Das Magazin der Naturheilkunde
Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. In unserem Magazin finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.
Termine
Qualität und Aktualität
Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.
Vertrauenswürdigkeit
Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.
Vielfalt der Themen
Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
Nutzerzentrierter Ansatz
Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.
Interaktive Elemente
Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.
Aufklären und Inspirieren
Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.
Aus dem Archiv
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Yoga
Chandra Namaskara: Wie man Mondgrüße übt
Der Blaue Mond tritt alle ein bis drei Jahre auf und wenn zwei Vollmonde im selben Monat erscheinen, ist er mit seiner Seltenheit bezaubernd. Um die Ankunft noch deutlicher zu machen, wird dieser nächste Mond an den mystischen Halloween-Feiertagen in vollen Zügen erscheinen, ein Zufall, der zuletzt vor 75 Jahren stattgefunden hat. Während der Vollmondzeit erzeugt der Mond seine stärkste Beleuchtung. Im Wesentlichen beleuchtet es alles, was gesehen werden muss, und vor allem alles, was nicht mehr benötigt wird. Dies erklärt, warum viele Menschen in dieser Phase erhöhte Emotionen, Schlafstörungen oder ein größeres Gefühl der Dringlichkeit erleben. In der wahren Natur dieses Mondes bietet seine Fülle die Chance, sich einmal im blauen Mond zu verwandeln. Bereiten Sie sich darauf vor, dass die Energie unter ihrem einzigartigen Licht noch höher ist und die Kraft des Loslassens weitaus stärker als gewöhnlich ist. Denken Sie daran, dass die Energie sehr intensiv sein kann. Daher ist es äußerst wichtig, in dieser Phase auf sich selbst aufzupassen. Wenn Sie es gewohnt sind, Sonnengrüße in Ihren Yoga-Fluss aufzunehmen, die erhitzen und anregen, ist diese Bewegung möglicherweise etwas intensiv mit der gesamten äußeren Energie in der Luft. Stattdessen sorgen Mondgrüße für ein Gefühl der Leichtigkeit und erzeugen…
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Yoga
Im Gespräch mit: Donna Noble über Inklusivität und das Finden ihrer Stimme
Ich habe Donna Noble zum ersten Mal für den Yogamatters-Blog beim International Yoga Day im Juni 2016 im Alexandra Palace in London interviewt. Zu dieser Zeit fingen wir beide an und fanden unseren Weg, als wir ins Unbekannte traten. Seitdem hat sich für uns beide viel geändert, und diese Gelegenheit, uns wieder zu verbinden und aufzuholen, ist ein echtes Privileg. Donna arbeitet derzeit an ihrem ersten Buch über Körperpositivität im Yoga, einem Trainingshandbuch für barrierefreies Yoga für Yogalehrer, das nächstes Jahr veröffentlicht wird. Mit der Gelegenheit, die Instagram-Seite des OM Yoga Magazine zu übernehmen, hat sie jetzt eine monatliche Reihe mit dem Titel Noble Conversations, in der sie zuletzt die international anerkannte Yogalehrerin Seane Corn interviewte. Sie setzt sich für Antirassismus in der Wellnessbranche ein und ist entschlossen, sich für unsichtbare Menschen einzusetzen und die Wellnessbranche bei Bedarf zu stören. Donna wurde bei den National Diversity Awards 2020 nominiert und hat ein 12-wöchiges Programm für Yogalehrer entwickelt, in dem es darum geht, diese schwierigen Zeiten zu meistern. Ja, ich unterrichte Lehrer in Vielfalt, basierend auf meiner Erfahrung als schwarzer Yogalehrer, aber es wird auch die Möglichkeit geben, Fragen zu stellen und mein Gehirn über irgendetwas zu befragen. ‘ Der Kurs…
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Yoga
Studio des Monats: Core Clapton
