Suche
Mein Konto
Tele-joga krepi zdravje: manj stresa in boljše imunske ravni v osebju Covid-19
Tele-Yoga učinkovito ublaži izgorelost, izboljša spanje in zmanjša raven stresa in ravni IL-6 in kortizola pri zdravstvenih delavcih Covid-19. Pilotna študija kaže obetavne rezultate! 🌿🧘♀️ #Health #teleyoga
Tele-joga krepi zdravje: manj stresa in boljše imunske ravni v osebju Covid-19
Pandemija Covid-19 je močno obremenila zdravstveni sistem in znatno vplivala na duševno zdravje zdravstvenih delavcev. Ena metoda, ki bi lahko pomagala zmanjšati vaš duševni stres, je joga. Raziskovalni projekt, ki je bil predstavljen tukaj, je preučil, ali lahko joga, ki je bila izvedena nad video klici (znana kot Tele-Yoga), lahko pomagala zdravstvenim delavcem, da se bolje spopadejo s stresom, težavami s spanjem in čustvenimi izzivi.
Glede na prihodnje spremembe bi lahko uspešno izvajanje Tele-joge pomenilo, da se bodo takšni digitalni zdravstveni programi še naprej uporabljali, tudi če ni pandemije. Telemedicinski pristopi bi lahko našli večje sprejemanje in postali sestavni del zdravstvenega varstva, zlasti v stresnih ali še posebej zahtevnih časih.
Da bi razumeli preiskavo, je nekaj pomembnih: nekaj izrazov:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Kratice:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-joga ublaži stres in vnetne označevalce pri zdravstvenih delavcih
Ta študija preučuje izvedljivost in učinkovitost Tele-joge o duševnem in fizičnem zdravstvenem stanju zdravstvenih delavcev med njihovimi storitvami Covid-19. Poudarek je bil na merjenju hitrosti izgorelosti, kakovosti spanja, depresije, tesnobe, stresu, pozornosti in imunoloških označevalcih. V terciarni bolnišnici v Indiji je bilo izvedeno randomizirano kontrolirano preskušanje za oceno učinkov.
Oblikovanje in metodologija študije
Zasnova študije je vključevala intervencijo Tele Yoga, ki je bila v osmih tednih dostavljena petkrat na teden. Uveljavljene lestvice so bile uporabljene za oceno različnih parametrov: Stanford profesionalni indeks izpolnjevanja (SPFI) za beleženje izgorelosti, indeks kakovosti spanja v Pittsburgu (PSQI) za kakovost spanja, lestvico depresije tesnobe in stresa (DASS-21) in lestvica zavedanja pozornosti pozornosti (MAAS). Poleg tega so bili zbrani vzorci krvi za analizo koncentracij TNF-α, IL-6 in seruma kortizola.
Rezultati študije
| parameter | Tele Yoga Skupina | Kontrolna Skupina | Pomen | Velikast Učinka (R) |
|---|---|---|---|---|
| Indeks izgorelosti | Nižje | Visje | P <0,05 | 0,3-0,5 |
| Psqi | Boljši | Se vidimo | P <0,05 | 0,3-0,5 |
| Ocene Tesnobe v Stresi | Nižje | Visje | P <0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 v serumu in kortizolu | Nižje | Visje | P <0,05 | 0,3-0,5 |
Od prvotno pregledanih 147 udeležencev je končni vzorec obsegal 90 preskusnih oseb, razdeljenih na 45 udeležencev v skupini Tele Yoga in kontrolnih skupin. 35 udeležencev intervencijske skupine se je udeležilo vsaj 50% sej, pri čemer se je 37,14% udeležencev udeležilo več kot 70% sej.
Rezultati so pokazali znatno zmanjšanje indeksa izgorelosti, rezultatov PSQI ter rezultatov tesnobe in stresa. Ravni protivnetnih markerjev IL-6 in serumskega kortizola so bile tudi v skupini Tele Yoga znatno nižje kot v kontrolni skupini (p <0,05).
Zaključki
Študija ugotavlja, da Tele-Yoga ponuja izvedljivo in dostopno metodo za izboljšanje vidikov duševnega zdravja in zmanjšanje vnetnih markerjev pri zdravstvenih delavcih med pandemičnimi pogoji. Vendar je zaradi omejenega števila udeležencev in konteksta izvajanja znotraj ene same institucije uporabnost rezultatov omejena.
Nadaljnje informacije o študiji so na voljo na naslednji zunanji povezavi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190