Objawy, objawy i opcje leczenia lęku

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Zaburzenia lękowe mogą się różnić w zależności od sytuacji lub przedmiotów, które wyzwalają. Jednak wszystkie formy strachu mają wspólne cechy nadmiernych obaw, lęków i obaw, które wpływają na codzienne życie osoby. Czy cierpisz na strach? Strach zazwyczaj obejmuje objawy emocjonalne i fizyczne. Jeśli czujesz się nadmierny, przerażający i zmęczony, możesz cierpieć na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Jeśli masz wrażenie, że twoje reakcje emocjonalne, poznawcze i behawioralne nie są w żadnym związku z tym, czego zwykle oczekuje się w pewnej sytuacji, powinieneś rozważyć poradę lub psychoterapię. Jak ... (Symbolbild/natur.wiki)

Zaburzenia lękowe mogą się różnić w zależności od sytuacji lub obiektów, które je wyzwalają. Jednak wszystkie formy strachu mają wspólne cechy nadmiernych obaw, lęków i obaw, które wpływają na codzienne życie osoby.

Czy cierpisz na strach?

Strach zazwyczaj obejmuje objawy emocjonalne i fizyczne. Jeśli czujesz się nadmierny, przerażający i zmęczony, możesz cierpieć na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Jeśli masz wrażenie, że twoje reakcje emocjonalne, poznawcze i behawioralne nie są w żadnym związku z tym, czego zwykle oczekuje się w pewnej sytuacji, powinieneś rozważyć poradę lub psychoterapię.

Jak rozpoznajesz strach?

Niektóre z charakterystycznych emocjonalnych objawów strachu to:

  • Poczuj utratę kontroli

  • Nadmierne obawy i obawy

  • Czuję się podekscytowany i / lub zirytowany

  • trwałe zmęczenie

Objawy lękowe często zawierają problemy ze snem, trudności z uwagą, ogólny strach przed podejściem do problemów i tendencję do unikania sytuacji lub osób wywołujących strach.

Ponadto mogą wystąpić objawy lęku fizycznego, które zwykle obejmują:

  • nudności

  • Zawroty głowy

  • Ból głowy, ból brzucha i / lub ból piersi

  • Swe

  • Zwiększony impuls

  • Hyperventilation

  • Czuję się zmęczony lub słaby

  • uczucie taubity na nogach i biednych

Przyczyny strachu i czynników ryzyka

Twój strach może być wywołany przez wiele czynników, w tym genetyki, czynniki środowiskowe, zmiany mózgu i inne choroby. Jednak zaburzenie lękowe może się rozwijać bez prowokacji zewnętrznych. Poczucia strachu może rozwinąć się z ich negatywnych samopoczucia i wzorców myślenia.

Jak możesz pokonać strach?

Niezależnie od tego, czy cierpisz na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), zaburzenie paniki, zaburzenie lęku społecznego, zaburzenie stresu post -traumatycznego (PTB) czy zaburzenie obsesyjne (OCD), nadmierne i uporczywe objawy mogą wpływać na twoje relacje, twoją pracę i wyniki w szkole.

Chociaż zaburzenia lękowe można leczyć w wysokim stopniu, tylko około 37% osób jest leczonych z lękiem. Najbardziej udane terapie psychologiczne przeciwko lękowi obejmują terapię poznawczą (CBT) i terapię narażenia.

  • CBT

Jako problem, specyficzny i zorientowany na cel terapia krótkoterminowa, terapia behawioralna poznawcza może pomóc w zmianie dysfunkcyjnych wzorców i zachowań myślenia. CBT pomaga również zmniejszyć stres i poprawić odporność. Może pomóc ci stawić czoła przejściom życiowym i radzić sobie z przytłaczającymi emocjami, takimi jak żal, strach lub gniew.

Ponadto CBT przekazuje strategie radzenia sobie, które można stosować w ich codziennym życiu długo po zakończeniu terapii. Jako mocno ustrukturyzowane podejście, terapia poznawcza może być również przeprowadzana osobiście, online, indywidualnie lub w grupach. Jednak CBT wymaga, aby jego aktywny udział odniesie sukces.

  • terapia ekspozycyjna

W terapii narażenia są one stopniowo narażone na sytuację lub przedmiot, który wywołuje strach. Z czasem uczą się reagować mniej wrażliwy na przerażający przedmiot lub przerażającą sytuację. Terapia ekspozycyjna okazała się szczególnie skuteczna w fobii i zaburzeniach obsesyjnych.

Naturopath Psychoterapy

W naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć w naszym bezpłatnym katalogu Natopath można znaleźć

. Aby wyświetlić całą psychoterapię NaturoPath, kliknij tutaj.