Core Clapton ist mehr als nur ein Yoga-Studio! Als Wohltätigkeitsorganisation, Osteopathenklinik, Veranstaltungsraum und Gemeinschaftsraum lieben wir bei Yogamatters alles, wofür sie stehen. Nachdem wir letztes Jahr unser Urban Retreat mit Ekhart Yoga bei Core veranstaltet hatten, waren wir begeistert, zurück zu sein und kürzlich die wunderschöne Haupthalle für ein Fotoshooting zu nutzen. Wir haben uns mit dem Gründer und CEO von Core, Danny Orchard, darüber unterhalten, worum es bei Core geht. Lesen Sie weiter, um mehr über Core zu erfahren und einen Einblick in die wunderschönen Bilder der Yogamatters- und Gossypium-Aufnahmen zu erhalten. Erzählen Sie uns alles darüber, was Core Clapton ist und wofür Sie stehen? Core Clapton ist eine Wohltätigkeitsorganisation und wurde 2017 mit dem Ziel gegründet, Osteopathie und Wellness für alle zugänglich zu machen, unabhängig von ihrem Einkommen. Core steht für das Zentrum für osteopathische Forschung und Exzellenz, das auf unser sekundäres Ziel hinweist, nämlich die Untersuchung der positiven Auswirkungen der Osteopathie auf das Leben von Menschen, insbesondere von Menschen mit chronischen Schmerzen. Letztendlich glauben wir, dass jeder das Recht auf ein schmerzfreies Leben hat und wir wollen die Osteopathie für alle zugänglich machen. Anstatt auf Zuschüsse und Spenden angewiesen zu sein (die wir dankbar annehmen), basiert unser…
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Yoga
Schwarze britische Frauen, die inspirieren: Lady Phyll
In diesem letzten Teil unserer vierteiligen Serie über schwarze britische Frauen, die uns inspirieren, haben wir eine Person ausgewählt, die den Wert einer intersektionellen Grundlage unserer Arbeit als Aktivistinnen und Befürworterinnen so verkörpert. Ārjava (आर्जव): Aufrichtigkeit; Selbstbeherrschung vor Heuchelei als Grundlage für die Gleichbehandlung aller Phyll Opoku-Gyimah, auch bekannt als Lady Phyll, wurde im November 1974 in London geboren. Sie ist ghanaischer Herkunft. Von Anfang an war Lady Phyll klar, dass ihr Zweck –Dharma – wurzelte im Konzept von ārjava. Sie sagte: „Ich hatte schon immer ein Gewissen, das jede Form von Ungleichheit angehen will, die unser Leben berührt. Diskriminierung, Ungleichheit: Darum ging es mir schon als kleines Kind. “ Lady Phyll begann ihre Karriere als Beamtin in Stevenage und arbeitete dann als Gewerkschafterin. Während ihrer Karriere stieß sie auf Rassismus, Bigotterie und Voreingenommenheit. Sie nutzte diese Erfahrungen, um ihre Fähigkeiten als Anwältin zu verbessern, und wurde schließlich die erste hochrangige Verhandlungsführerin der Black Senior. 2005 war Lady Phyll Mitbegründerin von UK Black Pride. Als sie die Idee einer Gruppe weißer Menschen vorstellte, die an größeren Pride-Ereignissen beteiligt waren, wurde ihr infamös gesagt, sie solle „abhauen“ und zu „normalem Stolz“ gehen. Sie war schockiert über die Verachtung in ihrer Reaktion.…
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Yoga
3 Mudras für weibliche Energie
Mudras sind Handgesten, die in der Meditation oder während unserer Asana-Praxis praktiziert werden. Wir können sie nutzen, um uns mit uns selbst und unseren Emotionen zu verbinden und um Gefühle der Stärke, des Gleichgewichts oder der Ruhe zu fördern, wann immer wir sie brauchen. Alle Mudras haben unterschiedliche Bedeutungen und Zwecke und können ein mächtiges Werkzeug in unserer Praxis sein. Egal, ob Sie in stressigen Situationen Ruhe und Frieden suchen, Hindernisse im Leben überwinden möchten oder nur Werkzeuge, die Sie dabei unterstützen, sich im Alltag ausgeglichener und geerdeter zu fühlen, Mudras können Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen. Wir haben 3 Mudras für weibliche Energie erforscht, die Ihnen helfen, sich mit Ihrer göttlichen Weiblichkeit zu verbinden und sich befähigt zu fühlen, Herausforderungen anzunehmen und sich zu verändern. Yoni Mudra Yoni Mudra ist eines der großartigen Mudras für weibliche Energie und es ist äußerst kraftvoll, um den Geist zum Schweigen zu bringen und Ihre weibliche Kraft zu nutzen. Das Wort Yoni bedeutet Mutterleib und dieses Mudra soll uns helfen, einen Zustand der Ruhe und Beschaulichkeit zu erreichen, den wir im Mutterleib erlebt haben. Dieses Mudra repräsentiert auch Shakti, die weibliche Kraft, und kann Ihnen helfen, Ihre Kraft zu nutzen und in…
