Welke voedingssupplementen zijn het meest geschikt voor de behandeling van haarverlies?

Welke voedingssupplementen zijn het meest geschikt voor de behandeling van haarverlies?

Haarverlies is een wijdverbreid probleem, waarbij bijna 80 % van de mannen en de helft van alle vrouwen haarverlies in de loop van hun leven beïnvloeden. Het kan worden veroorzaakt door verschillende factoren zoals genetica, veroudering, hormonale onevenwichtigheden, stress en bepaalde ziekten. Hoewel voedingssupplementen vaak worden gebruikt om haarverlies te behandelen, zijn er slechts beperkte gegevens over hun effectiviteit en beveiliging.

soorten haarverlies

De meest voorkomende vorm van haarverlies is androgenetische alopecia, die ook bekend staat als kaalheid bij mannen of kaalheid bij vrouwen. Dit type haarverlies wordt veroorzaakt door een toename van het hormoon dihydrotestosteron (DHT), dat een door -product van testosteron is. Bij mannen komt haarverlies meestal voor in een patroon dat begint bij de tempels en bij het afscheid en naar de zijkanten van het hoofd gaat. Bij vrouwen begint het meestal bovenaan het hoofd en gaat het geleidelijk door naar de zijkanten.

Andere soorten haarverlies zijn alopecia areata, een auto -immuunziekte die vlekkerig haarverlies veroorzaakt en telogeneffluvium, een ziekte die leidt tot diffuus haarverlies.

Dieetsupplementen en vitamines voor haarverlies

Een recent uitgevoerd overzicht dat gegevens samenvat uit 30 eerdere menselijke studies suggereert dat voedingssupplementen mogelijk bepaalde soorten haarverlies kunnen behandelen, terwijl ze over het algemeen aanvaardbare bijwerkingen hebben. De auteurs ontdekten dat deze studies een beperkt aantal deelnemers omvatten en verschillende ontwerpen hadden, wat de noodzaak van grotere gerandomiseerde klinische studies aangeeft.

De voedingssupplementen en vitamines die zijn onderzocht op hun potentieel voor de behandeling van haarverlies behoren:

vitamine A

vitamine A werd onderzocht op zijn potentieel om ontstekingen te verminderen en de haargroei te verhogen. In een onderzoek onder patiënten met alopecia areata werd gevonden dat de suppletie met een orale retinoïde (vitamine A) de hervorming van het haar verbetert, met een toename van de middelste haardichtheid van de initiële waarde tot 12 maanden behandeling (Yoo & Kim, 2016).

vitamine B -complex

De vitamines van het B -complex werden onderzocht op hun vermogen om de haargroei te verbeteren en haarverlies te verminderen. Een studie van vrouwen met androgenetische alopecia toonde aan dat de suppletie werd geassocieerd met een combinatie van biotine, vitamine B5 en zink met een toename van de haardichtheid, het grootste effect na 6 maanden behandeling (Konstantinov & Proksch, 2015).

vitamine C

Vitamine C werd onderzocht op het potentieel om de groei van haarfollikel te stimuleren en haarverlies te verminderen. Een studie van patiënten met telogeen-influvium toonde aan dat suppletie met vitamine C werd geassocieerd met een vermindering van haarverlies en een toename van haargroei (Konstantinov & Proksch, 2015).

zink

Zink werd onderzocht op zijn vermogen om haarverlies te verminderen en de haargroei te verhogen. Een studie van patiënten met alopecia areata toonde aan dat suppletie met zinksulfaat werd geassocieerd met een afname van haarverlies en een toename van de haardichtheid (Konstantinov & Proksch, 2015).

ijzer

IJzertekort werd geassocieerd met een verhoogd risico op haarverlies, en sommige onderzoeken geven aan dat suppletie met ijzer haarverlies kan verminderen en de haargroei kan verhogen. Een studie van vrouwen met androgenetische alopecia toonde aan dat suppletie werd geassocieerd met ijzer met een toename van haargroei (Konstantinov & Proksch, 2015)

biotin

Biotine is een B -vitamine die is onderzocht op zijn potentieel om haargroei te stimuleren en haarverlies te verminderen. Een studie van vrouwen met androgenetische alopecia toonde aan dat suppletie met biotine werd geassocieerd met een toename van haargroei (Konstantinov & Proksch, 2015)

zaagpalm

Saw Palm is een plantenextract dat is onderzocht vanwege het potentieel om haarverlies te verminderen en de haargroei te verbeteren. Een studie van patiënten met androgenetische alopecia toonde aan dat de suppletie geassocieerd was met zagenpalmen met een toename van de haardichtheid (Konstantinov & Proksch, 2015)

collagen

Collageen is een eiwit dat is onderzocht op het vermogen om haarverlies te verminderen en de haargroei te verbeteren. Een studie van patiënten met androgenetische alopecia toonde aan dat de suppletie geassocieerd was met collageen met een toename van haargroei (Yoo & Kim, 2016)

omega-3 vetzuren

Omega-3-vetzuren werden onderzocht op hun potentieel om ontstekingen te verminderen en de haargroei te verhogen. Een studie van patiënten met alopecia areata toonde aan dat suppletie werd geassocieerd met omega-3-vetzuren met een toename van haargroei (Alharbi, Al-Sudairy & Almeneeressier, 2020).

groentetoevoegingen

Voedingsvoedingssupplementen zoals ginseng, groene thee en pompoenzaadextract werden onderzocht op hun potentieel om haarverlies te verminderen en de haargroei te verbeteren. Een studie van patiënten met androgenetische alopecia toonde aan dat de suppletie werd geassocieerd met een combinatie van ginseng, groene thee en pompoenzaadextract met een toename van haardichtheid (Konstantinov & Proksch, 2015).

preventieve suggesties

Naast het nemen van voedingssupplementen en vitamines zijn er verdere maatregelen die het risico op haarverlies kunnen verminderen. Dit omvat het vermijden van kapsels die te stevig op het haar trekken, met behulp van een milde shampoo en conditioner, het vermijden van agressieve chemische behandelingen en het verminderen van stress.

Haarverlies is een wijdverbreid probleem, waarbij bijna 80 % van de mannen en de helft van alle vrouwen haarverlies in de loop van hun leven beïnvloeden. Hoewel voedingssupplementen vaak worden gebruikt om haarverlies te behandelen, zijn er slechts beperkte gegevens over hun effectiviteit en beveiliging, en een recent uitgevoerd controle die gegevens samenvat uit 30 eerdere studies bij mensen, suggereert dat voedselsupplementen mogelijk bepaalde soorten haarverlies kunnen behandelen, terwijl ze over het algemeen aanvaardbare bijwerkingen hebben. Naast het nemen van voedingssupplementen en vitamines zijn er andere maatregelen die kunnen worden genomen om het risico op haarverlies te verminderen.

bronnen: