Tele joga stiprina veselību: mazāks stress un labākas imūnās vērtības CoVid 19 personālam

Tele joga stiprina veselību: mazāks stress un labākas imūnās vērtības CoVid 19 personālam

CoVID-19 pandēmija bija milzīgs stress veselības sistēmai un tam bija būtiska ietekme uz veselības speciālistu garīgo veselību. Metode, kas varētu palīdzēt samazināt tā garīgo stresu, ir joga. Šeit prezentētajā pētījumu projektā tika pārbaudīts, vai joga, kas tiek piedāvāta, izmantojot videozvanus (pazīstams kā tele joga), var palīdzēt veselības darbiniekiem labāk tikt galā ar stresu, miega problēmām un emocionālām problēmām.

Runājot par turpmākajām izmaiņām, veiksmīga tele jogas ieviešana varētu nozīmēt, ka šādas digitālās veselības programmas turpinās izmantot, pat ja nav pandēmijas. Telemedicīnas pieejas varētu atrast lielāku pieņemšanu un kļūt par fiksētām komponentiem veselības aprūpē, īpaši stresa vai īpaši prasīgā laikā.

Lai saprastu pārbaudi, ir svarīgi daži termini:

• Tele joga: jogas vingrinājumi, kas tiek veikti, izmantojot digitālo platformu, lai dalībnieki varētu piedalīties no jebkuras vietas.
• izdegšana: emocionāla, fiziska un garīga izsīkuma stāvoklis, bieži saistībā ar profesionālo stresu.
• Miega kvalitāte: Cik labs vai slikts miegs ir; Tie ietver tādus faktorus kā miega laiks, gulēšana cauri un atpūtai no rīta.
• Depresija, bailes un stress: psiholoģiskie apstākļi, kas var ietekmēt labi un ikdienas darbību.
• IL-6, TNF-α, seruma kortizols: bioloģiskie marķieri, kuri var parādīt ķermeņa imūnsistēmu un stresa līmeni.

saīsinājumi:

• SPFI: Stenfordas profesionālā piepildījuma indekss
• PSQI: Pitsburgas miega kvalitātes indekss
• DASS-21: depresijas trauksme un stresa skala
• MAAS: uzmanības uzmanības izpratnes skala
• PPA: ar protokola analīzi
• itt: nodoms ārstēt analīzi

Tele joga mazina stresu un iekaisuma marķierus veselības personālam

Šajā pētījumā tiek pārbaudīta tele jogas iespējamība un efektivitāte uz veselības veselības personāla psiholoģisko un fizisko stāvokli viņu kovida 19 pakalpojumu laikā. Galvenā uzmanība tika pievērsta izdegšanas ātruma, miega kvalitātes, depresijas, trauksmes, stresa, uzmanības un imunoloģisko marķieru reģistrēšanai. Lai novērtētu ietekmi, tika veikta randomizēta kontrolēta pārbaude Indijā terciārajā slimnīcā.

Pētījuma plānošana un metodika

Pētījuma dizains ietvēra iejaukšanos ar Tele jogu, kas tika veikta astoņu nedēļu laikā, piecas reizes nedēļā. Izveidotās skalas tika izmantotas, lai novērtētu dažādus parametrus: Stenfordas profesionālā piepildījuma indekss (SPFI), lai reģistrētu izdegšanu, Pitsburgas miega kvalitātes indeksu (PSQI) miega kvalitāti, depresijas trauksmi un stresa skalu (-21) un piesardzības uzmanības novēršanas izpratnes skalu (MAAS). Turklāt tika noņemti asins paraugi, lai analizētu TNF-α, IL-6 un seruma kortizola koncentrāciju.

Pētījuma rezultāti

No sākotnēji 147 ekrāniem bija ietverti galīgie parauga 90 subjekti, kas sadalīti 45 dalībnieki Tele jogas un kontroles grupā. 35 Intervences grupas dalībnieki veica vismaz 50 % sesiju, 37,14 % dalībnieku apmeklēja vairāk nekā 70 % no sanāksmēm.

Rezultāti parādīja ievērojamu izdegšanas indeksa, PSQI vērtību un baiļu un stresa punktu samazinājumu. Iekaisuma marķiera IL-6 un seruma kortizola līmenis arī bija ievērojami zemāks tele jogas grupā nekā kontroles grupā (P <0,05).

Secinājumi

Pētījumā atklāts, ka Tele joga piedāvā praktisku un pieejamu metodi garīgās veselības aspektu uzlabošanai un iekaisuma marķieru samazināšanai medicīnas personālā pandas skaitītāju laikā. Sakarā ar ierobežoto dalībnieku skaitu un ieviešanas kontekstu vienā objektā, rezultātu pielietojamība ir ierobežota.

Papildinformācija par pētījumu ir pieejama šādā ārējā saitē: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190