Deficit de vitamina B12: o problemă ascunsă

Deficit de vitamina B12: o problemă ascunsă

Deficit de vitamina B12: o problemă ascunsă

Vitamina B12 este un nutrient esențial care este esențial pentru a menține o funcție sănătoasă a diferitelor sisteme corporale. Cu toate acestea, lipsa acestei vitamine poate duce la o varietate de probleme de sănătate și simptome. Aceasta este adesea o problemă ascunsă, deoarece o deficiență B12 nu este adesea recunoscută imediat. În acest articol vom face față în detaliu cu cauzele, simptomele, efectele și tratamentul unei deficiențe de vitamina B12.

cauzele deficienței de vitamina B12

Organismul nu poate produce vitamina B12 în sine, așa că trebuie să o absorbim prin dieta noastră. Principalele surse pentru vitamina B12 sunt produsele animale, cum ar fi carne, pește, ouă și produse lactate. Persoanele care mănâncă vegan sau vegetarian au un risc crescut de deficiență de vitamina B12, deoarece evită aceste surse animale.

Un alt aspect care poate duce la o deficiență de B12 este incapacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente. Acest lucru se poate datora diverșilor factori, cum ar fi o funcție perturbată a stomacului sau a intestinului subțire. În special, persoanele cu boli gastro -intestinale, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă sau anemia perniciei sunt susceptibile la o deficiență de vitamina B12.

simptome ale unei deficiențe de vitamina B12

O deficiență B12 se poate manifesta în moduri diferite, iar simptomele pot varia de la o persoană la alta. Cele mai frecvente simptome ale unei deficiențe de vitamina B12 includ:

- oboseală și slăbiciune

Persoanele cu o lipsă de vitamina B12 se pot simți adesea obosite și slabe, chiar și după un somn suficient. Acest lucru se datorează faptului că vitamina B12 joacă un rol important în producerea de globule roșii care transportă oxigenul prin organism. Lipsa globulelor roșii duce la lipsa de oxigen și la lipsa de energie.

- tulburări de amețeli și echilibru

Vitamina B12 joacă un rol crucial în sistemul nervos și contribuie la conservarea unui echilibru sănătos. O deficiență poate duce la amețeli, tulburări de echilibru și probleme de coordonare.

- piele palidă

Un alt indiciu vizibil al unei deficiențe de B12 este că pielea poate deveni palidă și chiar gălbui. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de B12 poate duce la o reducere a numărului de globule roșii, care este cunoscută sub numele de anemie.

- probleme digestive

Persoanele cu o deficiență de vitamina B12 pot suferi, de asemenea, de probleme digestive, cum ar fi diaree, constipație sau un sentiment umflat. Acest lucru se datorează faptului că vitamina B12 în sistemul digestiv asigură o funcție optimă.

- simptome psihologice

Unele studii indică faptul că deficiența de vitamina B12 poate provoca, de asemenea, simptome psihologice, cum ar fi anxietatea, depresia, iritabilitatea și problemele de memorie.

Este important să rețineți că aceste simptome pot indica și alte probleme de sănătate. Prin urmare, este recomandabil să vedem un medic care poate face un diagnostic precis.

Efectele unei deficiențe de vitamina B12

O deficiență de vitamina B12 netratată poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății. Consecințele grave ale unei deficiențe B12 includ:

- anemie

O deficiență B12 poate duce la o formă de anemie cunoscută sub numele de anemie megaloblastară. Celulele roșii din sânge devin prea mari și imature, astfel încât să nu își poată îndeplini funcția eficient. Acest lucru duce la lipsa de oxigen în corp și poate duce la oboseală, slăbiciune și lipsa respirației.

- leziuni nervoase

Vitamina B12 este responsabilă de menținerea tecii de mielină care protejează și izolează fibrele nervoase. Lipsa de vitamina B12 poate duce la deteriorarea nervilor și simptomelor precum furnicături, amorțeală, modificări reflexe și răsucire musculară.

- complicații de sarcină

Femeile însărcinate cu o deficiență de vitamina B12 au un risc crescut de complicații în timpul sarcinii. Acest lucru poate duce la nașteri premature, întârzieri de creștere la făt și probleme neurologice la copil.

Tratamentul unei deficiențe de vitamina B12

Dacă este diagnosticată o deficiență de vitamina B12, tratamentul în timp util este crucial pentru a evita efectele pe termen lung. Tratamentul constă în cea mai mare parte din suplimentarea orală sau intramusculară a vitaminei B12.

Persoanele cu o deficiență B12 din cauza tulburărilor din tractul gastrointestinal pot avea nevoie de injecții intramusculare de vitamina B12, deoarece evită tractul digestiv și ajung direct în circulație.

Pentru persoanele care preferă o dietă vegană sau vegetariană, utilizarea suplimentelor de vitamina B12 poate fi recomandată pentru a acoperi nevoia acestui nutrient important.

Este important să efectuați examene de urmărire regulate pentru a vă asigura că nivelul de vitamina B12 este suficient și este în intervalul normal.

Întrebări frecvente

1. Cum pot verifica oglinda Vitamina B12 verificată?

Un test de sânge vă poate măsura oglinda de vitamina B12 și poate determina dacă suferiți de o deficiență.

2. Ce alimente conțin vitamina B12?

Produsele animale, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate sunt surse bune pentru vitamina B12. Există, de asemenea, alimente vegetale îmbogățite și suplimente nutritive pentru persoanele care mănâncă vegan sau vegetarian.

3. Este o deficiență de vitamina B12 reversibilă?

Da, o deficiență de vitamina B12 poate fi reversibilă în majoritatea cazurilor dacă este recunoscută și tratată în timp util. Adăugarea cu vitamina B12 poate remedia defectul și ameliora simptomele.

1. Poate o deficiență de vitamina B12 să afecteze planurile de sarcină?

Da, o deficiență de vitamina B12 la femeile însărcinate poate provoca complicații în timpul sarcinii și poate afecta creșterea fătului. Este important să consumați suficientă vitamina B12 înainte și în timpul sarcinii.

fazat

O deficiență de vitamina B12 este o problemă ascunsă care este adesea trecută cu vederea, dar poate avea efecte grave asupra sănătății. Simptomele precum oboseala, amețelile, anemia și problemele nervoase nu trebuie ignorate, deoarece pot indica o posibilă deficiență de vitamina B12. Diagnosticul precoce și tratamentul sunt cruciale pentru a menține sănătatea și a evita complicațiile pe termen lung. Este recomandabil să efectuați teste de sânge regulate și să vedeți un medic atunci când este suspectat de o deficiență de vitamina B12.