Tele joga sustiprina sveikatą: mažiau streso ir geresnės imuninės vertės Covidui 19 personalo
Tele joga sustiprina sveikatą: mažiau streso ir geresnės imuninės vertės Covidui 19 personalo
„Covid-19“ pandemija buvo didžiulis stresas sveikatos sistemai ir padarė didelę įtaką sveikatos priežiūros specialistų psichinei sveikatai. Metodas, kuris galėtų padėti sumažinti jo psichinį stresą, yra joga. Čia pateiktame tyrimo projekte buvo nagrinėjama, ar joga, kuri siūloma per vaizdo skambučius (žinomus kaip „Tele Yoga“), gali padėti sveikatos darbuotojams geriau spręsti streso, miego problemų ir emocinių iššūkių.
Kalbant apie būsimus pokyčius, sėkmingas „Tele Yoga“ įgyvendinimas gali reikšti, kad tokios skaitmeninės sveikatos programos ir toliau bus naudojamos, net jei nėra pandemijos. Telemedicininiai metodai gali rasti didesnį priėmimą ir tapti fiksuotais sveikatos priežiūros komponentais, ypač streso ar ypač reikalaujančiais laikais.
Norint suprasti egzaminą, keli terminai yra svarbūs:
- tele joga: jogos pratimai, atlikti per skaitmeninę platformą, kad dalyviai galėtų dalyvauti bet kur.
- perdegimas: Emocinio, fizinio ir psichinio išsekimo būsena, dažnai susijusi su profesiniu stresu.
- Miego kokybė: koks geras ar blogas miegas; Tai apima tokius veiksnius kaip miego laikas, miegas ir atsipalaidavimas ryte.
- depresija, baimė ir stresas: psichologinės sąlygos, kurios gali turėti įtakos gerai -ir kasdienei funkcijai.
- IL-6, TNF-α, serumo kortizolio: biologiniai žymenys, galintys parodyti kūno imuninę sistemą ir streso lygį.
Santrumpos:
- SPFI: Stanfordo profesionalaus įvykdymo indeksas
- PSQI: Pittsburgo miego kokybės indeksas
- DASS-21: depresijos nerimas ir streso skalė
- Maas: Sąmoningumo dėmesio supratimo skalė
- PPA: pagal protokolo analizę
- ITT: ketinimas gydyti analizę
tele joga palengvina streso ir uždegiminių žymenų sveikatos personalui
Šiame tyrime nagrinėjamas tele jogos galimybė ir efektyvumas psichologinei ir fizinei sveikatos personalo būklei per COVID 19 paslaugas. Daugiausia dėmesio buvo skiriama perdegimo greičio, miego kokybės, depresijos, nerimo, streso, sąmoningumo ir imunologinių žymenų įrašymui. Norint įvertinti poveikį, buvo atliktas atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas Indijos tretinėje ligoninėje.
Tyrimo planavimas ir metodika
Tyrimo projektas apėmė intervenciją su „Tele Yoga“, kuri buvo atlikta per aštuonias savaites, penkis kartus per savaitę. Įvairiems parametrams įvertinti buvo naudojamos nustatytos skalės: Stanfordo profesionalaus įvykdymo indeksas (SPFI), norint įrašyti perdegimą, Pitsburgo miego kokybės indeksą (PSQI) miego kokybei, depresijos nerimą ir streso skalę (-21) ir sąmoningumo dėmesio stebėjimo skalę (MAAS). Be to, kraujo mėginiai buvo pašalinti, norint išanalizuoti TNF-α, IL-6 ir serumo kortizolio koncentracijas.
Tyrimo rezultatai
iš iš pradžių 147 ekranų buvo galutiniai 90 pavyzdžių pavyzdžiai, suskirstyti į 45 „Tele“ jogos ir kontrolinės grupės dalyvius. 35 intervencijos grupės dalyviai vedė mažiausiai 50 % sesijų, o 37,14 % dalyvių lankosi daugiau nei 70 % susitikimų.
Rezultatai parodė reikšmingą perdegimo indekso sumažėjimą, PSQI vertes ir baimės bei streso taškus. Uždegiminio žymeklio IL-6 ir serumo kortizolio lygis taip pat buvo žymiai mažesnis tele jogos grupėje nei kontrolinėje grupėje (P <0,05).
Išvados
Tyrime nustatyta, kad „Tele Yoga“ siūlo praktinį ir prieinamą metodą, kaip pagerinti psichinės sveikatos aspektus ir sumažinti medicinos personalo uždegiminius žymenis pandos metrų metu. Dėl riboto dalyvių skaičiaus ir įgyvendinimo konteksto vienoje įstaigoje rezultatų pritaikomumas yra ribotas.
Daugiau informacijos apie tyrimą galima rasti šioje išorinėje nuorodoje: