Das Magazin der Naturheilkunde
Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. In unserem Magazin finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.
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Qualität und Aktualität
Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.
Vertrauenswürdigkeit
Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.
Vielfalt der Themen
Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
Nutzerzentrierter Ansatz
Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.
Interaktive Elemente
Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.
Aufklären und Inspirieren
Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.
Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Koreanischer Ginseng – hilft Gedächtnis, Haut, Schlaf, Libido und lindert Stress + Tee-Rezept
Die koreanische Ginsengwurzel (Panax Ginseng) – auch als asiatischer Ginseng oder chinesischer Ginseng bekannt – ist ein traditionelles Heilkraut, das seit mehr als 2.000 Jahren von asiatischen Kulturen verwendet wird. ((Link entfernt)) “Ich bin in einem koreanischen Haushalt aufgewachsen und die Familie meiner Mutter wendet sich täglich der chinesischen Medizin zu”, sagt Eileen Cho, eine Schriftstellerin aus Paris, Frankreich. Ihre Mutter macht eine Suppe mit Ginseng, genannt Samgyetang, um sie an den heißesten Tagen des Jahres zu essen. Sie weiß, dass die würzige Wurzel den Körper erwärmen und sogar Schweiß verursachen würde – was Sie an heißen Tagen tatsächlich abkühlt. Cho nimmt immer noch Ginseng in der Nahrung und als Ergänzung, um ihr Energieniveau für den Tag zu steigern. Es gibt viele Arten von Ginseng, aber nicht alle sind “echte Ginsenge” in der Gattung Panax. Sibirischer Ginseng, indischer Ginseng oder Ashwagandha und peruanischer Ginseng oder Maca sind zwar nicht mit koreanischem Ginseng verwandt, aber jeweils starke Adaptogene, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen. Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius) ist mit koreanischem Ginseng verwandt, obwohl er kühlender ist. Koreanischer Ginseng enthält natürliche Pflanzenstoffe, sogenannte Ginsenoside, die mit Ihrem Körper interagieren und sich positiv auf Ihr Nervensystem, Ihre mentale Funktion und Ihre Lebensqualität auswirken. Experten bereiten die Wurzel…
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Gesundheit & Ernährung
Blaualgen – B12 Lieferant, über 65 Vitamine, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren – Toxische Nebenprodukte & Warnhinweise
Bio-Blaualgen sind eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. Zwei Sorten, Spirulina und Aphanizomenon flos-aquae, sind die am häufigsten konsumierten Formen von Blaualgen. Das hat Superfood-Status aufgrund hoher Konzentrationen von Proteinen, Vitaminen und Nährstoffen. ((Link entfernt)) Wie werden Blaualgen kultiviert? Die meisten Blaualgenprodukte enthalten Aphanizomenon flos-aquae, die am Upper Klamath Lake im Süden Oregons geerntet wurden. Die Ernte erfolgt im Sommer von Juni bis November. Die Algen werden gefiltert, um die lebendigsten Blüten zu erhalten und dann durch Zentrifugation weiter gereinigt. Das AFA wird dann gekühlt und gefroren oder getrocknet bei niedrigen Temperaturen verkauft und als Pulver verkauft. Natürliche Verbindungen in organischen Blaualgen Blaualgen bestehen zu 70% aus pflanzlichem Eiweiß und enthalten mehr Beta-Carotin als Brokkoli. Die Doppelschlagkraft von Blaualgen besteht darin, dass sie eine hohe Konzentration an Nährstoffen enthalten – über 65 Vitamine, Mineralien und Enzyme sowie das gesamte Spektrum von acht essentiellen Aminosäuren und zehn nicht essentiellen Aminosäuren… und sie werden gerne vom Körper aufgenommen. Tatsächlich können bis zu 97% der in Blaualgen enthaltenen nützlichen Vitamine, Mineralien und Enzyme leicht absorbiert werden (einige Nahrungsergänzungsmittel sind nur zu 5-25% resorbierbar). AFA enthält auch das biologisch aktivste Chlorophyll aller bekannten Lebensmittel. Antioxidative Aktivität von Blaualgen Aphanizomenon flos-aquae ist reich an Verbindungen, die Antioxidantien…
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Gesundheit & Ernährung
Nüsse – Welche Nüsse sind die gesündesten?
