Tele Yoga fortalece a saúde: menos estresse e melhores valores imunológicos para covid 19 pessoal

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Tele-Yoga lindert effektiv Burnout, verbessert Schlaf und reduziert Stress sowie IL-6- und Cortisolwerte bei COVID-19-Gesundheitsarbeitern. Pilotstudie zeigt vielversprechende Resultate! 🌿🧘‍♀️ #Gesundheit #TeleYoga
A Tele Yoga alivia efetivamente o esgotamento, melhora o sono e reduz o estresse, bem como os valores de IL 6 e cortisol para os profissionais de saúde CoVid-19. O estudo piloto mostra resultados promissores! 🌿🧘‍♀️ #gesundheit #teleyoga (Symbolbild/natur.wiki)
A pandemia

CoVID-19 foi um estresse imenso para o sistema de saúde e teve um impacto significativo na saúde mental dos especialistas em saúde. Um método que pode ajudar a reduzir seu estresse mental é o yoga. O projeto de pesquisa apresentado aqui examinou se o yoga, que é oferecido por meio de videochamadas (conhecido como tele yoga), pode ajudar os funcionários da saúde a lidar melhor com o estresse, problemas de sono e desafios emocionais.

Em termos de mudanças futuras, a implementação bem -sucedida do Tele Yoga pode significar que esses programas de saúde digital continuarão sendo usados, mesmo que não haja pandemia. As abordagens telemédicas podem encontrar maior aceitação e se tornar componentes fixos na área da saúde, especialmente em tempos estressantes ou particularmente exigentes.

Para entender o exame, alguns termos são importantes:

  • Tele Yoga: Exercícios de ioga que são realizados por meio de uma plataforma digital para que os participantes possam participar de qualquer lugar.
  • Burnout: Um estado de exaustão emocional, física e mental, geralmente em conexão com o estresse profissional.
  • Qualidade do sono: Quão bom ou ruim é o sono; Isso inclui fatores como o tempo de sono, dormindo e relaxando pela manhã.
  • Depressão, medo e estresse: Condições psicológicas que podem afetar bem -estar e função diária.
  • il-6, tnf-α, cortisol sérico: Marcadores biológicos que podem exibir o sistema imunológico do corpo e o nível de estresse.

abreviações:

  • SPFI: ÍNDICE DE CONFIGURAÇÃO PROFISSIONAL DE STANFORD
  • PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
  • DASS-21: Escala de ansiedade e estresse de depressão
  • Maas: Escala de conscientização da atenção da atenção plena
  • PPA: por análise de protocolo
  • Itt: Intenção de tratar a análise

Tele Yoga alivia o estresse e os marcadores inflamatórios em pessoal de saúde

Este estudo examina a viabilidade e a eficácia do Tele Yoga no estado psicológico e físico da saúde do pessoal de saúde durante seus serviços Covid 19. O foco estava na gravação de taxas de burnout, qualidade do sono, depressão, ansiedade, estresse, atenção plena e marcadores imunológicos. Um exame controlado randomizado foi realizado em um hospital terciário na Índia para avaliar os efeitos.

Projeto e metodologia do estudo

O desenho do estudo incluiu uma intervenção com o Tele Yoga, que foi realizado por um período de oito semanas, cinco vezes por semana. As escalas estabelecidas foram usadas para avaliar os vários parâmetros: Índice de Realização Profissional de Stanford (SPFI) para registrar o esgotamento, o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburg (PSQI) para a qualidade do sono, a escala de ansiedade e estresse de depressão (-21) e a escala de conscientização da atenção da atenção (MAAs). Além disso, amostras de sangue foram removidas para analisar as concentrações de TNF-α, IL-6 e cortisol sérico.

Resultados do estudo

parâmetro tele-yoga Grupo Grupo de controle Significado espessura efetiva (r) Índice de Burnout Lower mais alto p <0,05 0,3-0.5 psqi melhor pior p <0,05 0,3-0.5 Pontuações de ansiedade e estresse Lower mais alto p <0,05 0,3-0.5 il-6 & serumcortisol Lower mais alto p <0,05 0,3-0.5

Das 147 telas originalmente incluíram a amostra final, 90 indivíduos, divididos em 45 participantes do grupo tele -yoga e controle. 35 participantes do grupo de intervenção levaram pelo menos 50 % das sessões, com 37,14 % dos participantes visitando mais de 70 % das reuniões.

Os resultados mostraram uma redução significativa no índice de esgotamento, os valores do PSQI e os pontos de medo e estresse. Os níveis do marcador inflamatório IL-6 e o ​​cortisol sérico também foram significativamente menores no grupo tele-yoga do que no grupo controle (p <0,05).

Conclusões

O estudo constata que o Tele Yoga oferece um método prático e acessível para melhorar os aspectos de saúde mental e reduzir os marcadores inflamatórios na equipe médica durante os medidores de panda. Devido ao número limitado de participantes e ao contexto de implementação em uma única instalação, a aplicabilidade dos resultados é limitada.

Further information on the study is available at the following external link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190