode ser realizada pessoalmente, online, individualmente ou em grupos. No entanto, a TCC exige que sua participação ativa seja bem -sucedida.

  • terapia de exposição

Na terapia de exposição, eles são gradualmente expostos a uma situação ou um objeto que criam medo. Com o tempo, eles aprendem a reagir menos sensíveis a um objeto temido ou a uma situação temida. A terapia de exposição provou ser particularmente eficaz em fobias e distúrbios obsessivos -compulsivos.

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