Ubiquinol vs. Ubiquinone: Jaký je rozdíl?

Ubiquinol vs. Ubiquinone: Jaký je rozdíl?

Ubiquinol vs. Ubiquinone: Jaký je rozdíl?

Ubichinol a ubichinon jsou obě formy koenzymu Q10, chemické sloučeniny, která je rozhodující pro energetický metabolismus a buněčné funkce v těle. Mezi těmito dvěma formami jsou však některé důležité rozdíly. V tomto článku se blíže podíváme na rozdíl mezi ubiquinolem a ubichinonem.

Co je Ubiquinol?

Ubiquinol je redukovaná forma koenzymu Q10. K redukci dochází ztrátou dvou elektronů. Tato forma koenzymu Q10 hraje v těle důležitou roli tím, že působí jako antioxidant a pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem. Ubiquinol je také známý jako „aktivovaný koenzym Q10“, protože právě v této formě je nejlépe absorbován buňkami.

Co je Ubiquinone?

Ubichinon je oxidovaná forma koenzymu Q10. V této formě má ubichinon stále své dva elektrony a může tedy sloužit jako donor elektronů v biochemických reakcích. Hraje důležitou roli v buněčném energetickém metabolismu přenosem elektronů mezi různými enzymy a proteiny.

Jak se ubichinol a ubichinon liší?

Hlavní rozdíl mezi ubichinolem a ubichinonem spočívá v jejich chemické struktuře. Ubichinol obsahuje dva další atomy vodíku, zatímco ubichinon tyto atomy vodíku nemá. To vede k odlišným vlastnostem a funkcím obou forem.

Ubiquinol je často označován jako „aktivní“ forma koenzymu Q10, protože je snadněji absorbován a využit buňkami. Ubiquinol je považován za účinnější při poskytování dodatečné energie tělu a ochraně buněk před oxidačním stresem. Díky těmto vlastnostem je Ubiquinol oblíbeným doplňkem pro podporu celkového zdraví a léčbu určitých zdravotních stavů.

Na druhé straně hraje ubichinon důležitou roli v energetickém metabolismu buněk. Je nezbytnou součástí dýchacího řetězce, procesu, který umožňuje produkci ATP, hlavního zdroje energie pro tělo. Ubichinon se také nachází v mnoha potravinách a lze jej získat prostřednictvím stravy.

Která forma koenzymu Q10 je lepší?

Otázka, zda je lepší ubichinol nebo ubichinon, závisí na několika faktorech, včetně zamýšleného použití a individuálního zdravotního stavu. Neexistuje jednoznačná odpověď, která forma CoQ10 je nejlepší. Může se také stát, že použití obou forem má v určitých případech smysl.

Ubiquinol se často doporučuje, když je v těle potřeba vyšší koncentrace CoQ10, jako například u lidí se zhoršenou schopností přeměnit ubichinon na ubichinol. To se může stát u starších lidí nebo u lidí s určitými genetickými faktory. V takových případech může užívání Ubiquinolu zlepšit vstřebávání koenzymu Q10.

Na druhou stranu může být ubichinon účinnou formou koenzymu Q10, pokud jde o energetický metabolismus a je potřeba další (oxidovaný) donor elektronů. Je také snadněji dostupný a často se vyskytuje v potravinách.

Je důležité si uvědomit, že biologická dostupnost a účinky ubichinolu a ubichinonu závisí na různých faktorech, včetně individuální rychlosti metabolismu, dávky a formy požití (např. doplňky stravy nebo přírodní zdroje potravy).

Nejčastější dotazy

1. Které potraviny přirozeně obsahují ubichinol a ubichinon?

Koenzym Q10 se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, zejména ve výrobcích obsahujících maso a ryby. Hovězí, kuřecí, vepřové, makrela, sardinky a tuňák jsou dobrými zdroji koenzymu Q10. Je však třeba poznamenat, že koncentrace koenzymu Q10 v potravinách může být relativně nízká a příjem ze stravy nemusí být dostatečný k udržení vysokých hladin v těle.

2. Existují nějaké vedlejší účinky při užívání Ubiquinolu nebo Ubiquinonu?

Ubiquinol a ubichinon jsou obecně považovány za bezpečné a dobře tolerované. Nežádoucí účinky jsou vzácné a obvykle se vyskytují pouze ve formě gastrointestinálních potíží, jako je nevolnost, průjem nebo žaludeční křeče. Doporučuje se nepřekračovat doporučené dávkování a při výskytu jakýchkoli příznaků se poradit s lékařem.

3. Kolik ubiquinolu nebo ubichinonu mám užívat?

Doporučené dávkování ubichinolu nebo ubichinonu se může lišit v závislosti na individuálních potřebách. Doporučuje se řídit se doporučeními pro dávkování na příslušném doplňku stravy nebo požádat o radu lékaře či lékárníka. Typická dávka je kolem 100-300 mg denně, ale v určitých případech může být vyšší nebo nižší.

Závěr

Ubichinol a ubichinon jsou různé formy koenzymu Q10 s různými chemickými strukturami a funkcemi. Obě formy hrají důležitou roli v energetickém metabolismu a mají antioxidační vlastnosti. Volba mezi ubiquinolem a ubichinonem závisí na individuálních potřebách a zdravotním stavu. Může se také stát, že použití obou forem má v určitých případech smysl. Před užitím Ubiquinolu nebo Ubiquinonu se doporučuje konzultovat s lékařem, abyste určili správné dávkování a použití.