Příznaky, příznaky a možnosti léčby úzkosti

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Angststörungen können je nach den Situationen oder Objekten variieren, die sie auslösen. Alle Formen der Angst haben jedoch gemeinsame Merkmale übermäßiger Sorgen, Ängste und Befürchtungen, die den Alltag einer Person beeinträchtigen. Leiden Sie unter Angst? Angst umfasst typischerweise sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Wenn Sie sich übermäßig besorgt, ängstlich und müde fühlen, kann es sein, dass Sie an einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensreaktionen in keinem Verhältnis zu dem stehen, was normalerweise in einer bestimmten Situation erwartet wird, sollten Sie eine Beratung oder Psychotherapie in Betracht ziehen. Wie erkennt …
Úzkostné poruchy se mohou lišit v závislosti na situacích nebo objektech, které spustí. Všechny formy strachu však mají společné rysy nadměrných obav, obav a obav, které ovlivňují každodenní život člověka. Trpíte strachem? Strach obvykle zahrnuje emocionální i fyzické příznaky. Pokud se cítíte nadměrně, strach a unavení, můžete trpět zobecněnou úzkostnou poruchou (GAD). Pokud máte pocit, že vaše emocionální, kognitivní a behaviorální reakce nejsou ve vztahu k tomu, co se v určité situaci obvykle očekává, měli byste zvážit radu nebo psychoterapii. Jak ... (Symbolbild/natur.wiki)

Úzkostné poruchy se mohou lišit v závislosti na situacích nebo objektech, které je spouští. Všechny formy strachu však mají společné rysy nadměrných obav, obav a obav, které ovlivňují každodenní život člověka.

Trpíte strachem?

Strach obvykle zahrnuje emocionální i fyzické příznaky. Pokud se cítíte nadměrně, strach a unavení, můžete trpět zobecněnou úzkostnou poruchou (GAD). Pokud máte pocit, že vaše emocionální, kognitivní a behaviorální reakce nejsou ve vztahu k tomu, co se v určité situaci obvykle očekává, měli byste zvážit radu nebo psychoterapii.

Jak poznáte strach?

Některé charakteristické emoční příznaky strachu jsou:

  • pociťte ztrátu kontroly

  • Nadměrné obavy a obavy

  • Cítím se nadšený a / nebo podrážděný

  • Trvalá únava

Příznaky úzkosti často obsahují problémy se spánkem, potíže s pozorností, obecný strach z přístupu k problémům a tendenci vyhýbat se situacím nebo lidem, kteří vyvolávají strach.

Kromě toho mohou dojít k příznakům fyzické úzkosti, které obvykle zahrnují:

  • nevolnost

  • závratě

  • Bolest hlavy, bolest břicha a / nebo bolest prsu

  • Pot

  • Zvýšený puls

  • Hyperventilace

  • Cítím se unavený nebo slabý

  • Taubity Pocit na nohou a chudým

Příčiny strachu a rizikových faktorů

Váš strach může být vyvolán mnoha faktory, včetně genetiky, faktorů prostředí, změn mozku a dalších nemocí. Bez vnějších provokací se však může vyvinout úzkostná porucha. Pocity strachu se mohou vyvinout z jejich negativních sebevědomí a vzorců myšlení.

Jak můžete překonat strach?

Bez ohledu na to, zda trpíte generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), panickou poruchou, sociální úzkostnou poruchou, post -traumatickou stresovou poruchou (PTB) nebo obsedantně -kompulzivní poruchou (OCD), nadměrné a přetrvávající příznaky mohou ovlivnit vaše vztahy, vaši práci a školní výkon.

Ačkoli poruchy úzkosti mohou být léčeny do velké míry, pouze s asi 37% lidí je léčeno úzkostí. Mezi nejúspěšnější psychologické terapie proti úzkosti patří kognitivní behaviorální terapie (CBT) a expoziční terapie.

  • cbt

Jako problémová -specifická a cíle -orientovaná krátkodobá terapie, kognitivní behaviorální terapie vám může pomoci změnou vašich dysfunkčních vzorců myšlení a chování. CBT také pomáhá snižovat stres a zlepšovat odolnost. Může vám pomoci čelit životům a vypořádat se s ohromujícími emocemi, jako je zármutek, strach nebo hněv.

Kromě toho CBT přináší strategie zvládání, které lze použít v jejich každodenním životě dlouho po ukončení terapie. Jako silně strukturovaný přístup může být kognitivní behaviorální terapie prováděna také osobně, online, individuálně nebo ve skupinách. CBT však vyžaduje, aby byla jeho aktivní účast, aby byla úspěšná.

  • Expoziční terapie

Při expoziční terapii jsou postupně vystaveny situaci nebo předmětu, který vytváří strach. Postupem času se učí reagovat méně citlivé na obávaný předmět nebo obávanou situaci. Expoziční terapie se ukázala jako zvláště účinná u fobií a obsedantně -kompulzivních poruch.

Psychoterapie naturopath

V našem bezplatném naturopatovém adresáři najdete

alternativní praktikující psychoterapii nejlépe. Chcete -li zobrazit veškerou psychoterapii naturopath, klikněte sem.