Segni, sintomi e opzioni di trattamento dell'ansia

Segni, sintomi e opzioni di trattamento dell'ansia

I disturbi d'ansia possono variare a seconda delle situazioni o degli oggetti che li innescano. Tuttavia, tutte le forme di paura hanno caratteristiche comuni di eccessive preoccupazioni, paure e paure che colpiscono la vita quotidiana di una persona.

soffri di paura?

La paura in genere include sintomi sia emotivi che fisici. Se ti senti eccessivo, spaventoso e stanco, potresti soffrire di un disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Se hai la sensazione che le tue reazioni emotive, cognitive e comportamentali non abbiano alcuna relazione con ciò che è normalmente previsto in una determinata situazione, dovresti considerare consigli o psicoterapia.

Come riconosci la paura?

Alcuni dei caratteristici sintomi emotivi della paura sono:

• Senti una perdita di controllo

• preoccupazioni e paure eccessive

• Mi sento eccitato e / o irritato

• Fatica persistente

I sintomi di ansia spesso contengono problemi del sonno, difficoltà di attenzione, paura generale di affrontare i problemi e la tendenza a evitare situazioni o persone che scatenano la paura.

Inoltre, possono verificarsi sintomi di ansia fisica, che normalmente includono:

• nausea

• Dizzine

• mal di testa, dolore addominale e / o dolore al seno

• sudore

• Aumentata impulso

• Iperventilazione

• Mi sento stanco o debole

• sensazione di taubità su gambe e poveri

Cause di paura e fattori di rischio

La tua paura può essere innescata da molti fattori, tra cui genetica, fattori ambientali, cambiamenti cerebrali e altre malattie. Tuttavia, un disturbo d'ansia può svilupparsi senza provocazioni esterne. I sentimenti di paura possono svilupparsi dai loro auto -coti negativi e schemi di pensiero.

Come puoi superare la paura?

Indipendentemente dal fatto che tu soffra di un disturbo d'ansia generalizzato (GAD), un disturbo di panico, un disturbo d'ansia sociale, un disturbo post -traumatico da stress (PTBS) o un disturbo ossessivo -compulsivo (OCD), i sintomi eccessivi e persistenti possono influenzare le tue relazioni, il tuo lavoro e le prestazioni scolastiche.

Sebbene i disturbi d'ansia possano essere trattati in misura elevata, solo circa il 37% delle persone viene curato con ansia. Le terapie psicologiche di maggior successo contro l'ansia includono terapia cognitiva comportamentale (CBT) e terapia di esposizione.

• CBT

Come terapia a breve termine, specifica e orientata agli obiettivi, la terapia cognitiva comportamentale può aiutarti modificando i tuoi schemi e comportamenti di pensiero disfunzionali. La CBT aiuta anche a ridurre lo stress e migliorare la resilienza. Può aiutarti ad affrontare attraversamenti di vita e affrontare emozioni schiaccianti come dolore, paura o rabbia.

Inoltre, CBT trasmette strategie di coping che possono essere utilizzate nella loro vita quotidiana molto tempo dopo la fine della terapia. Come approccio fortemente strutturato, la terapia comportamentale cognitiva può anche essere effettuata personalmente, online, individualmente o in gruppo. Tuttavia, la CBT richiede che la sua partecipazione attiva abbia successo.

• terapia di esposizione

Nella terapia dell'esposizione, sono gradualmente esposti a una situazione o a un oggetto che crea paura. Nel tempo, imparano a reagire meno sensibili a un oggetto temuto o a una situazione temuta. La terapia di esposizione ha dimostrato di essere particolarmente efficace nelle fobie e nei disturbi ossessivi -compulsivi.

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