Tegn, symptomer og behandlingsmuligheder for angst

Tegn, symptomer og behandlingsmuligheder for angst

Angstlidelser kan variere afhængigt af de situationer eller genstande, der udløser dem. Imidlertid har alle former for frygt fælles træk ved overdreven bekymringer, frygt og frygt, der påvirker en persons hverdag.

Lider du af frygt?

Frygt inkluderer typisk både følelsesmæssige og fysiske symptomer. Hvis du føler dig overdreven, bange og træt, kan du lide af en generaliseret angstlidelse (GAD). Hvis du har en fornemmelse af, at dine følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige reaktioner ikke er i forhold til det, der normalt forventes i en bestemt situation, skal du overveje råd eller psykoterapi.

Hvordan genkender du frygt?

Nogle af de karakteristiske følelsesmæssige symptomer på frygt er:

• føler et tab af kontrol

• overdreven bekymringer og frygt

• Jeg føler mig ophidset og / eller irriteret

• Vedvarende træthed

Angstsymptomer indeholder ofte søvnproblemer, opmærksomhedsvanskeligheder, en generel frygt for at nærme sig problemer og tendensen til at undgå situationer eller mennesker, der udløser frygt.

• kvalme

• svimmelhed

• Hovedpine, mavesmerter og / eller brystsmerter

• sved

• øget puls

• Hyperventilation

• Jeg føler mig træt eller svag

• Taubity -følelse på benene og fattige

Årsager til frygt og risikofaktorer

Din frygt kan udløses af mange faktorer, herunder genetik, miljøfaktorer, hjerneændringer og andre sygdomme. Imidlertid kan en angstlidelse udvikle sig uden eksterne provokationer. Følelser af frygt kan udvikle sig fra deres negative selvudstyr og tænkningsmønstre.

Hvordan kan du overvinde frygt?

Uanset om du lider af en generaliseret angstlidelse (GAD), en paniklidelse, en social angstlidelse, en post -traumatisk stresslidelse (PTBS) eller en obsessiv -kompulsiv lidelse (OCD), kan overdreven og vedvarende symptomer påvirke dine forhold, dit arbejde og din skolepræstation.

Selvom angstlidelser kan behandles i høj grad, behandles kun ca. 37% af mennesker med angst. De mest succesrige psykologiske terapier mod angst inkluderer kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponeringsterapi.

• CBT

Som et problem -specifikt og målorienteret kort terapi kan kognitiv adfærdsterapi hjælpe dig ved at ændre dine dysfunktionelle tænkningsmønstre og adfærd. CBT hjælper også med at reducere stress og forbedre modstandsdygtigheden. Det kan hjælpe dig med at møde livsovergange og håndtere overvældende følelser som sorg, frygt eller vrede.

Desuden formidler CBT mestringsstrategier, der kan bruges i deres daglige liv længe efter terapien er afsluttet. Som en stærkt struktureret tilgang kan kognitiv adfærdsterapi også udføres personligt, online, individuelt eller i grupper. CBT kræver imidlertid, at dens aktive deltagelse har succes.

• Eksponeringsterapi

I eksponeringsterapi udsættes de gradvist for en situation eller et objekt, der skaber frygt. Over tid lærer de at reagere mindre følsomme over for en frygtet genstand eller en frygtet situation. Eksponeringsterapi har vist sig at være særlig effektiv i fobier og obsessive -kompulsive lidelser.

Naturopath Psychotherapy

alternative praktikere psykoterapi bedst i vores gratis Naturopath -bibliotek. Klik her for at vise al Naturopath -psykoterapi.