Seit vielen Jahren haben Nüsse einen schlechten Ruf, weil sie reich an Fett sind. In Wirklichkeit sollten Nüsse ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sein, da sie reich an einfach ungesättigten Fetten sind, die uns dabei helfen, unser Herz gesund und frei von Krankheiten zu halten. Gesunde Nüsse sind auch eine gute Quelle für Eiweiß, Mineralien und andere lebensfördernde Nährstoffe. Wissenschaftliche Studien zeigen nun, dass verschiedene Arten von Nüssen und Samen Faktoren unterstützen können, die helfen, Herzkrankheiten, Gewichtszunahme und die Akkumulation von LDL-Cholesterin zu verhindern. Alle Nüsse sollten biologisch sein, in rohem Zustand gegessen und nicht bestrahlt oder geröstet werden. In keiner bestimmten Reihenfolge ist hier meine Liste der fünf gesündesten Nüsse, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. Top gesündesten Nüsse 1. Mandeln Eine kleine Handvoll Mandeln liefert fast 25% Ihres täglichen Bedarfs an Magnesium und mehr knochenstärkendes Kalzium als gleiche Menge Kuhmilch. Sie sind auch reich an vielen Antioxidantien wie Vitamin E und Selen. Studien zeigen, dass Mandeln aufgrund ihres hohen Fasergehalts eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Darmkrebs spielen können. Mandeln helfen auch, negative Formen von Cholesterin im Blutkreislauf zu senken. 2. Walnüsse Walnüsse sind eine der besten Nüsse der Welt und unterstützen möglicherweise Ihre Gehirnfunktion. Studien zeigen, dass der Verzehr von Walnüssen mit der Herzgesundheit, einer besseren kognitiven Funktion sowie…
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Gesundheit & Ernährung
Vitamine und Ernährung für eine gesunde Haut
Wenn Sie eine gesunde Haut wünschen – und wer nicht – möchten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Kombination aus Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen erhalten. Woher wissen Sie bei so vielen, welche spezifischen Vitamine die Gesundheit der Haut fördern? Ob Sie Akne bei Erwachsenen, Falten, trockene Haut, langsam heilende Wunden oder andere Hautprobleme haben, die Natur macht es Ihnen leicht. Hunderte von Pflanzen enthalten Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, elastisch halten und einen glatten Teint haben. Vitamine sind wichtig für eine gesunde Haut und ihre Funktion. Mit den richtigen können wir fast jeden Aspekt ungesunder Haut abwehren, der uns im Weg steht. Was verursacht ungesunde Haut? Selbst wenn Sie eine umfassende Hautpflege-Routine haben – Peeling, Waschen, Befeuchten, Wiederholen -, wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe erhalten oder die Nährstoffe entfernen, die Sie haben, kann dies zu ungesunder Haut führen. Wenn Ihre Haut fleckig ist, eine unebene Textur hat, dunkle Flecken oder Akne hat, trocken und schuppig ist, faltig aussieht, straff ist oder sich unwohl fühlt, haben Sie wahrscheinlich ungesunde Haut. Rissige Lippen sind ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihre Haut trocken ist. Viele Dinge können Ihre Haut schädigen: Rauchen Stress Übermäßiger Alkohol Dehydration zwicken an Ihrer Haut Exposition gegenüber giftigen…
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Gesundheit & Ernährung
Aloe Vera – Neue Forschungsergebnisse – Nährstoffe, Anwendungsmöglichkeiten, Anbau, uvm. – aus 32 Quellen!