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Yoga
6 Ayurveda-inspirierte Möglichkeiten, weniger Stress zu verursachen
Bei so vielen Online-Ressourcen und Social-Media-Experten gab es nie mehr Möglichkeiten, um Ratschläge für herausfordernde und sich ändernde Zeiten zu erhalten. Während es leicht ist, eine zu finden Menge Es kann jedoch schwierig sein, Ratschläge zu erhalten Klarheit Welchen Rat können wir vertrauen? Zum Glück verfügen alte und bewährte Gesundheitssysteme wie Ayurveda über einen Schatz an effektiven Techniken, mit denen wir derzeit weniger Stress verursachen und Ruhe pflegen können. Atme gut: Ja, das haben Sie wahrscheinlich immer wieder gehört, aber wie wir wirklich atmen tut Angelegenheit. Unser Atem spiegelt unseren Geisteszustand wider. Wenn Ihr Atem kurz und flach ist und Ihre obere Brust und Ihre Schlüsselbeine zu füllen scheint, ist Ihr Geist wahrscheinlich ängstlich, gestresst und beschäftigt. Wenn Ihr Atemmuster jedoch ruhig, langsam und weich ist, bedeutet dies, dass sich der Geist in einem ausgeglichenen und entspannten Zustand befindet. So wie der Atem von unserem Geisteszustand beeinflusst wird, können wir unseren Geisteszustand durch die Art und Weise beeinflussen, wie wir atmen. Versuche zu üben Pranayama (Atemtechniken), um Ihren Geist auszugleichen. Nadi Shodhana (abwechselndes Nasenatmen), Brahmari Pranayama (Brummenbienenatmen) oder einfaches Boxatmen können sehr effektiv sein, um das Gehirn und das Nervensystem schnell zu beruhigen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße: Wenn…
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Gesundheit & Ernährung
L Tryptophan – Wirkung, Erfahrung, Nebenwirkungen, Anwendung, 5HTP
Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und die am wenigsten vorkommende Aminosäure in Lebensmitteln. Es wird vom Gehirn verwendet, um Serotonin zu produzieren; Es ist ein natürliches Entspannungsmittel, hilft bei der Linderung von Schlaflosigkeit, reduziert Angstzustände und Depressionen und hilft bei der Behandlung von Migränekopfschmerzen. Da dieses Thema sehr komplex ist, werden wir unseren Bericht in 3 Artikel zusammenfassen, wovon dieser der Erste ist und die Grundlegendsten Infos und Warnungen enthält, sowie die geeignetsten Anwendungsgebiete. Die reichsten Nahrungsquellen sind Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Eier, Nüsse und Weizenkeime, aber Tryptophan neigt dazu, in den meisten Proteinen haften zu bleiben. Hohe Maisdiäten wurden mit völligen Mangelerscheinungen in Verbindung gebracht. Die RDA für Tryptophan beträgt 0,2g pro Tag, während die durchschnittliche tägliche Aufnahme pro Tag 1-1.5g ist. Der therapeutische Bereich beträgt bis zu 4g pro Tag, und die ärztliche Überwachung der Behandlung kann hilfreich sein. Tryptophan wird häufig zusammen mit einer kleinen Menge Kohlenhydraten mit Vitamin B6 und Magnesium verabreicht, um die Aufnahme durch das Gehirn zu erleichtern. Um den Schlaf zu unterstützen, wird ein Großteil der Dosis vor dem Schlafengehen verabreicht. Wenn mehr nach einer Tagesaktion gesucht wird, kann der Großteil am Morgen gegeben werden. Tryptophan wird in Niacin , Melatonin und Serotonin umgewandelt und wirkt entspannend und beruhigend. 5HTP (5-Hydroxy-Tryptophan) wird von vielen als wirksamer als Tryptophan bei Depressionen angesehen. L-Tryptophan (die gewünschte Form) wird in 5HTP umgewandelt, bevor es zu Serotonin wird; Die Einnahme von 5HTP umgeht diesen ersten…
