Πώς να ανακτήσετε την προσωπική σας ελευθερία σε αγχωτικές σχέσεις

Πώς να ανακτήσετε την προσωπική σας ελευθερία σε αγχωτικές σχέσεις

Αποδοχή της αποχώρησης

Εάν μπορείτε να δεχτείτε ποιοι είστε γύρω από ένα συγκεκριμένο άτομο και να δείτε αυτό το άτομο για το ποιοι είναι πραγματικά, θα μάθετε επίσης να δεχτείτε ότι δεν λειτουργούν όλα όπως σχεδιάσατε. Θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε το ρόλο σας στην κατάσταση και να βελτιώσετε τη σχέση σας. Θα δεχτείτε επίσης και θα αισθανθείτε περισσότερη εκτίμηση για το ρόλο του ατόμου στη ζωή σας.

Αφήνοντας χωρίς φόβο για τα αποτελέσματα

Όταν σταματήσετε να τοποθετείτε τις προσδοκίες σε άλλους, αποφεύγετε την απογοήτευση. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το αποτέλεσμα που θέλετε, ειδικά όταν περιλαμβάνει άλλο άτομο. Όταν δεν πληρούνται οι προσδοκίες, ανταποκρίνονται ανάλογα. Με την πάροδο του χρόνου, όλα θα τακτοποιηθούν ή θα επιλύσουν φυσικά, επιτρέποντάς σας να αφήσετε πρόθυμα.

Έχετε το κλειδί για να αφήσετε να φύγει

Μόνο εσείς μπορείτε να βγείτε από μια κακή σχέση. Αποφασίζετε τι λειτουργεί και τι όχι, έτσι έχετε τη δύναμη να αφήσετε να φύγει. Ταυτόχρονα, δεν έχετε κανέναν έλεγχο σε άλλους. Μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας, αλλά δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάποιον για να κάνετε τις ενέργειές σας να ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Αυτό δεν λειτουργεί. Απελευθερώστε τον εαυτό σας από την ανάγκη σας για να σας ευχαριστήσετε ή να αναγκάσετε τους άλλους να σας ευχαριστήσουν και θα το βρείτε απελευθερωτικό. Θα σταματήσετε να φροντίζετε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και να αρχίσετε να εστιάζετε σε ποιοι θέλετε να είστε. Ποιος είσαι πραγματικά.

Αφήνοντας τα λάθη

Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να πούμε τα λάθος πράγματα σε λάθος χρόνο. Παρανοούμε καταστάσεις ή κάνουμε κάτι που απλά δεν λειτουργεί όπως είχε προγραμματιστεί. Μην ασχολείστε με αυτό. Γελάτε γι 'αυτό και κάνουν τους άλλους να γελούν. Έχει τελειώσει και δεν μπορείτε να το αλλάξετε και δεν είναι το τέλος του κόσμου. Θα είστε πιο χαλαροί, πάρτε τον εαυτό σας λιγότερο σοβαρά και απολαύστε τη ζωή περισσότερο.

Αφήνοντας το φόβο

Σταματήστε να αφήνετε τον φόβο να σας κρατήσει. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, ώστε να μην ζείτε σε ένα δίλημμα "τι εάν". Μέρος της αποδέσμευσης του φόβου εκφράζεται. Πείτε τι πραγματικά αισθάνεστε, ώστε να μην πείτε τι πρέπει να ειπωθεί. Η επικοινωνία μειώνει τη συναισθηματική ένταση και οδηγεί σε καλύτερες σχέσεις. Γιατί; Επειδή θα νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.

Δεν έχει σημασία αν αποφασίζετε να τους αφήσετε να πάνε, να παραμείνουν στη σχέση, αλλά αφήστε τον έλεγχο που έχουν πάνω σας ή αν σας αφήσουν να πάνε. Ανεξάρτητα από το γιατί αφήνετε να πάτε, θα οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα που δεν μπορούν να αγνοηθούν. Νιώστε κακό και λυπηρό γιατί αυτό είναι μέρος της διαδικασίας θλίψης. Σας επιτρέπει να προχωρήσετε. Η αφήγηση της δυσαρέσκειας σας επιτρέπει να συγχωρήσετε, το οποίο είναι το πιο σημαντικό βήμα της αφαίρεσης.

Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια ισχυρότερη αίσθηση του εαυτού, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία για να μεγαλώσετε. Θα σταματήσετε το "τι εάν", σταματήστε να επιθυμείτε για πράγματα από το παρελθόν και να έχετε ένα πιο λαμπερό μέλλον.