Suche
Mein Konto
Tele-Yoga versterkt de gezondheid: minder stress en een beter immuunsysteem bij COVID-19-personeel
Tele-yoga verlicht effectief burn-out, verbetert de slaap en vermindert stress en IL-6- en cortisolniveaus bij COVID-19-gezondheidswerkers. Pilotstudie laat veelbelovende resultaten zien! 🌿🧘♀️ #Gezondheid #TeleYoga
Tele-Yoga versterkt de gezondheid: minder stress en een beter immuunsysteem bij COVID-19-personeel
De COVID-19-pandemie legde een enorme last op het gezondheidszorgsysteem en had een aanzienlijke impact op de geestelijke gezondheid van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg. Een methode die je mentale stress kan helpen verminderen, is yoga. Het hier gepresenteerde onderzoeksproject onderzocht of yoga via videogesprekken (ook wel tele-yoga genoemd) gezondheidswerkers zou kunnen helpen beter om te gaan met stress, slaapproblemen en emotionele uitdagingen.
In termen van toekomstige veranderingen zou de succesvolle implementatie van Tele-Yoga kunnen betekenen dat dergelijke digitale gezondheidsprogramma’s gebruikt zullen blijven worden, zelfs als er geen sprake is van een pandemie. Telegeneeskundebenaderingen zouden een grotere acceptatie kunnen krijgen en een integraal onderdeel van de gezondheidszorg kunnen worden, vooral in stressvolle of bijzonder veeleisende tijden.
Om het onderzoek te begrijpen zijn een aantal termen belangrijk:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Afkortingen:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-Yoga verlicht stress en ontstekingsmarkers bij gezondheidswerkers
Deze studie onderzoekt de haalbaarheid en effectiviteit van teleyoga op de mentale en fysieke gezondheidstoestand van gezondheidswerkers tijdens hun COVID-19-diensten. De nadruk lag op het meten van burn-outpercentages, slaapkwaliteit, depressie, angst, stress, mindfulness en immunologische markers. Er werd een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd in een tertiair ziekenhuis in India om de effecten te evalueren.
Studieontwerp en methodologie
Het onderzoeksontwerp omvatte een tele-yoga-interventie die vijf keer per week gedurende een periode van acht weken werd gegeven. Er werd gebruik gemaakt van gevestigde schalen om de verschillende parameters te beoordelen: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) om burn-out vast te leggen, de Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) voor slaapkwaliteit, de Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) en de Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Bovendien werden bloedmonsters verzameld om de TNF-a-, IL-6- en serumcortisolconcentraties te analyseren.
Resultaten van de studie
| parameter | Tele yogagroep | Controlegroep | betekenis | Effect Grootto (r) |
|---|---|---|---|---|
| Burn-out-index | Tijdschrift | Hoger | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | gebed | Slecht | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Angst- en stressscores | Tijdschrift | Hoger | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 en serumcortisol | Tijdschrift | Hoger | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Van de oorspronkelijk 147 gescreende deelnemers bestond de uiteindelijke steekproef uit 90 proefpersonen, verdeeld over elk 45 deelnemers in de teleyoga- en controlegroep. 35 deelnemers uit de interventiegroep woonden minstens 50% van de sessies bij, terwijl 37,14% van de deelnemers meer dan 70% van de sessies bijwoonde.
De resultaten lieten een significante vermindering zien van de burn-outindex, PSQI-scores en angst- en stressscores. De niveaus van de pro-inflammatoire markers IL-6 en serumcortisol waren ook significant lager in de teleyogagroep dan in de controlegroep (p<0,05).
Conclusies
Uit de studie blijkt dat tele-yoga een haalbare en toegankelijke methode biedt voor het verbeteren van de geestelijke gezondheidsaspecten en het verminderen van ontstekingsmarkers bij gezondheidswerkers tijdens de pandemische omstandigheden. Door het beperkte aantal deelnemers en de implementatiecontext binnen één instelling is de toepasbaarheid van de resultaten echter beperkt.
Meer informatie over het onderzoek is beschikbaar via de volgende externe link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190