يوبيكوينول مقابل يوبيكوينون: ما هو الفرق؟
يوبيكوينول مقابل يوبيكوينون: ما هو الفرق؟
يوبيكوينول مقابل يوبيكوينون: ما هو الفرق؟
يوبيكوينول و ubiquinon كلاهما من أشكال الإنزيم Q10 ، وهو مركب كيميائي له أهمية حاسمة لاستقلاب الطاقة ووظائف الخلايا في الجسم. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات المهمة بين الشكلين. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على الفرق بين يوبيكوينول و Ubiquinon.
ما هو يوبيكوينول؟
يوبيكوينول هو الشكل المخفض للإنزيم Q10. يرجع التخفيض إلى فقدان إلكترونين. يلعب هذا الشكل من الإنزيم Q10 دورًا مهمًا في الجسم من خلال العمل كمضادات الأكسدة والمساعدة في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يشار إلى يوبيكوينول أيضًا باسم "أنزيم المنشط Q10" ، حيث يمكن امتصاصه من قبل الخلايا على أفضل وجه.
ما هو يوبيكوينون؟
Ubiquinon هو الشكل المؤكسد من أنزيم Q10. في هذا النموذج ، لا يزال لدى يوبيكينون إلكترونين له ، وبالتالي يمكن أن يكون بمثابة متبرع للإلكترون في التفاعلات الكيميائية الحيوية. يلعب دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة للخلايا عن طريق نقل الإلكترونات بين الإنزيمات والبروتينات المختلفة.
كيف يختلف يوبيكوينول و ubiquinon؟
الفرق الرئيسي بين يوبيكوينول و ubiquinon هو بنيةها الكيميائية. يحتوي يوبيكوينول على ذرتين هيدروجين إضافيين ، في حين أن يوبيكوينون لا يحتوي على ذرات الهيدروجين هذه. هذا يؤدي إلى خصائص ووظائف مختلفة للشكلين.
يشار إلى يوبيكوينول غالبًا على أنه الشكل "النشط" من الإنزيم Q10 ، لأنه يمكن التقاطه واستخدامه بسهولة أكبر بواسطة الخلايا. يُعتقد أن يوبيكينول أكثر كفاءة عندما يتعلق الأمر بتزويد الجسم بطاقة إضافية وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. هذه الخصائص تجعل يوبيكوينول إضافة شائعة لدعم الصحة العامة وعلاج بعض الأمراض.
من ناحية أخرى ، يلعب Ubiquinon دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة للخلايا. إنه جزء أساسي من سلسلة التنفس ، وهي عملية تمكن من إنتاج ATP ، مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. يتم تضمين Ubiquinon أيضًا في العديد من الأطعمة ويمكن امتصاصه بواسطة النظام الغذائي.
ما هو شكل من أشكال الإنزيم Q10 أفضل؟
يعتمد مسألة ما إذا كان يوبيكوينول أو يوبيكوينون أفضل يعتمد على عوامل مختلفة ، بما في ذلك الاستخدام المقصود والوضع الفردي للصحة. لا توجد إجابة واضحة عن أي شكل من أشكال الإنزيم Q10 هو الأفضل. قد يكون أيضًا أن استخدام كلا النموذجين في حالات معينة أمر منطقي.
غالبًا ما ينصح يوبيكوينول عندما يكون هناك حاجة إلى تركيز أعلى من الإنزيم Q10 في الجسم ، على سبيل المثال في البشر مع قدرة محدودة على تحويل يوبيكوينون إلى يوبيكينول. قد يكون هذا هو الحال لدى كبار السن أو في الأشخاص الذين لديهم بعض العوامل الوراثية. في مثل هذه الحالات ، يمكن لأخذ يوبيكوينول تحسين إدراج إنزيم Q10.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون Ubiquinon شكلًا فعالًا من الأنزيم Q10 عندما يتعلق الأمر بالتمثيل الغذائي للطاقة والمانح الإلكترون الإضافي (المؤكسد). كما أنه متاح أسهل وغالبًا ما يكون موجودًا في الطعام.
من المهم أن نلاحظ أن التوافر البيولوجي وآثار يوبيكوينول و ubiquinone يعتمد على عوامل مختلفة ، بما في ذلك معدل التمثيل الغذائي الفردي والجرعة وشكل الاستيعاب (مثل المكملات الغذائية أو مصادر الغذاء الطبيعي).
الأسئلة الشائعة
1. ما هي الأطعمة التي تحتوي بشكل طبيعي على يوبيكوينول و ubiquinon؟
يحدث أنزيم Q10 بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، وخاصة في المنتجات المحتوية على اللحوم والأسماك. لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير والماكريل والسردين والتونة هي مصادر جيدة للإنزيم Q10. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن تركيز الإنزيم Q10 في الطعام يمكن أن يكون منخفضًا نسبيًا وأن الامتصاص من الطعام قد لا يكون كافياً للحفاظ على مرآة عالية في الجسم.
2. هل هناك آثار جانبية عند تناول يوبيكوينول أو يوبيكوينون؟
عادة ما يعتبر يوبيكوينول و ubiquinon آمنًا وذات تحمل جيد. الآثار الجانبية نادرة وعادة ما تحدث فقط في شكل شكاوى الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال أو تشنجات المعدة. يوصى بعدم تجاوز الجرعة الموصى بها والتشاور مع الطبيب في حالة الشكاوى.
3. ما مدى ما يجب أن أتناوله يوبيكوينول أو يوبيكينون؟
يمكن أن تختلف الجرعة الموصى بها من يوبيكوينول أو يوبيكوين حسب الاحتياجات الفردية. يوصى بمراقبة توصيات الجرعة بشأن المكملات الغذائية المعنية أو أن تطلب من الطبيب أو الصيدلي المشورة. تبلغ الجرعة النموذجية حوالي 100-300 ملغ في اليوم ، ولكن يمكن أن تكون أعلى أو أقل في بعض الحالات.
Fazit
يوبيكينول و ubiquinon هي أشكال مختلفة من الإنزيم Q10 مع هياكل ووظائف كيميائية مختلفة. يلعب كلا النموذجين دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة ولديهما خصائص مضادة للأكسدة. يعتمد الاختيار بين يوبيكوينول و ubiquinon على الاحتياجات الفردية والصحة. قد يكون أيضًا أن استخدام كلا النموذجين في حالات معينة أمر منطقي. يوصى بالتشاور مع الطبيب قبل أخذ يوبيكوينول أو يوبيكينون لتحديد الجرعة والتطبيق الصحيحة.