Jak znovu získat svou osobní svobodu ve stresujících vztazích

Jak znovu získat svou osobní svobodu ve stresujících vztazích

Přijetí propuštění

Pokud dokážete přijmout to, kým jste v blízkosti konkrétní osoby, a vidět tuto osobu takovou, jaká skutečně je, naučíte se také akceptovat, že ne všechno funguje tak, jak jste si naplánovali. Budete schopni rozpoznat svou roli v situaci a zlepšit svůj vztah. Také přijmete a pocítíte větší uznání pro roli dané osoby ve vašem životě.

Pustit se beze strachu z výsledků

Když přestanete vkládat očekávání na ostatní, vyhnete se zklamání. Nemůžete si vynutit výsledek, který chcete, zvláště když se to týká jiné osoby. Když očekávání nejsou naplněna, reagujte podle toho. Časem se vše samo vyřeší nebo se přirozeně vyřeší, což vám umožní ochotně pustit.

Máte klíč k tomu, abyste to nechali jít

Jen vy se můžete dostat ze špatného vztahu. Vy rozhodujete, co funguje a co ne, takže máte sílu to nechat jít. Zároveň nemáte kontrolu nad ostatními. Můžete převzít odpovědnost za své činy, ale nemůžete se snažit někoho změnit tak, aby jeho jednání odpovídalo vašim potřebám. Tohle nefunguje. Osvoboďte se od své potřeby potěšit nebo nutit druhé, aby vás potěšili, a zjistíte, že to bude osvobozující. Přestanete se starat o to, co si o vás myslí ostatní a začnete se soustředit na to, kým chcete být. Kdo doopravdy jsi.

Vypouštění chyb

Všichni máme potenciál říkat špatné věci ve špatnou dobu. Špatně chápeme situace nebo děláme něco, co prostě nevychází podle plánu. Nezdržujte se tím. Smějte se tomu a rozesmějte ostatní. Je konec a nemůžete to změnit a není to konec světa. Budete uvolněnější, budete se brát méně vážně a budete si více užívat života.

Zbavit se strachu

Přestaňte dovolit, aby se vás zmocnil strach. Vystupte ze své komfortní zóny, abyste nežili v dilematu „co kdyby“. Součástí zbavení se strachu je vyjádření sebe sama. Řekněte, co skutečně cítíte, abyste neřekli, co je třeba říci. Komunikace snižuje emoční napětí a vede k lepším vztahům. Proč? Protože se ze sebe budete cítit lépe.

Nezáleží na tom, jestli se rozhodnete je nechat jít, zůstat ve vztahu, ale vzdát se kontroly, kterou nad vámi mají, nebo jestli vás pustí. Bez ohledu na to, proč se pustíte, bude to mít za následek negativní emoce, které nelze ignorovat. Cíťte se zraněni a smutní, protože to je součástí procesu truchlení. Umožňuje vám to posunout se vpřed. Upuštění od zášti vám umožní odpustit, což je nejdůležitější krok, jak se zbavit.

Tyto kroky vám pomohou udržet si silnější pocit sebe sama, abyste mohli tuto zkušenost využít k růstu. Zastavíte „co kdyby“, přestanete si přát věci z minulosti a budete mít lepší budoucnost.