Obwohl das Aloe Vera Gel der Pflanze für seine Fähigkeit bekannt ist, einem Sonnenbrand den Stich und die Wärme zu entziehen, reichen die vorteilhaften Eigenschaften der Aloe Vera, Aloe barbadensis, weit über die Haut hinaus. Alte Völker haben diese beruhigende Pflanze für eine breite Palette von Anwendungen verwendet, von der Kontrolle von Reizungen über das Reinhalten von Wunden bis hin zur Linderung von Magen-Darm-Störungen. Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Heilungsfähigkeiten von Aloe Vera zahlreicher sein können als bisher angenommen. Es hat eine Fülle von gesundheitsfördernden Verbindungen, die fast alle körpereigenen Systeme bieten. ((Link entfernt)) Welche Nährstoffe enthält Aloe Vera? Obwohl Sie vielleicht nicht wegen seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften daran denken, ist Aloe Vera ein All-Star-Superfood. Es enthält ein breites Spektrum an essentiellen Nährstoffen und nützlichen Pflanzenstoffen. Zu diesem Zeitpunkt wurden etwa 75 verschiedene Nährstoffe identifiziert. ((Link entfernt)) Vitamine in Aloe Vera Vitamin A (Beta-Carotin): Ein fettlösliches Vitamin, das das Immunsystem, das Sehvermögen, die reproduktive Gesundheit und die chemische Kommunikation zwischen Ihren Zellen unterstützt. ((Link entfernt)) Vitamin C : Ein Antioxidans, das an einer gesunden Immunfunktion, Kollagensynthese und Wundreparatur beteiligt ist. ((Link entfernt)) Vitamin E: Ein fettlösliches Antioxidans, das die Genexpression reguliert und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hemmen kann. ((Link entfernt)) Vitamin B12 : AB-Vitamin, das an einer gesunden…
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Gesundheit & Ernährung
Die Gesundheit einer Frau – Die 7 besten Kräuter
Kräuter werden von Menschen auf der ganzen Welt häufig verwendet, vor allem von Menschen, die nach Alternativen oder Ergänzungen zu traditionellen Arzneimitteln suchen. Während kein Kraut jedes Gesundheitsproblem lösen wird, zeigt die Forschung, dass bestimmte Chemikalien in bestimmten Kräutern die biologische Funktion beeinflussen können. Kräuter für die Gesundheit von Frauen wurden in den letzten Jahrzehnten ausgiebig erforscht, wobei viele vielversprechend sind, um die Libido zu verbessern, das Energieniveau zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern. Die Top 7 Kräuter für die Gesundheit von Frauen Viele Wissenschaftler glauben, dass bestimmte Chemikalien, die aus Pflanzenmaterialien isoliert und dann extrahiert werden, den größten Nutzen für die menschliche Gesundheit haben. Dennoch ist das gesamte Kraut in Verbindung mit anderen Kräutern, die ähnliche chemische Bestandteile und / oder gesundheitliche Vorteile bieten, ebenso wirksam. Hier sind einige der besten Kräuter, extrahiert oder auf andere Weise, die sich positiv auf die Gesundheit von Frauen ausgewirkt haben. 1. Muira Puama Muira Puama ist auch als “Potenzholz” bekannt, und das aus gutem Grund. Eine Studie mit über 200 Frauen ergab, dass die Rinde und Wurzel von Muira Puama die Libido signifikant stimulierten. Über 65% der Frauen in der Studie hatten eine bessere sexuelle Befriedigung und Orgasmusintensität. Muira Puama kann auch hilfreich sein, um die Motivation für Sex zu…
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Gesundheit & Ernährung
Holunder – Heilkräfte & Vorteile. Ein altbewährtes Heilmittel für Infektionen und Wundheilung
Holunder (Sambucus nigra) stammt vom Holunderbaum, der in Europa und Teilen Asiens und Afrikas heimisch ist. Eine verwandte Art namens Amerikanischer Holunder (Sambucus canadensis) wächst in den USA und Kanada. Viele Kulturen haben beide Holunderbäume geschätzt und sich auf alles verlassen, von Musikinstrumenten bis hin zu Lebensmitteln und Medizin. Im mittelalterlichen Europa wurde der Holunder als heilig verehrt und soll gesundheitsschonende und wiederherstellende Eigenschaften haben. Seit Jahrhunderten werden pflanzliche Heilmittel in Form von Tees, Umschlägen, Cremes und Salben aus Holunder hergestellt, um die Gesundheit zu fördern, Atemnot zu lindern und gereizte Haut zu beruhigen. ((Link entfernt)) Manchmal als “Baum der Musik” bezeichnet, ist das Holz des