Deficiência de vitamina B12: um problema oculto

Deficiência de vitamina B12: um problema oculto

deficiência de vitamina B12: um problema oculto

A vitamina B12 é um nutriente essencial que é essencial para manter uma função saudável de diferentes sistemas corporais. No entanto, a falta dessa vitamina pode levar a uma variedade de problemas e sintomas de saúde. Isso geralmente é um problema oculto, uma vez que uma deficiência de B12 geralmente não é reconhecida imediatamente. Neste artigo, lidaremos em detalhes com as causas, sintomas, efeitos e o tratamento de uma deficiência de vitamina B12.

Causas de deficiência de vitamina B12

O corpo não pode produzir a própria vitamina B12, por isso temos que absorvê -lo através de nossa dieta. As principais fontes de vitamina B12 são produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. As pessoas que comem veganas ou vegetarianas têm um risco aumentado de deficiência de vitamina B12 porque evitam essas fontes animais.

Outro aspecto que pode levar a uma deficiência de B12 é a incapacidade do corpo de absorver a vitamina B12 dos alimentos. Isso pode ser devido a vários fatores, como uma função perturbada do estômago ou do intestino delgado. Em particular, pessoas com doenças gastrointestinais, como a doença de Crohn, a doença celíaca ou a anemia por pernice, são suscetíveis a uma deficiência de vitamina B12.

Sintomas de uma deficiência de vitamina B12

Uma deficiência de B12 pode se manifestar de maneiras diferentes e os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Os sintomas mais comuns de uma deficiência de vitamina B12 incluem:

- fadiga e fraqueza

Pessoas com falta de vitamina B12 geralmente podem se sentir cansadas e fracas, mesmo após o sono suficiente. Isso ocorre porque a vitamina B12 desempenha um papel importante na produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio pelo corpo. A falta de glóbulos vermelhos leva à falta de oxigênio e falta de energia.

- Dizziness e distúrbios de equilíbrio

A vitamina B12 desempenha um papel crucial no sistema nervoso e contribui para a preservação de um equilíbrio saudável. Uma deficiência pode levar a tonturas, distúrbios de equilíbrio e problemas de coordenação.

- pele pálida

Outra indicação visível de deficiência de B12 é que a pele pode ficar pálida e até amarelada. Isso ocorre porque a falta de B12 pode levar a uma redução no número de glóbulos vermelhos, que é conhecida como anemia.

- Problemas digestivos

Pessoas com uma deficiência de vitamina B12 também podem sofrer problemas digestivos, como diarréia, constipação ou um sentimento inchado. Isso ocorre porque a vitamina B12 no sistema digestivo garante a função ideal.

- Sintomas psicológicos

Alguns estudos indicam que a deficiência de vitamina B12 também pode causar sintomas psicológicos, como ansiedade, depressão, irritabilidade e problemas de memória.

É importante observar que esses sintomas também podem indicar outros problemas de saúde. Portanto, é aconselhável consultar um médico que possa fazer um diagnóstico preciso.

Efeitos de uma deficiência de vitamina B12

Uma deficiência de vitamina B12 não tratada pode ter efeitos a longo prazo na saúde. As sérias conseqüências de uma deficiência de B12 incluem:

- Anemia

Uma deficiência de B12 pode levar a uma forma de anemia conhecida como anemia megaloblastary. Os glóbulos vermelhos se tornam muito grandes e imaturos, para que não possam desempenhar sua função com eficiência. Isso leva à falta de oxigênio no corpo e pode levar à fadiga, fraqueza e falta de ar.

- dano ao nervo

A vitamina B12 é responsável por manter as bainhas de mielina que protegem e isolam as fibras nervosas. A falta de vitamina B12 pode levar a danos aos nervos e sintomas como formigamento, dormência, alterações reflexas e contração muscular.

- Complicações de gravidez

As mulheres grávidas com deficiência de vitamina B12 apresentam um risco aumentado de complicações durante a gravidez. Isso pode levar a nascimentos prematuros, atrasos no crescimento no feto e problemas neurológicos na criança.

Tratamento de uma deficiência de vitamina B12

Se uma deficiência de vitamina B12 for diagnosticada, o tratamento oportuno é crucial para evitar os efeitos a longo prazo. O tratamento consiste principalmente de suplementação oral ou intramuscular de vitamina B12.

Pessoas com deficiência de B12 devido a distúrbios no trato gastrointestinal podem precisar de injeções intramusculares de vitamina B12, pois evitam o trato digestivo e entram diretamente na circulação.

Para pessoas que preferem uma dieta vegana ou vegetariana, o uso de suplementos de vitamina B12 pode ser recomendado para cobrir a necessidade desse importante nutriente.

É importante realizar exames regulares de acompanhamento para garantir que o nível de vitamina B12 seja suficiente e esteja na faixa normal.

FAQS

1. Como posso ter meu espelho de vitamina B12 verificado?

Um exame de sangue pode medir seu espelho de vitamina B12 e determinar se você sofre de uma deficiência.

2. Quais alimentos contêm vitamina B12?

Produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios, são boas fontes para a vitamina B12. Também existem alimentos vegetais e suplementos nutricionais enriquecidos para pessoas que comem vegano ou vegetariano.

3. Uma deficiência de vitamina B12 é reversível?

Sim, uma deficiência de vitamina B12 pode ser reversível na maioria dos casos, se for reconhecida e tratada em tempo útil. A adição com vitamina B12 pode corrigir o defeito e aliviar os sintomas.

4. Uma deficiência de vitamina B12 pode prejudicar os planos de gravidez?

Sim, uma deficiência de vitamina B12 em mulheres grávidas pode causar complicações durante a gravidez e afetar o crescimento do feto. É importante consumir vitamina B12 suficiente antes e durante a gravidez.

FAZIT

Uma deficiência de vitamina B12 é um problema oculto que geralmente é esquecido, mas pode ter efeitos sérios na saúde. Sintomas como fadiga, tontura, anemia e problemas nervosos não devem ser ignorados porque podem indicar uma possível deficiência de vitamina B12. O diagnóstico e o tratamento precoces são cruciais para manter a saúde e evitar complicações a longo prazo. É aconselhável realizar exames de sangue regulares e consultar um médico quando suspeito de uma deficiência de vitamina B12.