Ubiquinol ir Ubiquinon: koks skirtumas?

Ubiquinol ir Ubiquinon: koks skirtumas?

ubiquinol vs ubiquinon: koks skirtumas?

Ubiquinol ir ubiquinon yra ir koenzimo Q10 formos, cheminis junginys, kuris yra nepaprastai svarbus energijos metabolizmui ir ląstelių funkcijoms organizme. Tačiau yra keletas svarbių skirtumų tarp dviejų formų. Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgsime skirtumą tarp Ubiquinol ir Ubiquinon.

Kas yra ubiquinol?

Ubiquinol yra sumažinta koenzimo Q10 forma. Sumažinimas atsiranda dėl dviejų elektronų praradimo. Ši koenzimo Q10 forma vaidina svarbų vaidmenį organizme, veikianti kaip antioksidantai ir padedant apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Ubiquinol taip pat vadinamas „aktyvuotu koenzimu Q10“, nes jį geriausiai gali absorbuoti šios formos ląstelės.

Kas yra „Ubiquinon“?

Ubiquinon yra oksiduota koenzimo Q10 forma. Tokia forma „Ubiquinon“ vis dar turi du savo elektronus, todėl gali būti elektronų donoras biocheminėse reakcijose. Tai vaidina svarbų vaidmenį ląstelių energijos metabolizme, perkeldamas elektronus tarp skirtingų fermentų ir baltymų.

Kuo skiriasi ubiquinol ir ubiquinon?

Pagrindinis skirtumas tarp ubiquinol ir ubiquinon yra jo cheminė struktūra. Ubiquinol turi du papildomus vandenilio atomus, tuo tarpu ubikinonas neturi šių vandenilio atomų. Tai lemia skirtingas dviejų formų savybes ir funkcijas.

ubiquinol dažnai vadinamas „aktyvia“ koenzmento Q10 forma, nes jį ląstelės gali lengviau paimti ir naudoti lengviau. Manoma, kad ubiquinol yra efektyvesnis, kai reikia tiekti organizmą papildomą energiją ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Šios savybės daro ubikinolį populiarų papildymą, kad palaikytų bendrą sveikatą ir gydytų tam tikras ligas.

Kita vertus, „Ubiquinon“ vaidina svarbų vaidmenį ląstelių energijos metabolizme. Tai yra esminė kvėpavimo takų grandinės dalis - procesas, leidžiantis gaminti ATP, pagrindinį kūno energijos šaltinį. „Ubiquinon“ taip pat įtrauktas į daugelį maisto produktų ir gali būti absorbuojamas pagal dietą.

Kuri koenzimo forma Q10 yra geresnė?

Klausimas, ar ubiquinol, ar ubiquinone yra geriau, priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant numatytą naudojimą ir individualią sveikatos būklę. Nėra aiškaus atsakymo, kuri „Coenzyme Q10“ forma yra geriausia. Taip pat gali būti, kad abiejų formų naudojimas tam tikrais atvejais turi prasmę.

ubiquinol dažnai rekomenduojama, kai organizme reikalinga didesnė koenzimo Q10 koncentracija, pavyzdžiui, žmonėms, turintiems ribotą sugebėjimą ubikinoną paversti ubikinoliu. Tai gali būti vyresnio amžiaus žmonėms ar žmonėms, turintiems tam tikrus genetinius veiksnius. Tokiais atvejais ubikinolio vartojimas gali pagerinti koenzimo Q10 įtraukimą.

Kita vertus, „Ubiquinon“ gali būti veiksminga koenzimo Q10 forma, kai kalbama apie energijos metabolizmą ir reikalingas papildomas (oksiduotas) elektronų donoras. Tai taip pat lengviau prieinama ir dažnai yra maiste.

Svarbu pažymėti, kad biologinis prieinamumas ir ubikinolio bei ubikinono poveikis priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant atskirą metabolizmo greitį, dozę ir suvartojimo formą (pvz., Mitybos papildai ar natūralūs maisto šaltiniai).

DUK

1. Kuriuose maisto produktuose natūraliai yra ubiquinol ir ubiquinon?

„Coenzyme Q10“ natūraliai pasireiškia daugelyje maisto produktų, ypač mėsos ir žuvų turinčių produktų. Jautiena, vištiena, kiauliena, skumbrė, sardinės ir tunas yra geri Coenzyme Q10 šaltiniai. Tačiau reikia pažymėti, kad koenzimo Q10 koncentracija maiste gali būti santykinai maža ir kad absorbcijos iš maisto gali nepakakti, kad būtų išlaikytas aukštas veidrodis kūne.

2. Ar vartojant ubiquinol ar ubiquinon yra šalutinis poveikis?

Ubiquinol ir ubiquinon paprastai laikomi saugiais ir gerai toleruojamais. Šalutinis poveikis yra retas ir paprastai pasireiškia tik dėl virškinimo trakto skundų, tokių kaip pykinimas, viduriavimas ar skrandžio mėšlungis. Rekomenduojama neviršyti rekomenduojamos dozės ir kreiptis į gydytoją skundų atveju.

3. Kiek turėčiau paimti ubiquinol ar ubiquinon?

Rekomenduojama ubikinolio ar ubiquinon dozė gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių. Rekomenduojama laikytis dozavimo rekomendacijų dėl atitinkamo maisto papildo arba paprašyti gydytojo ar vaistininko patarimo. Tipiška dozė yra apie 100–300 mg per dieną, tačiau tam tikrais atvejais gali būti didesnė ar mažesnė.

fazit

Ubiquinol ir ubiquinon yra skirtingos koenzmento Q10 formos, turinčios skirtingas chemines struktūras ir funkcijas. Abi formos vaidina svarbų vaidmenį energijos metabolizme ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Pasirinkimas tarp ubiquinol ir Ubiquinon priklauso nuo individualių poreikių ir sveikatos. Taip pat gali būti, kad abiejų formų naudojimas tam tikrais atvejais turi prasmę. Prieš vartojant ubiquinol ar ubiquinon, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima nustatyti teisingą dozę ir taikymą.