Tele Yoga stärker hälsa: Mindre stress och bättre immunvärden för Covid 19 personal
Tele Yoga stärker hälsa: Mindre stress och bättre immunvärden för Covid 19 personal
covid-19-pandemin var en enorm stress för hälsosystemet och hade en betydande inverkan på hälsospecialisternas mentala hälsa. En metod som kan bidra till att minska dess mentala stress är yoga. Forskningsprojektet som presenteras här undersökte om yoga, som erbjuds via videosamtal (känd som Tele Yoga), kan hjälpa hälso- och sjukvårdsanställda att bättre hantera stress, sömnproblem och känslomässiga utmaningar.
När det gäller framtida förändringar kan en framgångsrik implementering av Tele Yoga innebära att sådana digitala hälsoprogram kommer att fortsätta att användas, även om det inte finns någon pandemi. Telemediska tillvägagångssätt kan hitta större acceptans och bli fasta komponenter inom hälso- och sjukvård, särskilt i stressande eller särskilt krävande tider.
För att förstå undersökningen är några termer viktiga:
- Tele Yoga: yogaövningar som utförs via en digital plattform så att deltagarna kan delta var som helst.
- utbrändhet: Ett tillstånd av emotionell, fysisk och mental utmattning, ofta i samband med professionell stress.
- Sömnkvalitet: Hur bra eller dålig sömnen är; Dessa inkluderar faktorer som sömntid, sova igenom och koppla av på morgonen.
- Depression, rädsla och stress: Psykologiska förhållanden som kan påverka välbefinnande och daglig funktion.
- IL-6, TNF-a, serumkortisol: biologiska markörer som kan visa kroppens immunsystem och stressnivå.
förkortningar:
- SPFI: Stanford Professional Fulfillment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression ångest och stressskala
- Maas: Mindfulness uppmärksamhet medvetenhetsskala
- PPA: genom protokollanalys
- ITT: avsikt att behandla analys
Tele Yoga lindrar stress och inflammatoriska markörer i hälsopersonal
Denna studie undersöker genomförbarheten och effektiviteten av tele yoga på det psykologiska och fysiska hälsotillståndet hos hälsopersonal under deras Covid 19 -tjänster. Fokus låg på inspelningen av utbrändhet, sömnkvalitet, depression, ångest, stress, mindfulness och immunologiska markörer. En randomiserad kontrollerad undersökning genomfördes på ett tertiärt sjukhus i Indien för att utvärdera effekterna.
Studiedesign och metod
Studiedesignen inkluderade en intervention med Tele Yoga, som genomfördes under en period av åtta veckor, fem gånger i veckan. Etablerade skalor användes för att bedöma de olika parametrarna: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) för inspelning av utbrändhet, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) för sömnkvalitet, depression ångest och stressskala (-21) och Mindfulness Awisting Awareness Scale (MAAS). Dessutom avlägsnades blodprover för att analysera koncentrationerna av TNF-a, IL-6 och serumkortisol.
RESULTAT AV STUDIEN
av de ursprungligen 147 skärmarna inkluderade de slutliga provet 90 försökspersoner, uppdelade i 45 deltagare i Tele Yoga och Control Group. 35 deltagare i interventionsgruppen tog minst 50 % av sessionerna, med 37,14 % av deltagarna som besökte mer än 70 % av mötena.
Resultaten visade en signifikant minskning av utbränningsindexet, PSQI -värdena och rädsla och stresspunkter. Nivåerna för den inflammatoriska markören IL-6 och serumkortisol var också signifikant lägre i tele-yogagruppen än i kontrollgruppen (p <0,05).
Slutsatser
Studien konstaterar att Tele Yoga erbjuder en praktisk och tillgänglig metod för att förbättra mentalhälsoaspekter och minska inflammatoriska markörer i medicinsk personal under Panda -mätare. På grund av det begränsade antalet deltagare och implementeringskontext inom en enda anläggning är användbarheten av resultaten begränsad.
Ytterligare information om studien är tillgänglig på följande externa länk: https://pubmed.ncbi.nl.nih.gov/3921190909090909090909