Ubiquinol vs. Ubiquinone: Aký je rozdiel?

Ubiquinol vs. Ubiquinone: Aký je rozdiel?

Ubiquinol vs. Ubiquinone: Aký je rozdiel?

Ubichinol a ubichinón sú obe formy koenzýmu Q10, chemickej zlúčeniny, ktorá je rozhodujúca pre energetický metabolizmus a bunkové funkcie v tele. Medzi týmito dvoma formami sú však niektoré dôležité rozdiely. V tomto článku sa bližšie pozrieme na rozdiel medzi ubichinolom a ubichinónom.

Čo je Ubiquinol?

Ubiquinol je redukovaná forma koenzýmu Q10. K redukcii dochádza stratou dvoch elektrónov. Táto forma koenzýmu Q10 hrá v tele dôležitú úlohu tým, že pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Ubiquinol je tiež známy ako „aktivovaný koenzým Q10“, pretože práve v tejto forme ho bunky najlepšie absorbujú.

Čo je Ubiquinone?

Ubichinón je oxidovaná forma koenzýmu Q10. V tejto forme má ubichinón stále svoje dva elektróny, a preto môže slúžiť ako donor elektrónov v biochemických reakciách. Hrá dôležitú úlohu v metabolizme bunkovej energie prenosom elektrónov medzi rôznymi enzýmami a proteínmi.

Ako sa ubichinol a ubichinón líšia?

Hlavný rozdiel medzi ubichinolom a ubichinónom spočíva v ich chemickej štruktúre. Ubichinol obsahuje dva ďalšie atómy vodíka, zatiaľ čo ubichinón tieto atómy vodíka nemá. To vedie k odlišným vlastnostiam a funkciám týchto dvoch foriem.

Ubiquinol je často označovaný ako „aktívna“ forma koenzýmu Q10, pretože sa ľahšie vstrebáva a využíva bunkami. Ubiquinol sa považuje za účinnejší pri poskytovaní dodatočnej energie telu a ochrane buniek pred oxidačným stresom. Vďaka týmto vlastnostiam je Ubiquinol obľúbeným doplnkom na podporu celkového zdravia a na liečbu určitých zdravotných problémov.

Na druhej strane, ubichinón hrá dôležitú úlohu v energetickom metabolizme buniek. Je nevyhnutnou súčasťou dýchacieho reťazca, procesu, ktorý umožňuje produkciu ATP, hlavného zdroja energie pre telo. Ubichinón sa tiež nachádza v mnohých potravinách a možno ho získať prostredníctvom stravy.

Ktorá forma koenzýmu Q10 je lepšia?

Otázka, či je lepší ubichinol alebo ubichinón, závisí od viacerých faktorov vrátane zamýšľaného použitia a individuálneho zdravotného stavu. Neexistuje jednoznačná odpoveď, ktorá forma CoQ10 je najlepšia. Môže sa tiež stať, že použitie oboch foriem má v určitých prípadoch zmysel.

Ubiquinol sa často odporúča, keď je v tele potrebná vyššia koncentrácia CoQ10, ako napríklad u ľudí so zhoršenou schopnosťou premeny ubichinónu na ubichinol. Môže sa to stať u starších ľudí alebo u ľudí s určitými genetickými faktormi. V takýchto prípadoch môže užívanie Ubiquinolu zlepšiť vstrebávanie koenzýmu Q10.

Na druhej strane, ubichinón môže byť účinnou formou koenzýmu Q10, pokiaľ ide o energetický metabolizmus a je potrebný ďalší (oxidovaný) donor elektrónov. Je tiež ľahšie dostupný a často sa nachádza v potravinách.

Je dôležité poznamenať, že biologická dostupnosť a účinky ubichinolu a ubichinónu závisia od rôznych faktorov vrátane individuálnej rýchlosti metabolizmu, dávky a formy príjmu potravy (napr. doplnky stravy alebo prírodné zdroje potravy).

často kladené otázky

1. Ktoré potraviny prirodzene obsahujú ubichinol a ubichinón?

Koenzým Q10 sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, najmä vo výrobkoch obsahujúcich mäso a ryby. Hovädzie, kuracie, bravčové, makrela, sardinky a tuniak sú dobrým zdrojom koenzýmu Q10. Treba však poznamenať, že koncentrácia koenzýmu Q10 v potravinách môže byť relatívne nízka a príjem zo stravy nemusí postačovať na udržanie vysokých hladín v tele.

2. Existujú nejaké vedľajšie účinky pri užívaní Ubiquinolu alebo Ubiquinonu?

Ubichinol a ubichinón sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné a dobre tolerované. Vedľajšie účinky sú zriedkavé a zvyčajne sa vyskytujú iba vo forme gastrointestinálnych ťažkostí, ako je nevoľnosť, hnačka alebo žalúdočné kŕče. Odporúča sa neprekračovať odporúčané dávkovanie a pri akýchkoľvek príznakoch sa poradiť s lekárom.

3. Koľko ubichinolu alebo ubichinónu mám užívať?

Odporúčané dávkovanie ubichinolu alebo ubichinónu sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb. Odporúča sa dodržiavať odporúčania týkajúce sa dávkovania na príslušnom doplnku stravy alebo požiadať o radu lekára či lekárnika. Typická dávka je okolo 100-300 mg denne, ale v určitých prípadoch môže byť vyššia alebo nižšia.

Záver

Ubichinol a ubichinón sú rôzne formy koenzýmu Q10 s rôznymi chemickými štruktúrami a funkciami. Obe formy hrajú dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a majú antioxidačné vlastnosti. Výber medzi ubichinolom a ubichinónom závisí od individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Môže sa tiež stať, že použitie oboch foriem má v určitých prípadoch zmysel. Pred užitím Ubiquinolu alebo Ubiquinonu sa odporúča poradiť sa s lekárom, aby ste určili správne dávkovanie a použitie.