Tele yoga styrker helse: Mindre stress og bedre immunverdier for Covid 19 -personell

Tele yoga styrker helse: Mindre stress og bedre immunverdier for Covid 19 -personell

Covid-19 pandemi var et enormt stress for helsesystemet og hadde en betydelig innvirkning på helsepesialistenes mentale helse. En metode som kan bidra til å redusere den mentale stresset er yoga. Forskningsprosjektet som ble presentert her undersøkte om yoga, som tilbys via videosamtaler (kjent som Tele Yoga), kan hjelpe helseansatte med å bedre takle stress, søvnproblemer og emosjonelle utfordringer.

Når det gjelder fremtidige endringer, kan den vellykkede implementeringen av Tele -yoga bety at slike digitale helseprogrammer fortsatt vil bli brukt, selv om det ikke er noen pandemi. Telemediske tilnærminger kan finne større aksept og bli faste komponenter i helsevesenet, spesielt i stressende eller spesielt krevende tider.

For å forstå undersøkelsen, er noen få vilkår viktige:

• tele yoga: yogaøvelser som utføres via en digital plattform slik at deltakerne kan delta hvor som helst.
• utbrenthet: En tilstand av emosjonell, fysisk og mental utmattelse, ofte i forbindelse med profesjonelt stress.
• Søvnkvalitet: Hvor god eller dårlig søvnen er; Disse inkluderer faktorer som søvntid, å sove gjennom og slappe av om morgenen.
• Depresjon, frykt og stress: psykologiske forhold som kan påvirke velvære og daglig funksjon.
• IL-6, TNF-a, serum kortisol: biologiske markører som kan vise kroppens immunsystem og stressnivå.

Forkortelser:

• SPFI: Stanford Professional oppfyllingsindeks
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depresjonsangst og stressskala
• Maas: Mindfulness oppmerksomhetsbevissthetsskala
• PPA: ved protokollanalyse
• itt: intensjon om å behandle analyse

Tele yoga lindrer stress og inflammatoriske markører hos helsepersonell

Denne studien undersøker gjennomførbarheten og effektiviteten av tele yoga på den psykologiske og fysiske helsepersonellet til helsepersonell under sine Covid 19 -tjenester. Fokuset var på registrering av utbrenthetsrater, søvnkvalitet, depresjon, angst, stress, mindfulness og immunologiske markører. En randomisert kontrollert undersøkelse ble utført på et tertiært sykehus i India for å evaluere effektene.

Studiedesign og metodikk

Studieutformingen inkluderte et intervensjon med tele yoga, som ble utført over en periode på åtte uker, fem ganger i uken. Etablerte skalaer ble brukt til å vurdere de forskjellige parametrene: Stanford Professional Oppfyllelsesindeks (SPFI) for registrering av utbrenthet, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) for søvnkvalitet, depresjonsangst og stressskala (-21) og den mindfulness oppmerksomhetsbevissthetsskalaen (MAAS). I tillegg ble blodprøver fjernet for å analysere konsentrasjonene av TNF-a, IL-6 og serum kortisol.

Resultater av studien