Tele-yoga posilňuje zdravie: menej stresu a lepšiu úroveň imunity u personálu Covid-19

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Tele-yoga efektívne zmierňuje vyhorenie, zlepšuje spánok a znižuje hladiny IL-6 a kortizolu u pracovníkov zdravotníctva Covid-19. Pilotná štúdia ukazuje sľubné výsledky! 🌿🧘‍♀ Health #Teleyoga

Tele-Yoga lindert effektiv Burnout, verbessert Schlaf und reduziert Stress sowie IL-6- und Cortisolwerte bei COVID-19-Gesundheitsarbeitern. Pilotstudie zeigt vielversprechende Resultate! 🌿🧘‍♀️ #Gesundheit #TeleYoga
Tele-yoga efektívne zmierňuje vyhorenie, zlepšuje spánok a znižuje hladiny IL-6 a kortizolu u pracovníkov zdravotníctva Covid-19. Pilotná štúdia ukazuje sľubné výsledky! 🌿🧘‍♀ Health #Teleyoga

Tele-yoga posilňuje zdravie: menej stresu a lepšiu úroveň imunity u personálu Covid-19

Pandemická pandémia Covid-19 kladie obrovské zaťaženie systému zdravotnej starostlivosti a významne ovplyvnila duševné zdravie zdravotníckych pracovníkov. Jednou z metód, ktorá by mohla pomôcť znížiť váš duševný stres, je joga. Výskumný projekt, ktorý sa tu prezentoval, skúmalo, či by spoločnosť Yoga poskytovaná videohovory (známa ako tele-joga) mohla pomôcť zdravotníckym pracovníkom lepšie sa vysporiadať so stresom, problémami so spánkom a emocionálnymi výzvami.

Pokiaľ ide o budúce zmeny, úspešná implementácia tele-jogy by mohla znamenať, že takéto programy digitálneho zdravia sa budú naďalej používať, aj keď neexistuje pandémia. Prístupy telemedicíny by mohli nájsť väčšie prijatie a stať sa neoddeliteľnou súčasťou zdravotnej starostlivosti, najmä v stresujúcich alebo obzvlášť náročných časoch.

Aby sme pochopili vyšetrovanie, sú dôležité niekoľko termínov:

  • Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
  • Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
  • Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
  • Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
  • IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

Skratky:

  • SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
  • PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
  • DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
  • MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
  • PPA: Per Protocol Analyse
  • ITT: Intention to Treat Analyse

Tele-yoga zmierňuje stres a zápalové markery u pracovníkov v zdravotníctve

Táto štúdia skúma uskutočniteľnosť a efektívnosť tele-jogy na duševnom a fyzickom zdravotnom stave zdravotníckych pracovníkov počas svojich služieb Covid-19. Dôraz sa zameral na meranie rýchlosti vyhorenia, kvalitu spánku, depresiu, úzkosť, stres, všímavosť a imunologické markery. Randomizovaná kontrolovaná štúdia sa uskutočnila v terciárnej nemocnici v Indii na vyhodnotenie účinkov.

Návrh a metodika štúdie

Dizajn štúdie zahŕňal intervenciu tele-jogy, ktorý bol dodaný päťkrát týždenne počas obdobia ôsmich týždňov. Na vyhodnotenie rôznych parametrov sa použili zavedené stupnice: Index profesionálneho splnenia Stanford (SPFI) na zaznamenanie vyhorenia, index kvality spánku v Pittsburgu (PSQI) pre kvalitu spánku, depresiu úzkosť a stresovú škálu (DASS-21) a stupnica pozornosti pozornosti všímavosti (MAAS). Okrem toho sa odobrali vzorky krvi, aby sa analyzovali koncentrácie TNF-a, IL-6 a sérové ​​koncentrácie kortizolu.

Výsledky štúdie

parameter Skupina Jogy Kontrolovana Skupina syznam Veľkosť efektu (r)
Vyhorenie indexu Znížiť Vyšší p <0,05 0,3-0,5
Psqi Lepsi Horší p <0,05 0,3-0,5
Skóre úzkosti a stresu Znížiť Vyšší p <0,05 0,3-0,5
IL-6 A Serový kortizol Znížiť Vyšší p <0,05 0,3-0,5

Z pôvodne skrínovaných 147 účastníkov sa konečná vzorka skladala 90 testovacích subjektov rozdelených na 45 účastníkov, z ktorých každý je v skupinách Tele-Yoga a kontrolných skupín. 35 účastníkov intervenčnej skupiny sa zúčastnilo najmenej 50% relácií, pričom 37,14% účastníkov sa zúčastnilo viac ako 70% relácií.

Výsledky ukázali významné zníženie indexu vyhorenia, skóre PSQI a skóre úzkosti a stresu. Hladiny prozápalových markerov IL-6 a sérového kortizolu boli tiež významne nižšie v skupine Tele-Yoga ako v kontrolnej skupine (p <0,05).

Závery

Štúdia zistila, že spoločnosť Tele-Yoga ponúka životaschopnú a prístupnú metódu na zlepšenie aspektov duševného zdravia a znižovanie zápalových markerov u pracovníkov v zdravotníctve počas pandemických podmienok. Avšak z dôvodu obmedzeného počtu účastníkov a kontextu implementácie v rámci jednej inštitúcie je uplatniteľnosť výsledkov obmedzená.

Ďalšie informácie o štúdii sú k dispozícii na nasledujúcom externom odkaze: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190