B12 -vitaminhiány: Rejtett probléma
B12 -vitaminhiány: Rejtett probléma
B12 -vitaminhiány: Rejtett probléma
A B12 -Vitamin alapvető tápanyag, amely elengedhetetlen a különböző testrendszerek egészséges funkciójának fenntartásához. Ennek a vitaminnak a hiánya azonban különféle egészségügyi problémákhoz és tünetekhez vezethet. Ez gyakran rejtett probléma, mivel a B12 hiányát gyakran nem ismerik fel azonnal. Ebben a cikkben részletesen foglalkozunk az okokkal, tünetekkel, hatásokkal és a B12 -vitamin hiányának kezelésével.
A B12 -vitamin hiányának okai
A test magának a B12 -vitamint nem képes előállítani, ezért étrendünkön keresztül kell felszívnunk. A B12 -vitamin fő forrásai olyan állati termékek, mint a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. Azok az emberek, akik vegán vagy vegetáriánus ennivalók, megnövekedett a B12 -vitaminhiány kockázata, mivel elkerülik ezeket az állatforrásokat.
Egy másik szempont, amely B12 -hiányhoz vezethet, a test képtelen felszívni a B12 -vitamint az élelmiszerből. Ennek oka a különféle tényezők, például a gyomor vagy a vékonybél zavart funkciója. Különösen a gastrointestinalis betegségben szenvedő emberek, mint például a Crohn -kór, a celiakia vagy a pernie vérszegénység, hajlamosak a B12 -vitaminhiányra.
A B12 -vitamin tünetei
A B12 hiány különféle módon nyilvánulhat meg, és a tünetek személyenként változhatnak. A B12 -vitamin hiányának leggyakoribb tünetei a következők:
- Fáradtság és gyengeség
A B12 -vitaminhiány hiányában szenvedő emberek gyakran fáradtnak és gyengenek érzik magukat, még elegendő alvás után is. Ennek oka az, hogy a B12 -vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek előállításában, amelyek az oxigént szállítják a testben. A vörösvértestek hiánya az oxigén hiányához és az energiahiányhoz vezet.
- szédülés és egyensúlyi rendellenességek
A B12 -vitamin döntő szerepet játszik az idegrendszerben, és hozzájárul az egészséges egyensúly megőrzéséhez. A hiány szédüléshez, egyensúlyi rendellenességekhez és koordinációs problémákhoz vezethet.
- Sápadt bőr
A B12 -hiány másik látható jelzése az, hogy a bőr sápadtá és még sárgássá válhat. Ennek oka az, hogy a B12 hiánya a vörösvértestek számának csökkentéséhez vezethet, amelyet vérszegénységnek neveznek.
- emésztési problémák
A B12 -vitaminhiányban szenvedő emberek olyan emésztési problémáktól is szenvedhetnek, mint a hasmenés, a székrekedés vagy a puffadt érzés. Ennek oka az, hogy az emésztőrendszer B12 -vitamin biztosítja az optimális funkciót.
- pszichológiai tünetek
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B12 -vitaminhiány olyan pszichológiai tüneteket is okozhat, mint a szorongás, a depresszió, az ingerlékenység és a memória problémák.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a tünetek más egészségügyi problémákat is jelezhetnek. Ezért tanácsos olyan orvoshoz fordulni, aki pontos diagnosztizálást végezhet. A B12 -vitamin hiányának hatása
A kezeletlen B12-vitaminhiány hosszú távú hatással lehet az egészségre. A B12 -hiány súlyos következményei a következők:
- Anémia
A B12 -hiány olyan vérszegénység formájához vezethet, amelyet megaloblastary vérszegénységnek neveznek. A vörösvértestek túlságosan nagyok és éretlenek, így nem tudják hatékonyan végrehajtani működését. Ez a test oxigénhiányához vezet, és fáradtsághoz, gyengeséghez és légszomjhoz vezethet.
- idegkárosodás
A B12 -vitamin felelős a mielin hüvelyek fenntartásáért, amelyek megóvják és elkülönítik az idegrostokat. A B12 -vitamin hiánya az idegek és tünetek, például bizsergés, zsibbadás, reflex változások és izomrengés károsodásához vezethet.
- Terhességi szövődmények
A B12 -vitaminhiányos terhes nőknek megnövekedett a szövődmények kockázata a terhesség alatt. Ez koraszülésekhez, a magzat növekedési késéseinek és a gyermek neurológiai problémáinak növekedéséhez vezethet.
B12 -vitamin kezelése
kezelése
Ha a B12-vitamin hiányát diagnosztizálják, akkor az időben történő kezelés elengedhetetlen a hosszú távú hatások elkerülése érdekében. A kezelés elsősorban a B12 -vitamin orális vagy intramuszkuláris kiegészítéséből áll.
A gyomor -bélrendszeri rendellenességek miatti B12 hiányos embereknek szükség lehet a B12 -vitamin intramuszkuláris injekciójára, mivel elkerülik az emésztőrendszert és közvetlenül a keringésbe kerülnek.
Azok számára, akik a vegán vagy vegetáriánus étrendet részesítik előnyben, ajánlható a B12 -vitamin -kiegészítők használata, hogy fedezzék a fontos tápanyag szükségességét.
Fontos, hogy rendszeres nyomon követési vizsgákat végezzen annak biztosítása érdekében, hogy a B12-vitamin szint elegendő legyen, és a normál tartományban legyen.
GYIK
1. Hogyan ellenőrizhetem a B12 -vitamin tükörét?
A vérvizsgálat meg tudja mérni a B12 -vitamin tükörét, és meghatározhatja, hogy szenved -e hiányt.
2. Melyik étel tartalmaz B12 -vitamint?
Az állati termékek, például a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek, jó források a B12 -vitamin számára. Vannak dúsított növényi ételek és táplálkozási kiegészítők is azok számára, akik vegán vagy vegetáriánusok.
3. A B12 -vitaminhiány visszafordítható?
Igen, a B12 -vitaminhiány a legtöbb esetben visszafordítható lehet, ha azt megfelelő időben elismerik és kezelik. A B12 -vitaminhoz való hozzáadás megjavíthatja a hibát és enyhítheti a tüneteket.
4. A B12 -vitamin hiánya ronthatja -e a terhességi terveket?
Igen, a terhes nők B12 -vitaminhiánya szövődményeket okozhat a terhesség alatt és befolyásolhatja a magzat növekedését. Fontos, hogy elegendő B12 -vitamint fogyasztunk a terhesség előtt és alatt.
fazit
A B12 -vitaminhiány rejtett probléma, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, de súlyos hatással lehetnek az egészségre. Az olyan tüneteket, mint a fáradtság, a szédülés, a vérszegénység és az ideges problémák, nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel ezek jelezhetik a lehetséges B12 -vitaminhiányt. A korai diagnosztizálás és kezelés elengedhetetlen az egészség fenntartásához és a hosszú távú szövődmények elkerüléséhez. Javasoljuk, hogy rendszeres vérvizsgálatokat végezzen és orvoshoz forduljon, ha a B12 -vitamin hiányát gyanúsítják.