B12 -vitamiini puudus: varjatud probleem

B12 -vitamiini puudus: varjatud probleem

B12 -vitamiini puudus: varjatud probleem

B12 -vitamiin on oluline toitaine, mis on oluline erinevate kehasüsteemide tervisliku funktsiooni säilitamiseks. Selle vitamiini puudumine võib aga põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ja sümptomeid. See on sageli varjatud probleem, kuna B12 puudulikkust ei tunnustata sageli kohe. Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult B12 -vitamiini puuduse põhjuseid, sümptomeid, tagajärgi ja ravi.

B12 -vitamiini puuduse põhjused

Keha ei saa ise B12 -vitamiini toota, seetõttu peame selle oma dieedi kaudu absorbeerima. B12 -vitamiini peamised allikad on loomsed tooted nagu liha, kalad, munad ja piimatooted. Veganit või taimetoite söövad inimesed on suurenenud B12 -vitamiini puuduse oht, kuna nad väldivad neid loomaallikaid.

Veel üks aspekt, mis võib põhjustada B12 puudulikkust, on keha võimetus imada toidust B12 -vitamiini. Selle põhjuseks võib olla mitmesugused tegurid, näiteks mao või peensoole häiritud funktsioon. Eelkõige on seedetrakti haigustega inimesed nagu Crohni tõbi, tsöliaakia või häire aneemia vastuvõtlikud B12 -vitamiini puudusele.

B12 -vitamiini defitsiidi sümptomid

B12 defitsiit võib ilmneda erineval viisil ja sümptomid võivad inimeselt erineda. B12 -vitamiini puuduse kõige tavalisemad sümptomid on:

- väsimus ja nõrkus

B12 -vitamiinipuudusega inimesed võivad sageli tunda end väsinud ja nõrgana, isegi pärast piisavat und. Selle põhjuseks on asjaolu, et B12 -vitamiin mängib olulist rolli punaste vereliblede tootmisel, mis transpordivad hapnikku läbi keha. Punaste vereliblede puudumine põhjustab hapniku puudumist ja energia puudumist.

- pearinglus ja tasakaaluhäired

B12 -vitamiin mängib olulist rolli närvisüsteemis ja aitab kaasa tervisliku tasakaalu säilitamisele. Puudus võib põhjustada pearinglust, tasakaaluhäireid ja koordineerimisprobleeme.

- kahvatu nahk

Veel üks nähtav näidustus B12 puuduse kohta on see, et nahk võib muutuda kahvatuks ja isegi kollaseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et B12 puudumine võib põhjustada punaste vereliblede arvu vähenemist, mida nimetatakse aneemiaks.

- seedeprobleemid

B12 -vitamiini puudusega inimesed võivad kannatada ka seedeprobleemide, näiteks kõhulahtisuse, kõhukinnisuse või ülespuhutud tunde all. Selle põhjuseks on asjaolu, et seedesüsteemi B12 -vitamiin tagab optimaalse funktsiooni.

- psühholoogilised sümptomid

Mõned uuringud näitavad, et B12 -vitamiini puudus võib põhjustada ka psühholoogilisi sümptomeid nagu ärevus, depressioon, ärrituvus ja mäluprobleemid.

Oluline on märkida, et need sümptomid võivad näidata ka muid terviseprobleeme. Seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole, kes saaks täpse diagnoosi teha.

B12 -vitamiini puuduse mõju

Ravimata B12-vitamiini puudusel võib olla tervisele pikaajaline mõju. B12 puuduse tõsised tagajärjed hõlmavad:

- aneemia

B12 defitsiit võib põhjustada megaloblastaarse aneemiana tuntud aneemia vormi. Punased verelibled muutuvad liiga suureks ja ebaküpseks, nii et nad ei saaks oma funktsiooni tõhusalt täita. See põhjustab kehas hapniku puudumist ja võib põhjustada väsimust, nõrkust ja õhupuudust.

- närvikahjustus

B12 -vitamiin vastutab müeliini kestade säilitamise eest, mis kaitsevad ja isoleerivad närvikiudu. B12 -vitamiini puudumine võib põhjustada selliseid närve ja sümptomeid nagu kipitus, tuimus, refleksimuutused ja lihaste tõmblemine.

- raseduse komplikatsioonid

B12 -vitamiinipuudega rasedatel on raseduse ajal suurenenud tüsistuste oht. See võib põhjustada enneaegseid sündisid, loote kasvu viivitusi ja lapse neuroloogilisi probleeme.

B12 -vitamiini puuduse ravi

Kui diagnoositakse B12-vitamiini puudus, on pikaajalise mõju vältimiseks ülioluline ravi õigeaegne. Ravi koosneb enamasti B12 -vitamiini suukaudse või intramuskulaarse täiendamisest.

Seedetrakti häiretest tingitud B12 puuduse tõttu võivad B12 -vitamiini intramuskulaarsed süstimist vajada, kuna need väldivad seedetrakti ja satuvad otse vereringesse.

Inimestele, kes eelistavad veganit või taimetoitu, võib selle olulise toitaine vajaduse katmiseks soovitada B12 -vitamiini toidulisandite kasutamist.

Oluline on läbi viia regulaarsed järelkontrollid, et veenduda, et B12-vitamiin oleks piisav ja see on normaalses vahemikus.

KKK -d

1. Kuidas saaksin oma B12 -vitamiini peeglit kontrollida?

Vereanalüüs võib mõõta teie B12 -vitamiini peeglit ja teha kindlaks, kas teil on puudus.

2. Millised toidud sisaldavad vitamiini B12?

Loomsed tooted nagu liha, kala, munad ja piimatooted on B12 -vitamiini head allikad. Samuti on rikastatud köögiviljatoite ja toidulisandeid veganit või taimetoite söövatele inimestele.

3. Kas B12 -vitamiini puudus on pöörduv?

Jah, B12 -vitamiini puudus võib enamikul juhtudel olla pöörduv, kui seda tunnustatakse ja ravitakse õigel ajal. Lisamine B12 -vitamiiniga saab defekti parandada ja sümptomeid leevendada.

4. Kas B12 -vitamiini puudus võib raseduse plaane kahjustada?

Jah, B12 -vitamiini puudus rasedatel võib raseduse ajal põhjustada komplikatsioone ja mõjutada loote kasvu. Enne kui raseduse ajal ja selle ajal on oluline tarbida piisavalt B12 -vitamiini.

fazit

B12 -vitamiini puudus on varjatud probleem, mida sageli kahe silma vahele jäetakse, kuid sellel võib olla tõsist mõju tervisele. Selliseid sümptomeid nagu väsimus, pearinglus, aneemia ja närviprobleemid ei tohiks ignoreerida, kuna need võivad näidata võimalikku B12 -vitamiini puudulikkust. Varane diagnoosimine ja ravi on tervise säilitamiseks ja pikaajaliste komplikatsioonide vältimiseks üliolulised. B12 -vitamiini puuduse kahtluse korral on soovitatav korrapäraseid vereanalüüse teha ja pöörduda arsti poole.