Tele Yoga posilňuje zdravie: menej stresu a lepšie imunitné hodnoty pre personál Covid 19
Tele Yoga posilňuje zdravie: menej stresu a lepšie imunitné hodnoty pre personál Covid 19
Pandemická pandémia Covid-19 bola obrovským stresom pre zdravotný systém a mal významný vplyv na duševné zdravie špecialistov na zdravie. Metóda, ktorá by mohla pomôcť znížiť jeho mentálny stres, je joga. Výskumný projekt, ktorý sa tu prezentoval, skúmalo, či joga, ktorá sa ponúka prostredníctvom videohovorov (známy ako tele Yoga), môže pomôcť zamestnancom zdravotníctva lepšie zvládnuť stres, problémy so spánkom a emocionálne výzvy.
Pokiaľ ide o budúce zmeny, úspešná implementácia tele jogy by mohla znamenať, že takéto programy digitálneho zdravia sa budú naďalej používať, aj keď neexistuje pandémia. Telemedical prístupy by mohli nájsť väčšie prijatie a stať sa fixnými zložkami v zdravotníctve, najmä v stresujúcich alebo obzvlášť náročných časoch.
Na pochopenie vyšetrenia je dôležitých niekoľko výrazov:
- Tele Yoga: cvičenia jogy, ktoré sa vykonávajú prostredníctvom digitálnej platformy, aby sa účastníci mohli zúčastniť odkiaľkoľvek.
- vyhorenie: stav emocionálneho, fyzického a duševného vyčerpania, často v súvislosti s profesionálnym stresom.
- Kvalita spánku: Aký dobrý alebo zlý je spánok; Patria sem faktory, ako je čas spánku, spanie a relaxovanie ráno.
- Depresia, strach a stres: Psychologické stavy, ktoré môžu ovplyvniť dobre -buďte a každodennú funkciu.
- IL-6, TNF-a, Sérový kortizol: Biologické markery, ktoré môžu zobrazovať imunitný systém tela a úroveň stresu.
Skratky:
- spfi: Stanford Professional Index splnenia
- psqi: index kvality spánku Pittsburgh
- dass-21: Depresia úzkosť a stresová stupnica
- Maas: Stupnica uvedomenia si všímavosti
- PPA: analýzou protokolu
- itt: zámer liečiť analýzu
Tele Yoga zmierňuje stresové a zápalové markery u zdravotníckych pracovníkov
Táto štúdia skúma uskutočniteľnosť a efektívnosť tele jogy v psychologickom a fyzickom stave zdravotného personálu počas svojich služieb Covid 19. Zamerala sa na zaznamenávanie rýchlosti vyhorenia, kvality spánku, depresie, úzkosť, stres, všímavosť a imunologické markery. Randomizované kontrolované vyšetrenie sa vykonalo v terciárnej nemocnici v Indii na vyhodnotenie účinkov.
návrh a metodika štúdie
Dizajn štúdie zahŕňal zásah s tele Yoga, ktorý sa uskutočňoval po dobu ôsmich týždňov, päťkrát týždenne. Na vyhodnotenie rôznych parametrov sa použili zavedené stupnice: index profesionálneho splnenia Stanford (SPFI) na zaznamenávanie vyhorenia, index kvality spánku Pittsburg (PSQI) pre kvalitu spánku, depresiu úzkosť a stresovú stupnicu (-21) a mierku pozornosti pozornosti všímavosti (MAAS). Okrem toho sa vzorky krvi odstránili, aby sa analyzovali koncentrácie TNF-a, IL-6 a sérového kortizolu.
Výsledky štúdie
z pôvodne 147 obrazoviek zahŕňalo konečnú vzorku 90 subjektov, ktoré boli rozdelené do 45 účastníkov v skupine Tele Yoga and Control Group. 35 účastníkov intervenčnej skupiny absolvovalo najmenej 50 % relácií, pričom 37,14 % účastníkov navštívilo viac ako 70 % stretnutí.
Výsledky ukázali významné zníženie indexu vyhorenia, hodnoty PSQI a strach a stresové body. Hladiny zápalového markera IL-6 a sérového kortizolu boli tiež významne nižšie v skupine s jogou Tele ako v kontrolnej skupine (P <0,05).
Závery
Štúdia zistila, že spoločnosť Tele Yoga ponúka praktickú a prístupnú metódu na zlepšenie aspektov duševného zdravia a znižovanie zápalových markerov v zdravotníctve počas meračov pandy. Vzhľadom na obmedzený počet účastníkov a kontext implementácie v rámci jedného zariadenia je uplatniteľnosť výsledkov obmedzená.
Ďalšie informácie o štúdii sú k dispozícii na nasledujúcom externom prepojení: https://pubmed.ncbi.nlM.nih.gov/39599999990