Tele yoga versterkt de gezondheid: minder stress en betere immuunwaarden voor Covid 19 -personeel
Tele yoga versterkt de gezondheid: minder stress en betere immuunwaarden voor Covid 19 -personeel
Covid-19 pandemie was een enorme stress voor het gezondheidssysteem en had een significante impact op de geestelijke gezondheid van gezondheidspecialisten. Een methode die zou kunnen helpen zijn mentale stress te verminderen, is yoga. Het hier gepresenteerde onderzoeksproject heeft onderzocht of yoga, dat wordt aangeboden via videogesprekken (bekend als tele yoga), kan helpen om gezondheidswerkers beter te behandelen met stress, slaapproblemen en emotionele uitdagingen.
In termen van toekomstige veranderingen kan de succesvolle implementatie van tele yoga betekenen dat dergelijke digitale gezondheidsprogramma's zullen worden gebruikt, zelfs als er geen pandemie is. Telemedische benaderingen kunnen een grotere acceptatie vinden en vaste componenten worden in de gezondheidszorg, vooral in stressvolle of bijzonder veeleisende tijden.
Om het onderzoek te begrijpen, zijn enkele termen belangrijk:
- Tele Yoga: yoga -oefeningen die worden uitgevoerd via een digitaal platform zodat de deelnemers overal kunnen deelnemen.
- burn -out: een staat van emotionele, fysieke en mentale uitputting, vaak in verband met professionele stress.
- slaapkwaliteit: hoe goed of slecht de slaap is; Deze omvatten factoren zoals slaaptijd, door slapen en 's ochtends ontspannen.
- depressie, angst en stress: psychologische aandoeningen die een goed werk en dagelijkse functie kunnen beïnvloeden.
- IL-6, TNF-a, serum cortisol: biologische markers die het immuunsysteem en het stressniveau van het lichaam kunnen tonen.
Afkortingen:
- SPFI: Stanford Professional Fulfillment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depressieangst en stressschaal
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: door protocolanalyse
- ITT: intentie om analyse te behandelen
Tele Yoga verlicht stress en inflammatoire markers in gezondheidspersoneel
Deze studie onderzoekt de haalbaarheid en effectiviteit van tele yoga op de psychologische en fysieke staat van gezondheid van gezondheidspersoneel tijdens hun Covid 19 -diensten. De focus lag op het opnemen van burn -outsnelheden, slaapkwaliteit, depressie, angst, stress, mindfulness en immunologische markers. Een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek werd uitgevoerd in een tertiair ziekenhuis in India om de effecten te evalueren.
Studieontwerp en methodologie
Het onderzoeksontwerp omvatte een interventie met tele yoga, die werd uitgevoerd gedurende een periode van acht weken, vijf keer per week. Gevestigde schalen werden gebruikt om de verschillende parameters te beoordelen: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) voor het opnemen van de burn-out, de Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) voor slaapkwaliteit, de depressieangst en stressschaal (-21) en de mindfulness-aandachtsbewustzijnsschaal (MAAS). Bovendien werden bloedmonsters verwijderd om de concentraties van TNF-a, IL-6 en serumcortisol te analyseren.
Resultaten van de studie
| parameter | ||||
|---|---|---|---|---|
| Burnout Index | lager | hoger | p <0,05 | 0.3-0.5 |
| psqi | beter | erger | p <0,05 | 0.3-0.5 |
| angst- en stressscores | lager | hoger | p <0,05 | 0.3-0.5 |
| il-6 & serumcortisol | lager | hoger | p <0,05 | 0.3-0.5 |
van de oorspronkelijk 147 schermen omvatte de uiteindelijke steekproef 90 proefpersonen, verdeeld in 45 deelnemers aan de Tele Yoga en Control Group. 35 deelnemers aan de interventiegroep namen ten minste 50 % van de sessies, met 37,14 % van de deelnemers die meer dan 70 % van de vergaderingen bezochten.
De resultaten vertoonden een significante vermindering van de burn -outindex, de PSQI -waarden en de angst- en stresspunten. De niveaus van de inflammatoire marker IL-6 en serumcortisol waren ook aanzienlijk lager in de Tele Yoga-groep dan in de controlegroep (P <0,05).
conclusies
De studie constateert dat Tele Yoga een praktische en toegankelijke methode biedt voor het verbeteren van aspecten van geestelijke gezondheid en het verminderen van inflammatoire markers bij medisch personeel tijdens PANDA -meters. Vanwege het beperkte aantal deelnemers en de implementatiecontext binnen een enkele faciliteit, is de toepasbaarheid van de resultaten beperkt.
Further information on the study is available at the following external link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190