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Gesundheit & Ernährung
Die Verbindung zwischen Sportmedizin und Naturheilkunde
Heilpraktiker können eine Schlüsselrolle bei der Bereitstellung erstklassiger Sportmedizin und -behandlung spielen. Heilpraktiker arbeiten mit Athleten aller Leistungsstufen zusammen, um eine optimale Leistung und Erholung zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Nach einem sportbedingten Bandscheibenvorfall wandte sich die kanadische olympische Rudererin Rachelle Viinberg an den Heilpraktiker ihres Teams, um einen Behandlungsplan zu erhalten. Viinberg erholte sich nicht nur von ihrer Verletzung, sie und ihr Team gewannen 2012 auch die olympische Silbermedaille im Rudern. Viinberg nutzt nun ihre Erfahrung als Sportlerin, gepaart mit den Werkzeugen, die sie an der naturheilkundlichen Fakultät als Heilpraktiker erworben hat. Viinbergs persönliche Erfahrung als Sportler mit Naturheilkunde wird immer häufiger. Heilpraktiker sind während der gesamten sportmedizinischen Abgabe zunehmend verbreitet. Sowohl gelegentliche Wochenendkrieger als auch Profisportler wenden sich an Heilpraktiker, um: Verletzungsprävention Schnelle Erholung Ernährungsunterstützung Und um ihre Leistung zu verbessern Athleten, die einen Wettbewerbsvorteil suchen, neigen dazu zu fragen: Was machen die Profis? Profisportler interessieren sich zunehmend für Naturheilkunde, um sicherere Möglichkeiten zur Feinabstimmung ihrer Leistung zu finden. Es ist daher keine Überraschung, dass Dr. Mark Strom von den Arizona Cardinals der NFL eingeladen wurde, sich ihrem medizinischen Personal anzuschließen. „Es ist aufregend, einige der bekanntesten Athleten der Welt zu behandeln. Das Management und das medizinische Personal der [Kardinäle] stellten…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Moringa hilft gegen Angstzustande, Anämie, Bronchitis und mehr + Anwendungstipps [Ayurveda]
Was ist Moringa? Moringa, auch Trommelstock, Meerrettichbaum, oder Wunderbaum genannt, stammt aus Nordindien, wo es im Ayurveda seit langem verwendet wird. Moringa wird für seine zahlreichen nützlichen Nährstoffe geschätzt, darunter Vitamine, Mineralien und Proteine. Moringa ist seit der Antike ein Mittel der Volksmedizin und wird heute als beliebtes Nahrungsergänzungsmittel überall in der Küche eingesetzt. Unsere Empfehlung: (Link entfernt) Gesundheitliche Vorteile von Moringa Moringa enthält eine große Menge an Vitamin C und Kalium und ist auch eine Quelle für Kalzium, Eisen, Protein und Aminosäuren. Moringa ist voller Antioxidantien und kann das Immunsystem stärken. ((Link entfernt)) Aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts wurde Moringa zur Behandlung einer Reihe von Gesundheitszuständen eingesetzt, darunter Angstzustände, Anämie, Bronchitis, Hautinfektionen, Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, Diabetes, Stauung und vieles mehr. Moringa ist nicht nur ein gesundheitsförderndes Lebensmittel, sondern wird auch für seinen kosmetischen Wert geschätzt und häufig zur Verbesserung des Aussehens und der Haptik von Haut und Haaren verwendet. ((Link entfernt), (Link entfernt)) Unsere Empfehlung: (Link entfernt) Moringa Gebrauch und Geschmack Moringa hat einen ähnlichen Geschmack wie Matcha, ist jedoch etwas erdiger. Es hat einen bitteren Geschmack, der herzhafte Speisen ergänzen oder mit Joghurt, Nussmilch oder Desserts für einen süßen Genuss kombiniert werden kann. Einfache Verwendung von Moringa-Pulver: Fügen Sie einen Löffel…
