Merkit, oireet ja ahdistuksen hoitovaihtoehdot

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Ahdistuneisuushäiriöt voivat vaihdella niiden käynnistämien tilanteiden tai esineiden mukaan. Kaikilla pelkoilla on kuitenkin liiallisten huolenaiheiden, pelkojen ja pelkojen yhteisiä piirteitä, jotka vaikuttavat ihmisen jokapäiväiseen elämään. Kärsitkö pelosta? Pelko sisältää tyypillisesti sekä tunne- että fyysisiä oireita. Jos sinusta tuntuu liiallinen, pelottava ja väsynyt, saatat kärsiä yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD). Jos sinulla on tunne, että tunne-, kognitiiviset ja käyttäytymisreaktiosi eivät ole suhteessa siihen, mitä tietyssä tilanteessa yleensä odotetaan, sinun tulee harkita neuvoja tai psykoterapiaa. Kuinka ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ahdistushäiriöt voivat vaihdella niiden laukaisevien tilanteiden tai esineiden mukaan. Kaikilla pelkoilla on kuitenkin liiallisten huolenaiheiden, pelkojen ja pelkojen yhteisiä piirteitä, jotka vaikuttavat ihmisen jokapäiväiseen elämään.

kärsitkö pelosta?

Pelko sisältää tyypillisesti sekä tunne- että fyysisiä oireita. Jos sinusta tuntuu liiallinen, pelottava ja väsynyt, saatat kärsiä yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD). Jos sinulla on tunne, että tunne-, kognitiiviset ja käyttäytymisreaktiosi eivät ole suhteessa siihen, mitä tietyssä tilanteessa yleensä odotetaan, sinun tulee harkita neuvoja tai psykoterapiaa.

Kuinka tunnistat pelon?

Jotkut pelon ominaisista emotionaalisista oireista ovat:

  • Tunne hallinnan menetys

  • liialliset huolenaiheet ja pelot

  • Olen innoissani ja / tai ärtynyt

  • jatkuva väsymys

Ahdistuneisuusoireet sisältävät usein unihäiriöitä, huomiovaikeuksia, yleistä pelkoa lähestyä ongelmia ja taipumusta välttää tilanteita tai ihmisiä, jotka laukaisevat pelon.

Lisäksi voi esiintyä fyysisiä ahdistuneisuusoireita, joihin yleensä kuuluu:

  • pahoinvointi

  • huimaus

  • päänsärky, vatsakipu ja / tai rintakipu

  • hiki

  • Lisääntynyt pulssi

  • hyperventilaatio

  • tunnen olevani väsynyt tai heikko

  • taubity -tunne jalkoissa ja köyhissä

pelon ja riskitekijöiden syyt

Pelkosi voivat laukaista monet tekijät, mukaan lukien genetiikka, ympäristötekijät, aivojen muutokset ja muut sairaudet. Ahdistuneisuushäiriö voi kuitenkin kehittyä ilman ulkoisia provokaatioita. Pelon tunteet voivat kehittyä heidän negatiivisista itsestään ja ajattelutavoistaan.

Kuinka voit voittaa pelon?

Riippumatta siitä, kärsitkö yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD), paniikkihäiriöistä, sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, jälkeisestä traumaattisesta stressihäiriöstä (PTBS) tai pakkomielteisestä -komppulivisesta häiriöstä (OCD), liialliset ja pysyvät oireet voivat vaikuttaa suhteisiin, työhösi ja koulusi suorituskykyyn.

Vaikka ahdistuneisuushäiriöitä voidaan hoitaa korkeassa määrin, vain noin 37% ihmisistä hoidetaan ahdistuksella. Menestyneimmät ahdistuksen vastaiset psykologiset hoidot sisältävät kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ja altistumishoidon.

  • cbt

Ongelmakohtaisena ja tavoitteellisena lyhyen aikavälin terapiana kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa sinua muuttamalla toimintahäiriöisiä ajattelutapoja ja käyttäytymistäsi. CBT auttaa myös vähentämään stressiä ja parantamaan joustavuutta. Se voi auttaa sinua kohtaamaan elämän ylityksiä ja käsittelemään ylivoimaisia ​​tunteita, kuten surua, pelkoa tai vihaa.

Lisäksi CBT välittää selviytymisstrategioita, joita voidaan käyttää päivittäisessä elämässään kauan hoidon päättymisen jälkeen. Voimakkaasti jäsenneltynä lähestymistapana kognitiivinen käyttäytymisterapia voidaan suorittaa myös henkilökohtaisesti, verkossa, yksilöllisesti tai ryhmissä. CBT vaatii kuitenkin sen aktiivisen osallistumisen onnistuneen.

  • altistushoito

altistumishoidossa ne altistetaan vähitellen tilanteelle tai esineelle, joka luo pelkoa. Ajan myötä he oppivat reagoimaan vähemmän herkkiä pelätylle esineelle tai pelätylle tilanteelle. Altistushoito on osoittautunut erityisen tehokkaaksi fobioissa ja pakkomielteisissa -kompressiohäiriöissä.

Naturopath Psychotherapy

Löydät

Vaihtoehtoiset ammattilaiset psykoterapia parhaiten ilmaisesta naturopath -hakemistosta. Näyttääksesi kaiken Naturopath -psykoterapian napsauttamalla tätä.