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Tele-Yoga fortalece a saúde: Menos estresse e melhores níveis imunológicos no pessoal da COVID-19
A tele-ioga alivia efetivamente o esgotamento, melhora o sono e reduz o estresse e os níveis de IL-6 e cortisol em profissionais de saúde com COVID-19. Estudo piloto mostra resultados promissores! 🌿🧘♀️ #Saúde #TeleYoga
Tele-Yoga fortalece a saúde: Menos estresse e melhores níveis imunológicos no pessoal da COVID-19
A pandemia da COVID-19 colocou um fardo imenso no sistema de saúde e teve um impacto significativo na saúde mental dos profissionais de saúde. Um método que pode ajudar a reduzir o estresse mental é a ioga. O projeto de investigação aqui apresentado examinou se o yoga realizado através de videochamadas (conhecido como tele-yoga) poderia ajudar os profissionais de saúde a lidar melhor com o stress, problemas de sono e desafios emocionais.
Em termos de mudanças futuras, a implementação bem sucedida do Tele-Yoga poderá significar que tais programas de saúde digital continuarão a ser utilizados mesmo quando não houver pandemia. As abordagens da telemedicina poderão encontrar maior aceitação e tornar-se parte integrante dos cuidados de saúde, especialmente em momentos de stress ou particularmente exigentes.
Para entender a investigação, alguns termos são importantes:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Abreviações:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-Yoga alivia estresse e marcadores inflamatórios em profissionais de saúde
Este estudo examina a viabilidade e eficácia da tele-ioga no estado de saúde mental e física dos profissionais de saúde durante os seus serviços COVID-19. O foco foi medir taxas de burnout, qualidade do sono, depressão, ansiedade, estresse, atenção plena e marcadores imunológicos. Um ensaio clínico randomizado foi realizado em um hospital terciário na Índia para avaliar os efeitos.
Desenho e metodologia do estudo
O desenho do estudo incluiu uma intervenção de tele-ioga realizada cinco vezes por semana durante um período de oito semanas. Escalas estabelecidas foram utilizadas para avaliar os vários parâmetros: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) para registrar o burnout, o Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) para qualidade do sono, a Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) e a Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Além disso, foram coletadas amostras de sangue para análise das concentrações de TNF-α, IL-6 e cortisol sérico.
Resultados do estudo
| parâmetro | Grupo de tele yoga | Grupo de controle | significado | Tamanho do efeito (r) |
|---|---|---|---|---|
| Índice de esgotamento | Milho baixo | Milh alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Melhorar | Pior | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Pontuações de ansiedade e estresse | Milho baixo | Milh alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 e cortisol sérico | Milho baixo | Milh alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Dos 147 participantes originalmente selecionados, a amostra final compreendeu 90 sujeitos de teste, divididos em 45 participantes cada nos grupos de tele-ioga e controle. 35 participantes do grupo intervenção compareceram a pelo menos 50% das sessões, sendo que 37,14% dos participantes compareceram a mais de 70% das sessões.
Os resultados mostraram uma redução significativa no índice de burnout, nos escores do PSQI e nos escores de ansiedade e estresse. Os níveis dos marcadores pró-inflamatórios IL-6 e cortisol sérico também foram significativamente mais baixos no grupo tele-ioga do que no grupo controle (p<0,05).
Conclusões
O estudo conclui que a tele-ioga oferece um método viável e acessível para melhorar os aspectos da saúde mental e reduzir os marcadores inflamatórios nos profissionais de saúde durante as condições pandémicas. Contudo, devido ao número limitado de participantes e ao contexto de implementação dentro de uma única instituição, a aplicabilidade dos resultados é limitada.
Mais informações sobre o estudo estão disponíveis no seguinte link externo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190