Holunderbaums hart und gut für die Herstellung von Instrumenten geeignet. Der Gattungsname Sambucus stammt eigentlich von den Flöten, die die alten Griechen aus ausgehöhlten Holunderstämmen geschnitzt haben. Die Sambuca, eine große dreieckige Harfe aus Europa, wurde ebenfalls nach dem Baum benannt, von dem sie stammt. Gewebte Körbe sind eine weitere häufige Verwendung für Holunderholz. Zweige werden mit dem dunkelvioletten Holunderfarbstoff getränkt, getrocknet und dann mit anderen Zweigen kontrastierender Farben zu Mustern verwoben. Andere Verwendungszwecke für Holunderholz sind Kämme, Stifte, Pfeilschäfte und Spindeln zum Spinnen von Garn. ((Link entfernt), Quelle 2) Holunder in traditionellen Heilmitteln Holunder ist ein altbewährtes Heilmittel in…
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Gesundheit & Ernährung
Blaubeeren und Probiotika helfen Darmkrankheiten entgegenzuwirken
Eine klinische Studie, die an der schwedischen Universität Lund durchgeführt wurde, zeigt, dass der Verzehr von Blaubeeren die Reizung des Darms lindern und schützen kann. Sie fanden auch heraus, dass diese vorteilhaften Wirkungen auf den Körper durch den Verzehr von probiotischen Bakterien zusammen mit den Beeren verstärkt werden. (Quelle) Die beiden Forscher Camilla Bränning und Åsa Håkansson haben herausgefunden, dass Blaubeeren und gewöhnliche Stämme probiotischer Bakterien zusammen eine bessere Leistung zeigten als beide, wenn sie alleine getestet wurden. Sie fanden auch, dass diese Kombination bei der Bekämpfung der Symptome von Darmkrankheiten wirksamer ist als Probiotika, die mit anderen Arten von Ballaststoffen wie Hafer und Roggenkleie gepaart sind. Sie theoretisieren, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Blaubeeren starke antioxidative Eigenschaften haben, die vielen anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln , insbesondere Getreide, fehlen. Diese Eigenschaften verleihen Blaubeeren eine einzigartige Fähigkeit, Reizungen durch Schadorganismen abzuwehren, die die Darmschleimhaut reizen. Dies wiederum ermöglicht es natürlich vorkommender nützlicher Flora sowie vorübergehenden Probiotika, den Darm besser zu besiedeln. Ein weiterer Vorteil der Kombination von Blaubeeren mit Probiotika ist eine spürbare Zunahme spezialisierter Säuren, die von löslichen Ballaststoffen gebildet werden, wenn diese im Darm gelöst werden und in den Blutkreislauf gelangen. Diese als Buttersäure und Propionsäure bekannten Säuren sind eine bekannte Quelle für essentielle Energie für die Darmzellen.…
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Gesundheit & Ernährung
Olivenblattextrakte – Gehirn, Herz, Immunsystem und mehr
Olea europaea, aus dieser Pflanze gewinnen wir Oliven – und Olivenöl. Aber wussten Sie, dass das bescheidene Olivenblatt der gleichen gesundheitlichen Vorteile wie weltbekannte Olivenöl viele bietet – und mehr? Zu den Vorteilen des Olivenblattextrakts gehören die Förderung der Herz-, Verdauungs- und Gehirngesundheit, die Beruhigung der Gelenke und die Unterstützung eines gesunden Immunsystems. Es kann sogar die Lebensdauer erhöhen und Zeichen des Alterns verringern. ((Link entfernt), (Link entfernt), (Link entfernt)) Im Laufe der Geschichte war der Olivenzweig – und seine Blätter – ein Zeichen des Friedens und der Vergebung. Gelehrte bemerken, dass Tauben ein Olivenblatt zu Noahs Arche zurückbrachten, um zu zeigen, dass die Flut vorbei war. Der Olivenbaum wird sogar in Hesekiel 47:12 (NIV) erwähnt: “Die Früchte werden als Nahrung und ihre Blätter zur Heilung dienen.” Später tauchten Olivenblätter bei den ersten Olympischen Spielen in Griechenland auf. Die Gewinner erhielten einen Olivenkranz, der für Frieden, Sieg, Ehre und Einheit steht. (Quelle) Was ist Olivenblattextrakt? Im Gegensatz zu Olivenöl, das aus gepressten Oliven hergestellt wird, wird Olivenblattextrakt hergestellt, indem alle nützlichen Teile des Olivenblattes selbst zu einer Flüssigkeit kondensiert werden oder indem ein roher Kräuterextrakt hergestellt wird, indem fein gemahlene Blätter in eine Mischung aus dreifach destilliertem Wasser eingeweicht werden und Glycerin, dann extrahieren Sie sie vorsichtig…