Objawy, objawy i opcje leczenia lęku
Objawy, objawy i opcje leczenia lęku
Zaburzenia lękowe mogą się różnić w zależności od sytuacji lub obiektów, które je wyzwalają. Jednak wszystkie formy strachu mają wspólne cechy nadmiernych obaw, lęków i obaw, które wpływają na codzienne życie osoby.
Czy cierpisz na strach?
Strach zazwyczaj obejmuje objawy emocjonalne i fizyczne. Jeśli czujesz się nadmierny, przerażający i zmęczony, możesz cierpieć na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Jeśli masz wrażenie, że twoje reakcje emocjonalne, poznawcze i behawioralne nie są w żadnym związku z tym, czego zwykle oczekuje się w pewnej sytuacji, powinieneś rozważyć poradę lub psychoterapię.
Jak rozpoznajesz strach?
Niektóre z charakterystycznych emocjonalnych objawów strachu to:
-
Poczuj utratę kontroli
-
Nadmierne obawy i obawy
-
Czuję się podekscytowany i / lub zirytowany
-
trwałe zmęczenie
Objawy lękowe często zawierają problemy ze snem, trudności z uwagą, ogólny strach przed podejściem do problemów i tendencję do unikania sytuacji lub osób wywołujących strach.
Ponadto mogą wystąpić objawy lęku fizycznego, które zwykle obejmują:-
nudności
-
Zawroty głowy
-
Ból głowy, ból brzucha i / lub ból piersi
-
Swe
-
Zwiększony impuls
-
Hyperventilation
-
Czuję się zmęczony lub słaby
-
uczucie taubity na nogach i biednych
Przyczyny strachu i czynników ryzyka
Twój strach może być wywołany przez wiele czynników, w tym genetyki, czynniki środowiskowe, zmiany mózgu i inne choroby. Jednak zaburzenie lękowe może się rozwijać bez prowokacji zewnętrznych. Poczucia strachu może rozwinąć się z ich negatywnych samopoczucia i wzorców myślenia.
Jak możesz pokonać strach?
Niezależnie od tego, czy cierpisz na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), zaburzenie paniki, zaburzenie lęku społecznego, zaburzenie stresu post -traumatycznego (PTB) czy zaburzenie obsesyjne (OCD), nadmierne i uporczywe objawy mogą wpływać na twoje relacje, twoją pracę i wyniki w szkole.
Chociaż zaburzenia lękowe można leczyć w wysokim stopniu, tylko około 37% osób jest leczonych z lękiem. Najbardziej udane terapie psychologiczne przeciwko lękowi obejmują terapię poznawczą (CBT) i terapię narażenia.
-
CBT
Jako problem, specyficzny i zorientowany na cel terapia krótkoterminowa, terapia behawioralna poznawcza może pomóc w zmianie dysfunkcyjnych wzorców i zachowań myślenia. CBT pomaga również zmniejszyć stres i poprawić odporność. Może pomóc ci stawić czoła przejściom życiowym i radzić sobie z przytłaczającymi emocjami, takimi jak żal, strach lub gniew.
Ponadto CBT przekazuje strategie radzenia sobie, które można stosować w ich codziennym życiu długo po zakończeniu terapii. Jako mocno ustrukturyzowane podejście, terapia poznawcza może być również przeprowadzana osobiście, online, indywidualnie lub w grupach. Jednak CBT wymaga, aby jego aktywny udział odniesie sukces.-
terapia ekspozycyjna
W terapii narażenia są one stopniowo narażone na sytuację lub przedmiot, który wywołuje strach. Z czasem uczą się reagować mniej wrażliwy na przerażający przedmiot lub przerażającą sytuację. Terapia ekspozycyjna okazała się szczególnie skuteczna w fobii i zaburzeniach obsesyjnych.
Naturopath Psychoterapy
W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.
Kommentare (0)