Kuras piedevas ir vislabākās matu izkrišanas ārstēšanai?

Kuras piedevas ir vislabākās matu izkrišanas ārstēšanai?

Matu izkrišana ir izplatīta problēma - gandrīz 80% vīriešu un puse no visām sievietēm dzīves laikā piedzīvo matu izkrišanu. To var izraisīt dažādi faktori, piemēram, ģenētika, novecošanās, hormonālā nelīdzsvarotība, stress un daži veselības stāvokļi. Kaut arī piedevas parasti izmanto matu izkrišanas ārstēšanai, ir ierobežoti dati par to efektivitāti un drošību.

Matu izkrišanas veidi

Visizplatītākā matu izkrišanas forma ir androģenētiskā alopēcija, kas pazīstama arī kā vīriešu modeļa baldness vai sievietes modeļa baldness. Šāda veida matu izkrišanu izraisa hormona dihidrotestosterona (DHT) palielināšanās, kas ir testosterona blakusprodukts. Vīriešiem matu izkrišana parasti notiek modelī, kas sākas pie tempļiem un vainaga, un progresē uz galvas sāniem. Sievietēm tas parasti sākas galvas augšdaļā un pakāpeniski progresē uz sāniem.

Citu veidu matu izkrišana ir alopēcijas areata, autoimūna slimība, kas izraisa raibu matu izkrišanu, un telogēna Effluvium - stāvoklis, kas izraisa difūzu matu izkrišanu.

Uztura bagātinātāji un vitamīni matu izkrišanai

Nesenā pārskatā, kurā apkopoti 30 iepriekšējo cilvēku pētījumu dati, liecina, ka piedevas varētu potenciāli ārstēt noteikta veida matu izkrišanu, vienlaikus parasti tai ir pieļaujamas blakusparādības. Autori atzīmēja, ka šajos pētījumos bija iekļauts ierobežots dalībnieku skaits un kuriem bija atšķirīgi dizaini, kas liecina par nepieciešamību pēc lielākiem randomizētiem klīniskiem pētījumiem.

Papildinājumi un vitamīni, kas pētīti, lai ārstētu matu izkrišanu, ir:

A vitamīns

Tika pētīts A vitamīns, lai samazinātu iekaisumu un palielinātu matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar alopēciju Areata tika konstatēts, ka papildināšana ar perorālu retinoīdu (A vitamīns) uzlabo matu atjaunošanos, palielinoties vidējam matu blīvumam no sākotnējā līmeņa līdz 12 mēnešiem (Yoo & Kim, 2016).

B vitamīna komplekss

B Kompleksu vitamīni ir pētīti, lai uzlabotu matu augšanu un samazinātu matu izkrišanu. Pētījumā ar sievietēm ar androģenētisko alopēciju atklājās, ka papildināšana ar biotīna, B5 un cinka kombināciju bija saistīta ar matu blīvuma palielināšanos ar vislielāko efektu pēc 6 ārstēšanas mēnešiem (Konstantinov & Proksch, 2015).

C vitamīns

C vitamīns ir pētīts, lai tā varētu stimulēt matu folikulu augšanu un samazināt matu izkrišanu. Pētījumā ar pacientiem ar telogēna Effluvium atklājās, ka C vitamīna papildināšana ir saistīta ar matu izkrišanas samazināšanos un matu augšanas palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

cinks

Cinks ir pētīts par tā spēju samazināt matu izkrišanu un palielināt matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar alopēciju Areata atklāja, ka cinka sulfāta piedevas ir saistīta ar matu izkrišanas samazināšanos un matu blīvuma palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

dzelzs

Dzelzs deficīts ir saistīts ar paaugstinātu matu izkrišanas risku, un daži pētījumi liecina, ka dzelzs papildināšana var samazināt matu izkrišanu un palielināt matu augšanu. Pētījumā ar sievietēm ar androģenētisko alopēciju tika atklāts, ka dzelzs piedevas ir saistīta ar matu augšanas palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

Biotīns

Biotīns ir B vitamīns, kas ir pētīts, lai tā varētu stimulēt matu augšanu un samazināt matu izkrišanu. Pētījumā ar sievietēm ar androģenētisko alopēciju tika atklāts, ka biotīna piedevas ir saistīta ar matu augšanas palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

Zāģis palmetto

Zāģis palmetto ir augu ekstrakts, kas ir pētīts, lai samazinātu matu izkrišanu un uzlabotu matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar androģenētisko alopēciju atklājās, ka palmetto piedevas bija saistītas ar matu blīvuma palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

Kolagēns

Kolagēns ir olbaltumviela, kas ir pētīta ar spēju samazināt matu izkrišanu un uzlabot matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar androģenētisko alopēciju tika atklāts, ka kolagēna papildināšana ir saistīta ar matu augšanas palielināšanos (Yoo & Kim, 2016).

Omega-3 taukskābes

Tika pētītas omega-3 taukskābes, lai samazinātu iekaisumu un palielinātu matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar alopēciju Areata atklāja, ka omega-3 taukskābju papildināšana ir saistīta ar matu augšanas palielināšanos (alharbi, al-Sudairy un Almeneessier, 2020).

Augu piedevas

Tika pētīti augu piedevas, piemēram, žeņšeņs, zaļā tēja un ķirbju sēklu ekstrakts, lai samazinātu matu izkrišanu un uzlabotu matu augšanu. Pētījumā ar pacientiem ar androģenētisko alopēciju atklājās, ka papildināšana ar žeņšeņa, zaļās tējas un ķirbju sēklu ekstrakta kombināciju bija saistīta ar matu blīvuma palielināšanos (Konstantinov & Proksch, 2015).

Profilaktiski ieteikumi

Papildus uztura bagātinātāju un vitamīnu lietošanai ir arī citi pasākumi, kas var samazināt matu izkrišanas risku. Tie ietver izvairīšanos no frizūrām, kas pārāk cieši pievilktu matus, izmantojot maigu šampūnu un kondicionieri, izvairoties no bargām ķīmiskām ārstēšanas metodēm un samazinot stresu.

Matu izkrišana ir izplatīta problēma - gandrīz 80% vīriešu un puse no visām sievietēm dzīves laikā piedzīvo matu izkrišanu. Lai arī papildinājumus parasti izmanto matu izkrišanas ārstēšanai, ir ierobežoti dati par to efektivitāti un drošību, un nesenajā pārskatā, kurā apkopoti 30 iepriekšējo cilvēku pētījumu dati, liecina, ka piedevas varētu potenciāli ārstēt noteikta veida matu izkrišanu, vienlaikus parasti ir pieļaujamas blakusparādības. Papildus piedevām un vitamīniem ir arī citi pasākumi, kurus var veikt, lai samazinātu matu izkrišanas risku, piemēram, stresa samazināšanai.

Avoti: