Hvordan gjenvinne din personlige frihet i stressende forhold

Hvordan gjenvinne din personlige frihet i stressende forhold

Aksept for å gi slipp

Hvis du kan akseptere hvem du er rundt en bestemt person og se den personen for den de virkelig er, vil du også lære å akseptere at ikke alt fungerer slik du har planlagt. Du vil kunne gjenkjenne din rolle i situasjonen og forbedre forholdet ditt. Du vil også akseptere og føle mer takknemlighet for personens rolle i livet ditt.

Gi slipp uten frykt for resultatene

Når du slutter å sette forventninger til andre, unngår du skuffelse. Du kan ikke tvinge frem resultatet du ønsker, spesielt når det involverer en annen person. Når forventningene ikke oppfylles, svar deretter. Over tid vil alt ordne seg eller løse seg naturlig, slik at du villig kan gi slipp.

Du har nøkkelen til å gi slipp

Bare du kan komme deg ut av et dårlig forhold. Du bestemmer hva som fungerer og hva som ikke gjør det, så du har makten til å gi slipp. Samtidig har du ingen kontroll over andre. Du kan ta ansvar for dine handlinger, men du kan ikke prøve å forandre noen for å få handlingene deres til å passe dine behov. Dette fungerer ikke. Fri deg selv fra ditt behov for å glede eller tvinge andre til å glede deg, og du vil finne det befriende. Du vil slutte å bry deg om hva andre tenker om deg og begynne å fokusere på hvem du vil være. Hvem du egentlig er.

Å gi slipp på feil

Vi har alle potensial til å si feil ting til feil tid. Vi misforstår situasjoner eller gjør noe som bare ikke fungerer som planlagt. Ikke dvel ved det. Le av det og få andre til å le. Det er over og du kan ikke endre det, og det er ikke verdens undergang. Du vil bli mer avslappet, ta deg selv mindre seriøst og nyte livet mer.

Å gi slipp på frykten

Slutt å la frykten ta tak i deg. Kom deg ut av komfortsonen din slik at du ikke lever i et «hva hvis»-dilemma. En del av å gi slipp på frykt er å uttrykke deg selv. Si hva du faktisk føler, så du ikke sier det som må sies. Kommunikasjon reduserer følelsesmessig spenning og fører til bedre relasjoner. Hvorfor? For du vil føle deg bedre med deg selv.

Det spiller ingen rolle om du bestemmer deg for å la dem gå, for å bli i forholdet, men gi slipp på kontrollen de har over deg, eller om de gir slipp på deg. Uansett hvorfor du slipper taket, vil det resultere i negative følelser som ikke kan ignoreres. Føl deg såret og trist fordi det er en del av sorgprosessen. Det lar deg gå videre. Å gi slipp på harme lar deg tilgi, som er det viktigste trinnet for å gi slipp.

Disse trinnene vil hjelpe deg å opprettholde en sterkere følelse av selvtillit slik at du kan bruke erfaringen til å vokse. Du vil stoppe "hva hvis", slutte å ønske deg ting fra fortiden og få en lysere fremtid.