Hogyan nyerheti vissza személyes szabadságát stresszes kapcsolatokban

Hogyan nyerheti vissza személyes szabadságát stresszes kapcsolatokban

Az elengedés elfogadása

Ha el tudod fogadni, hogy ki vagy egy adott személy körül, és olyannak látod az illetőt, aki valójában, akkor azt is megtanulod elfogadni, hogy nem minden úgy sikerül, ahogy eltervezted. Képes lesz arra, hogy felismerje szerepét a helyzetben, és javítsa kapcsolatát. Elfogadja és jobban fogja értékelni az illető szerepét az életében.

Elengedni anélkül, hogy félne az eredményektől

Ha felhagysz azzal, hogy elvárásokat támasztasz másokkal szemben, elkerülöd a csalódást. Nem kényszerítheti ki a kívánt eredményt, különösen, ha egy másik személyről van szó. Ha az elvárások nem teljesülnek, válaszoljon ennek megfelelően. Idővel minden magától rendeződik vagy magától megoldódik, lehetővé téve, hogy önként elengedje magát.

Megvan a kulcs az elengedéshez

Egy rossz kapcsolatból csak te tudsz kilépni. Ön dönti el, hogy mi működik és mi nem, így megvan az ereje, hogy elengedje. Ugyanakkor nincs kontrollod mások felett. Felelősséget vállalhatsz a tetteidért, de nem próbálhatsz meg valakit úgy megváltoztatni, hogy a tettei megfeleljenek az igényeidnek. Ez nem működik. Szabadítsd meg magad a kedvedre való igényedtől, vagy kényszeríts másokat, hogy kedvedben járjanak, és felszabadítónak fogod találni. Nem törődsz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, és arra kezdesz összpontosítani, hogy ki szeretnél lenni. Ki vagy valójában.

Elengedni a hibákat

Mindannyiunkban megvan a lehetőség arra, hogy rosszkor rossz dolgokat mondjunk. Félreértünk olyan helyzeteket, vagy olyasmit teszünk, ami nem úgy sül el, ahogy elterveztük. Ne foglalkozz vele. Nevess rajta, és nevess másokat. Vége, és nem tudod megváltoztatni, és ez nem a világ vége. Nyugodtabb leszel, kevésbé veszed magad komolyan, és jobban élvezed az életet.

A félelem elengedése

Ne hagyd, hogy a félelem eluralkodjon rajtad. Lépj ki a komfortzónádból, hogy ne élj „mi lett volna, ha” dilemmában. A félelem elengedésének része az önkifejezés. Mondd el, amit valójában érzel, hogy ne azt mondd, amit mondani kell. A kommunikáció csökkenti az érzelmi feszültséget és jobb kapcsolatokhoz vezet. Miért? Mert jobban fogod érezni magad.

Nem számít, hogy úgy döntesz, hogy elengeded őket, megmaradsz a kapcsolatban, de elengeded a feletted uralkodó irányítást, vagy elengednek téged. Függetlenül attól, hogy miért engeded el, ez negatív érzelmeket fog eredményezni, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Érezze magát megbántottnak és szomorúnak, mert ez a gyászfolyamat része. Lehetővé teszi az előrelépést. A neheztelés elengedése lehetővé teszi a megbocsátást, ami az elengedés legfontosabb lépése.

Ezek a lépések segítenek megőrizni az önérzetet, hogy a tapasztalatokat a fejlődésre fordíthassa. Abbahagyja a „mi lenne, ha”, nem kívánja a múlt dolgait, és szebb jövője lesz.