Ubiquinol vs. Ubiquinon: Mikä ero on?

Ubiquinol vs. Ubiquinon: Mikä ero on?

ubiquinol vs. Ubiquinon: Mikä ero on?

Ubikinoli ja ubikinon ovat molemmat koentsyymin Q10 muotoja, kemiallista yhdistettä, jolla on ratkaiseva merkitys kehon energian aineenvaihdunnassa ja solujen toiminnassa. Näiden kahden muodon välillä on kuitenkin joitain tärkeitä eroja. Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin ubikinolin ja ubiquinonin välistä eroa.

mikä on ubiquinol?

Ubikinoli on koentsyymin Q10 vähentynyt muoto. Vähennys johtuu kahden elektronin menetyksestä. Tällä koentsyymi Q10: llä on tärkeä rooli kehossa toimimalla antioksidantteina ja auttamalla suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä. Ubikinolia kutsutaan myös "aktivoituna koentsyymi Q10", koska tämän muodon solut voivat parhaiten absorboida.

mikä on ubiquinon?

Ubiquinon on koentsyymin Q10 hapettunut muoto. Tässä muodossa Ubiquinonilla on edelleen kaksi elektroniaan, ja siksi se voi toimia elektronien luovuttajana biokemiallisissa reaktioissa. Sillä on tärkeä rooli solujen energian aineenvaihdunnassa siirtämällä elektroneja eri entsyymien ja proteiinien välillä.

Kuinka ubiquinol ja ubiquinon eroavat toisistaan?

Tärkein ero ubikinolin ja ubiquinonin välillä on sen kemiallinen rakenne. Ubikinoli sisältää kaksi ylimääräistä vetyatomia, kun taas ubikinonilla ei ole tätä vetyatomia. Tämä johtaa kahden muodon eri ominaisuuksiin ja toimintoihin.

ubikinolia kutsutaan usein koentsyymin Q10 "aktiiviseksi" muotoksi, koska solut voivat poimia ja käyttää sitä helpommin. Ubikinoli uskotaan olevan tehokkaampaa, kun kyse on kehon lisäämisestä lisäenergiaa ja suojaamalla soluja oksidatiiviselta stressiltä. Nämä ominaisuudet tekevät ubiquinolista suositun lisäyksen yleisen terveyden tukemiseen ja tiettyjen sairauksien hoitamiseen.

Toisaalta Ubiquinonilla on tärkeä rooli solujen energian aineenvaihdunnassa. Se on olennainen osa hengitysketjua, prosessi, joka mahdollistaa ATP: n tuotannon, kehon pääenergialähteen. Ubiquinon sisältyy myös moniin elintarvikkeisiin, ja ruokavalio voi absorboida.

Mikä koentsyymin Q10 on parempi?

Kysymys siitä, onko ubikinoli vai ubikinoni parempi riippuu erilaisista tekijöistä, mukaan lukien aiottu käyttö ja yksittäinen terveystila. Ei ole selkeää vastausta, johon koentsyymi Q10 on paras. Voi myös olla, että molempien muotojen käyttö tietyissä tapauksissa on järkevää.

ubikinolia suositellaan usein, kun kehossa vaaditaan korkeampi koentsyymi Q10, esimerkiksi ihmisillä, joilla on rajoitettu kyky muuttaa ubikinoni ubikinoliksi. Näin voi olla vanhemmilla ihmisillä tai ihmisillä, joilla on tiettyjä geneettisiä tekijöitä. Tällaisissa tapauksissa ubiquinolin ottaminen voi parantaa koentsyymin Q10 sisällyttämistä.

On tärkeää huomata, että ubikinolin ja ubikinonin hyötyosuus ja vaikutukset riippuvat erilaisista tekijöistä, mukaan lukien yksittäisen aineenvaihduntanopeus, annos ja imu muodossa (esim. Ravitsemuslisäaineet tai luonnolliset ravintolähteet).

UKK

1. Mitkä elintarvikkeet sisältävät luonnollisesti ubikinolia ja ubiquinonia?

Koentsyymi Q10 esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, etenkin lihassa ja kalaa sisältävissä tuotteissa. Naudanliha, kana, sianliha, makrilli, sardiinit ja tonnikala ovat hyviä lähteitä koentsyymi Q10: lle. On kuitenkin huomattava, että koentsyymin Q10 konsentraatio ruoassa voi olla suhteellisen alhainen ja että imeytyminen ruoasta ei välttämättä riitä ylläpitämään kehon korkeaa peiliä.

2. Onko sivuvaikutuksia käytettäessä ubikinolia tai ubiquinonia?

Ubikinolia ja ubiquinonia pidetään yleensä turvallisina ja hyvin siedettyinä. Haittavaikutukset ovat harvinaisia ​​ja yleensä esiintyy vain maha -suolikanavan valitusten, kuten pahoinvoinnin, ripulin tai vatsan kouristuksen muodossa. On suositeltavaa, että en ylitä suositeltua annosta ja neuvotella lääkäriin valitusten tapauksessa.

3. Kuinka paljon ubikinolia tai ubiquinonia minun pitäisi ottaa?

Ubiquinolin tai ubiquinonin suositeltu annos voi vaihdella yksilöllisten tarpeiden mukaan. On suositeltavaa tarkkailla annossuosituksia vastaavasta ravitsemuslisäaineesta tai kysyä lääkäriltä tai apteekista. Tyypillinen annos on noin 100-300 mg päivässä, mutta se voi olla suurempi tai pienempi tietyissä tapauksissa.

Fazit

Ubikinoli ja ubikinoni ovat koentsyymin Q10 erilaisia ​​muotoja erilaisilla kemiallisilla rakenteilla ja toiminnoilla. Molemmilla muodoilla on tärkeä rooli energian aineenvaihdunnassa ja niillä on antioksidanttiominaisuuksia. Valinta ubikinolin ja ubikinonin välillä riippuu yksilöllisistä tarpeista ja terveydestä. Voi myös olla, että molempien muotojen käyttö tietyissä tapauksissa on järkevää. On suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin ennen Ubiquinolin tai Ubiquinonin ottamista oikean annoksen ja sovelluksen määrittämiseksi.