Trauksmes pazīmes, simptomi un ārstēšanas iespējas

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Trauksmes traucējumi var atšķirties atkarībā no situācijām vai objektiem, kurus tie izraisa. Tomēr visiem baiļu veidiem ir pārmērīgas bažas, bailes un bailes, kas ietekmē cilvēka ikdienas dzīvi. Vai jūs ciešat no bailēm? Bailes parasti ietver gan emocionālus, gan fiziskus simptomus. Ja jūtaties pārmērīgs, bailīgs un noguris, jūs varat ciest no vispārinātiem trauksmes traucējumiem (GAD). Ja jums ir sajūta, ka jūsu emocionālās, kognitīvās un uzvedības reakcijas nav saistītas ar to, kas parasti tiek gaidīts noteiktā situācijā, jums vajadzētu apsvērt padomu vai psihoterapiju. Kā ... (Symbolbild/natur.wiki)

Trauksmes traucējumi var mainīties atkarībā no situācijām vai objektiem, kas tos izraisa. Tomēr visiem baiļu veidiem ir pārmērīgas bažas, bailes un bailes, kas ietekmē cilvēka ikdienas dzīvi.

Vai jūs ciešat no bailēm?

Bailes parasti ietver gan emocionālus, gan fiziskus simptomus. Ja jūtaties pārmērīgs, bailīgs un noguris, jūs varat ciest no vispārinātiem trauksmes traucējumiem (GAD). Ja jums ir sajūta, ka jūsu emocionālās, kognitīvās un uzvedības reakcijas nav saistītas ar to, kas parasti tiek gaidīts noteiktā situācijā, jums vajadzētu apsvērt padomu vai psihoterapiju.

Kā jūs atpazīstat bailes?

Daži no raksturīgajiem baiļu emocionālajiem simptomiem ir:

  • Jūtiet kontroles zaudēšanu

  • Pārmērīgas bažas un bailes

  • Es jūtos satraukts un / vai kairināts

  • Pastāvīgs nogurums

Trauksmes simptomi bieži satur miega problēmas, uzmanības grūtības, vispārējas bailes no tuvošanās problēmām un tendenci izvairīties no situācijām vai cilvēkiem, kuri izraisa bailes.

Turklāt var rasties fiziskas trauksmes simptomi, kas parasti ietver:

  • nelabums

  • reibonis

  • galvassāpes, sāpes vēderā un / vai krūts sāpes

  • Sviedri

  • Paaugstināts impulss

  • Hiperventilācija

  • Es jūtos noguris vai vājš

  • Taubity sajūta uz kājām un slikta

baiļu un riska faktoru cēloņi

Jūsu bailes var izraisīt daudzi faktori, ieskaitot ģenētiku, vides faktorus, smadzeņu izmaiņas un citas slimības. Tomēr trauksmes traucējumi var attīstīties bez ārējām provokācijām. Baiļu sajūtas var attīstīties no viņu negatīvajiem pašiem un domāšanas modeļiem.

Kā jūs varat pārvarēt bailes?

Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no vispārinātiem trauksmes traucējumiem (GAD), panikas traucējumiem, sociālās trauksmes traucējumiem, pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTBS) vai obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD), pārmērīgi un neatlaidīgi simptomi var ietekmēt jūsu attiecības, jūsu darba un skolas veiktspēju.

Lai arī trauksmes traucējumus var ārstēt augstā mērā, tikai aptuveni 37% cilvēku tiek ārstēti ar nemieru. Veiksmīgākā psiholoģiskā terapija pret trauksmi ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un iedarbības terapija.

  • CBT

Kā problēma -specifiska un mērķa orientēta īslaicīga terapija, kognitīvās uzvedības terapija var jums palīdzēt, mainot disfunkcionālās domāšanas modeļus un izturēšanos. CBT arī palīdz mazināt stresu un uzlabot noturību. Tas var palīdzēt jums saskarties ar dzīves šķērsošanu un tikt galā ar milzīgām emocijām, piemēram, bēdām, bailēm vai dusmām.

Turklāt CBT sniedz pārvarēšanas stratēģijas, kuras var izmantot ikdienas dzīvē ilgi pēc terapijas beigām. Kā spēcīgi strukturētu pieeju kognitīvās uzvedības terapiju var veikt arī personīgi, tiešsaistē, individuāli vai grupās. Tomēr CBT prasa, lai tā aktīva līdzdalība būtu veiksmīga.

  • Ekspozīcijas terapija

Raksta terapijā tie pakāpeniski tiek pakļauti situācijai vai objektam, kas rada bailes. Laika gaitā viņi iemācās reaģēt mazāk jutīgi pret nobijušo objektu vai nobijušo situāciju. Ekspozīcijas terapija ir izrādījusies īpaši efektīva fobijas un obsesīvi kompulsīvos traucējumos.

naturopath psihoterapija

Vislabāk varat atrast

alternatīvu praktiķu psihoterapiju mūsu bezmaksas naturopath direktorijā. Lai parādītu visu naturopath psihoterapiju, lūdzu, noklikšķiniet šeit.