Jak odzyskać wolność osobistą w stresujących związkach

Jak odzyskać wolność osobistą w stresujących związkach

Akceptacja odpuszczenia

Jeśli potrafisz zaakceptować to, kim jesteś przy danej osobie i zobaczyć ją taką, jaką naprawdę jest, nauczysz się także akceptować fakt, że nie wszystko układa się tak, jak planowałeś. Będziesz w stanie rozpoznać swoją rolę w sytuacji i poprawić swoją relację. Zaakceptujesz także rolę, jaką ta osoba odgrywa w Twoim życiu i poczujesz większe uznanie.

Odpuszczanie bez obawy o rezultaty

Kiedy przestaniesz stawiać innym oczekiwania, unikniesz rozczarowania. Nie możesz wymusić pożądanego rezultatu, zwłaszcza jeśli dotyczy to innej osoby. Jeśli oczekiwania nie zostaną spełnione, reaguj odpowiednio. Z biegiem czasu wszystko się ułoży lub rozwiąże w sposób naturalny, co pozwoli ci dobrowolnie odpuścić.

Masz klucz do odpuszczenia

Tylko ty możesz wydostać się ze złego związku. Ty decydujesz, co działa, a co nie, więc masz moc, aby odpuścić. Jednocześnie nie masz kontroli nad innymi. Możesz wziąć odpowiedzialność za swoje działania, ale nie możesz próbować zmieniać kogoś, aby jego działania odpowiadały Twoim potrzebom. To nie działa. Uwolnij się od potrzeby zadowalania siebie lub zmuszania innych, aby cię zadowalali, a uznasz to za wyzwalające. Przestaniesz przejmować się tym, co myślą o Tobie inni i zaczniesz skupiać się na tym, kim chcesz być. Kim naprawdę jesteś.

Odpuszczenie błędów

Każdy z nas ma potencjał, aby powiedzieć niewłaściwe rzeczy w niewłaściwym czasie. Źle rozumiemy sytuacje lub robimy coś, co po prostu nie wychodzi zgodnie z planem. Nie zastanawiaj się nad tym. Śmiej się z tego i rozśmieszaj innych. To się skończyło i nie możesz tego zmienić, i to nie koniec świata. Będziesz bardziej zrelaksowany, będziesz traktować siebie mniej poważnie i bardziej cieszyć się życiem.

Pozbycie się strachu

Przestań pozwalać, aby strach cię opanował. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, aby nie żyć z dylematem „co jeśli”. Częścią pozbycia się strachu jest wyrażanie siebie. Powiedz, co naprawdę czujesz, żeby nie powiedzieć tego, co trzeba powiedzieć. Komunikacja zmniejsza napięcie emocjonalne i prowadzi do lepszych relacji. Dlaczego? Ponieważ poczujesz się lepiej ze sobą.

Nie ma znaczenia, czy zdecydujesz się pozwolić im odejść, pozostać w związku, ale odpuścisz kontrolę, jaką mają nad tobą, czy też oni cię puszczą. Niezależnie od tego, dlaczego odpuścisz, spowoduje to negatywne emocje, których nie można zignorować. Poczuj się zraniony i smutny, ponieważ jest to część procesu żałoby. Pozwala iść do przodu. Pozbycie się urazy pozwala ci przebaczyć, co jest najważniejszym krokiem w odpuszczeniu.

Te kroki pomogą Ci utrzymać silniejsze poczucie siebie, dzięki czemu będziesz mógł wykorzystać to doświadczenie do rozwoju. Przestaniesz zastanawiać się, co będzie, jeśli, przestaniesz pragnąć rzeczy z przeszłości i będziesz mieć lepszą przyszłość.