Quali integratori dietetici sono più adatti per il trattamento della perdita di capelli?

Quali integratori dietetici sono più adatti per il trattamento della perdita di capelli?

La perdita di capelli è un problema diffuso, con quasi l'80 % degli uomini e la metà di tutte le donne colpisce la perdita di capelli nel corso della loro vita. Può essere causato da una varietà di fattori come la genetica, l'invecchiamento, gli squilibri ormonali, lo stress e alcune malattie. Mentre gli integratori nutrizionali sono spesso usati per trattare la perdita di capelli, ci sono solo dati limitati sulla loro efficacia e sicurezza.

tipi di perdita di capelli

La forma più comune di perdita di capelli è l'alopecia androgenetica, che è anche conosciuta come calvizie negli uomini o calvizie nelle donne. Questo tipo di perdita di capelli è causato da un aumento dell'ormone diidrotestosterone (DHT), che è un prodotto di testosterone. Negli uomini, la perdita di capelli di solito si verifica in uno schema che inizia nei templi e sulla separazione e avanza ai lati della testa. Nelle donne di solito inizia dalla parte superiore della testa e continua gradualmente ai lati.

Altri tipi di perdita di capelli sono Alopecia areata, una malattia autoimmune che provoca perdita di capelli sgraziati e telogeneffluvium, una malattia che porta a diffondere la perdita di capelli.

integratori dietetici e vitamine per la perdita di capelli

Una panoramica recentemente effettuata che sintetizza i dati di 30 precedenti studi umani suggerisce che gli integratori nutrizionali potrebbero trattare alcuni tipi di perdita di capelli mentre generalmente hanno effetti collaterali tollerabili. Gli autori hanno scoperto che questi studi includevano un numero limitato di partecipanti e avevano progetti diversi, il che indica la necessità di studi clinici randomizzati più ampi.

Gli integratori nutrizionali e le vitamine che sono state esaminate per il loro potenziale per il trattamento della perdita di capelli appartengono:

Vitamina A

La vitamina A è stata esaminata per il suo potenziale per ridurre l'infiammazione e aumentare la crescita dei capelli. In uno studio sui pazienti con alopecia areata, è stato scoperto che la supplementazione con un retinoide orale (vitamina A) migliora il re -coltura dei capelli, con un aumento della densità di capelli medi dal valore iniziale a 12 mesi di trattamento (Yoo & Kim, 2016).

complesso di vitamina B

Le vitamine del complesso B sono state esaminate per la loro capacità di migliorare la crescita dei capelli e ridurre la perdita dei capelli. Uno studio delle donne con alopecia androgenetica ha mostrato che l'integrazione era associata a una combinazione di biotina, vitamina B5 e zinco con un aumento della densità dei capelli, il maggiore effetto dopo 6 mesi di trattamento (Konstantinov & Proksch, 2015).

Vitamina C

La vitamina C è stata esaminata per il suo potenziale per stimolare la crescita del follicolo pilifero e ridurre la perdita di capelli. Uno studio di pazienti con telogen-influvium ha mostrato che l'integrazione con vitamina C era associata a una riduzione della perdita di capelli e ad un aumento della crescita dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015).

zinco

Lo zinco è stato esaminato per la sua capacità di ridurre la perdita di capelli e aumentare la crescita dei capelli. Uno studio sui pazienti con alopecia areata ha mostrato che l'integrazione con solfato di zinco era associata a una diminuzione della perdita di capelli e ad un aumento della densità dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015).

Iron

La carenza di ferro è stata associata ad un aumentato rischio di perdita di capelli e alcuni studi indicano che l'integrazione con ferro può ridurre la perdita dei capelli e aumentare la crescita dei capelli. Uno studio delle donne con alopecia androgenetica ha dimostrato che l'integrazione era associata al ferro con un aumento della crescita dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015)

biotina

La biotina è una vitamina B che è stata esaminata per il suo potenziale per stimolare la crescita dei capelli e ridurre la perdita dei capelli. Uno studio delle donne con alopecia androgenetica ha dimostrato che l'integrazione con biotina era associata ad un aumento della crescita dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015)

sega palma

Il palmo della sega è un estratto di piante che è stato esaminato per il suo potenziale per ridurre la perdita dei capelli e migliorare la crescita dei capelli. Uno studio di pazienti con alopecia androgenetica ha dimostrato che l'integrazione era associata alle palme da seguire con un aumento della densità dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015)

collagene

Il collagene è una proteina che è stata esaminata per la sua capacità di ridurre la perdita di capelli e migliorare la crescita dei capelli. Uno studio di pazienti con alopecia androgenetica ha dimostrato che l'integrazione era associata al collagene con un aumento della crescita dei capelli (Yoo & Kim, 2016)

acidi grassi omega-3

Acidi grassi omega-3 sono stati esaminati per il loro potenziale per ridurre l'infiammazione e aumentare la crescita dei capelli. Uno studio di pazienti con alopecia areata ha mostrato che l'integrazione era associata ad acidi grassi omega-3 con un aumento della crescita dei capelli (Alharbi, al-Sudairy e Almeneeressier, 2020).

Aggiunte vegetali

Gli integratori nutrizionali vegetali come ginseng, tè verde ed estratto di semi di zucca sono stati esaminati per il loro potenziale per ridurre la perdita di capelli e migliorare la crescita dei capelli. Uno studio di pazienti con alopecia androgenetica ha mostrato che l'integrazione era associata a una combinazione di ginseng, tè verde e estratto di semi di zucca con un aumento della densità dei capelli (Konstantinov & Proksch, 2015).

Suggerimenti preventivi

Oltre ad assumere integratori nutrizionali e vitamine, ci sono ulteriori misure che possono ridurre il rischio di perdita di capelli. Ciò include evitare acconciature che tirano troppo saldamente sui capelli, usando un lieve shampoo e un balsamo, evitando trattamenti chimici aggressivi e riducendo lo stress.

La perdita di capelli è un problema diffuso, con quasi l'80 % degli uomini e la metà di tutte le donne colpisce la perdita di capelli nel corso della loro vita. Sebbene gli integratori dietetici siano spesso usati per trattare la perdita di capelli, ci sono solo dati limitati sulla loro efficacia e sicurezza e un controllo recentemente effettuato che riassume i dati di 30 studi precedenti sull'uomo, suggerisce che gli integratori alimentari potrebbero trattare determinati tipi di perdita di capelli mentre generalmente hanno effetti collaterali tollerabili. Oltre ad assumere integratori nutrizionali e vitamine, ci sono altre misure che possono essere prese per ridurre il rischio di perdita di capelli.

Fonti: