Jak obnovit svou osobní svobodu ve stresových vztazích

Jak obnovit svou osobní svobodu ve stresových vztazích

Akceptance pro propuštění

Pokud můžete přijmout, kdo jste v přítomnosti konkrétní osoby, a vidět tuto osobu tak, jak skutečně jste, také se dozvíte, že ne všechno funguje tak, jak jste plánovali. Uznáte svou roli v situaci a zlepšit svůj vztah. Přijmete také roli osoby ve vašem životě a budete mít větší uznání.

pustit bez strachu z výsledků

Pokud se přestanete dívat na ostatní, vyhněte se zklamání. Nemůžete vynutit požadovaný výsledek, zejména pokud jde o jinou osobu. Pokud očekávání nejsou splněna, reagují podle toho. V průběhu času se všechno reguluje nebo se přirozeně rozpustí, abyste se mohli dobrovolně pustit.

Máte klíč k propuštění

Pouze vy se můžete osvobodit od špatného vztahu. Rozhodnete se, co funguje a co ne, takže máte moc pustit. Zároveň nemáte kontrolu nad ostatními. Můžete převzít odpovědnost za své činy, ale nesnažit se někoho změnit tak, aby jeho činy vyhovovaly vašim potřebám. To nefunguje. Osvoboďte se od své potřeby uspokojit nebo donutit ostatní, aby vás uspokojili, a zjistíte, že je to osvobozující. Už se nebudete starat o to, co si o vás ostatní myslí, ale zaměřte se na to, kým chcete být. Kdo opravdu jsi.

Pusťte chyby

Všichni máme potenciál říci špatné věci ve špatné době. Nerozumíme situace nebo děláme něco, co prostě nefunguje podle plánu. Nezapomeňte na to. Smějte se nad tím a rozesmějte ostatní. Je po všem a nemůžete to změnit a není to konec světa. Budete uvolněnější, vezměte si méně vážně a užijte si život více.

Pusťte strach

Přestaň být chycen strachem. Nechte svou zónu pohodlí tak, abyste nežili v dilematu „co kdyby“. Součástí propuštění strachu je vyjádřit se. Řekněte, co skutečně cítíte, abyste nevyznačovali, co je třeba říci. Komunikace snižuje emoční napětí a vede k lepším vztahům. Proč? Protože se budou cítit lépe pro sebe.

Nezáleží na tom, zda se rozhodnete to pustit, zůstaňte ve vztahu, ale abyste pustili kontrolu, kterou máte o sobě, nebo zda vás necháte jít. Bez ohledu na to, proč jste pustili, povede to k negativním emocím, které nelze ignorovat. Cítíte se zraněni a smutní, protože to je součást procesu smutku. Umožňuje vám to postupovat. Pokud se pustíte z rozhovoru, můžete odpustit, jaký nejdůležitější krok propuštění.

Tyto kroky vám pomohou udržet silnější sebevědomí, abyste mohli zážitek použít k růstu. Ukončíte „co kdyby“, přestaň, chcete věci z minulosti a budete mít jasnější budoucnost.