Signes, symptômes et options de traitement de l'anxiété

Signes, symptômes et options de traitement de l'anxiété

Les troubles anxieux peuvent varier en fonction des situations ou des objets qui les déclenchent. Cependant, toutes les formes de peur ont des caractéristiques communes de préoccupations, de peurs et de peurs excessives qui affectent la vie quotidienne d'une personne.

souffrez-vous de peur?

La peur comprend généralement des symptômes émotionnels et physiques. Si vous vous sentez excessif, effrayant et fatigué, vous pouvez souffrir d'un trouble d'anxiété généralisé (GAD). Si vous avez le sentiment que vos réactions émotionnelles, cognitives et comportementales ne sont pas en relation avec ce qui est normalement attendu dans une certaine situation, vous devriez envisager des conseils ou de la psychothérapie.

Comment reconnaissez-vous la peur?

Certains des symptômes émotionnels caractéristiques de la peur sont:

• Sentez une perte de contrôle

• Préoccupations et craintes excessives

• Je me sens excité et / ou irrité

• Fatigue persistante

Les symptômes d'anxiété contiennent souvent des problèmes de sommeil, des difficultés d'attention, une peur générale d'aborder les problèmes et la tendance à éviter les situations ou les personnes qui déclenchent la peur.

De plus, des symptômes d'anxiété physique peuvent survenir, qui incluent normalement:

• Nausée

• Dizziness

• Maux de tête, douleurs abdominales et / ou douleurs mammaires

• sueur

• Augmentation de l'impulsion

• Hyperventilation

• Je me sens fatigué ou faible

• sentiment de taubity sur les jambes et pauvre

Causes de la peur et des facteurs de risque

Votre peur peut être déclenchée par de nombreux facteurs, notamment la génétique, les facteurs environnementaux, les changements de cerveau et d'autres maladies. Cependant, un trouble anxieux peut se développer sans provocations externes. Les sentiments de peur peuvent se développer à partir de leur auto-réflexion négative et de leurs modèles de pensée.

Comment pouvez-vous surmonter la peur?

, que vous souffriez d'un trouble d'anxiété généralisé (GAD), d'un trouble panique, d'un trouble d'anxiété sociale, d'un trouble de stress post-traumatique (PTB) ou d'un trouble obsessionnel-compulsif (OCD), des symptômes excessifs et persistants peuvent affecter vos relations, votre travail et vos performances scolaires.

Bien que les troubles de l'anxiété puissent être traités dans un degré élevé, seulement environ 37% des personnes sont traitées avec anxiété. Les thérapies psychologiques les plus réussies contre l'anxiété comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'exposition.

• CBT

En tant que problème, une thérapie à court terme spécifique au problème, la thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider en modifiant vos modèles et comportements de réflexion dysfonctionnels. La TCC aide également à réduire le stress et à améliorer la résilience. Cela peut vous aider à affronter des passages à niveau et à gérer des émotions écrasantes telles que le chagrin, la peur ou la colère.

De plus, la TCC transmet des stratégies d'adaptation qui peuvent être utilisées dans leur vie quotidienne longtemps après la fin du traitement. En tant qu'approche fortement structurée, la thérapie cognitivo-comportementale peut également être effectuée personnellement, en ligne, individuellement ou en groupe. Cependant, la TCC exige que sa participation active réussisse.

• Thérapie d'exposition

Dans la thérapie d'exposition, ils sont progressivement exposés à une situation ou à un objet qui créent la peur. Au fil du temps, ils apprennent à réagir moins sensible à un objet redouté ou à une situation redoutée. La thérapie d'exposition s'est avérée particulièrement efficace dans les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs.

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