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Il Tele-Yoga rafforza la salute: meno stress e migliori livelli immunitari nel personale COVID-19
Il tele-yoga allevia efficacemente il burnout, migliora il sonno e riduce lo stress, i livelli di IL-6 e di cortisolo negli operatori sanitari affetti da COVID-19. Lo studio pilota mostra risultati promettenti! 🌿🧘♀️ #Salute #TeleYoga
Il Tele-Yoga rafforza la salute: meno stress e migliori livelli immunitari nel personale COVID-19
La pandemia di COVID-19 ha imposto un onere immenso al sistema sanitario e ha avuto un impatto significativo sulla salute mentale degli operatori sanitari. Un metodo che potrebbe aiutarti a ridurre lo stress mentale è lo yoga. Il progetto di ricerca qui presentato ha esaminato se lo yoga erogato tramite videochiamate (noto come tele-yoga) potrebbe aiutare gli operatori sanitari ad affrontare meglio lo stress, i problemi del sonno e le sfide emotive.
In termini di cambiamenti futuri, il successo dell’implementazione del Tele-Yoga potrebbe significare che tali programmi sanitari digitali continueranno ad essere utilizzati anche in assenza di pandemia. Gli approcci di telemedicina potrebbero trovare maggiore accettazione e diventare parte integrante dell’assistenza sanitaria, soprattutto in periodi stressanti o particolarmente impegnativi.
Per comprendere l’indagine sono importanti alcuni termini:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
Abbreviazioni:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Il tele-yoga allevia lo stress e i marcatori infiammatori negli operatori sanitari
Questo studio esamina la fattibilità e l’efficacia del tele-yoga sullo stato di salute mentale e fisica degli operatori sanitari durante i loro servizi COVID-19. L’attenzione si è concentrata sulla misurazione dei tassi di burnout, della qualità del sonno, della depressione, dell’ansia, dello stress, della consapevolezza e dei marcatori immunologici. Uno studio randomizzato e controllato è stato condotto in un ospedale terziario in India per valutare gli effetti.
Progettazione e metodologia dello studio
Il disegno dello studio prevedeva un intervento di tele-yoga erogato cinque volte a settimana per un periodo di otto settimane. Per valutare i vari parametri sono state utilizzate scale consolidate: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) per registrare il burnout, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) per la qualità del sonno, Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) e Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Inoltre, sono stati raccolti campioni di sangue per analizzare le concentrazioni di TNF-α, IL-6 e cortisolo sierico.
Risultati dello studio
| parametro | Gruppo di teleyoga | Gruppo di controllo | significato | Dimensioni dell'effetto (r) |
|---|---|---|---|---|
| Indicare il burnout | Inferiore | Più alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Meglio | Peggio | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Punteggi di ansia e stress | Inferiore | Più alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 e cortisolo sierico | Inferiore | Più alto | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Dei 147 partecipanti originariamente selezionati, il campione finale comprendeva 90 soggetti del test, divisi in 45 partecipanti ciascuno nei gruppi di tele-yoga e di controllo. 35 partecipanti al gruppo di intervento hanno partecipato ad almeno il 50% delle sessioni, con il 37,14% dei partecipanti che ha partecipato a più del 70% delle sessioni.
I risultati hanno mostrato una riduzione significativa dell’indice di burnout, dei punteggi PSQI e dei punteggi di ansia e stress. Anche i livelli dei marcatori proinfiammatori IL-6 e del cortisolo sierico erano significativamente più bassi nel gruppo tele-yoga rispetto al gruppo di controllo (p<0,05).
Conclusioni
Lo studio rileva che il tele-yoga offre un metodo praticabile e accessibile per migliorare gli aspetti della salute mentale e ridurre i marcatori infiammatori negli operatori sanitari durante le condizioni pandemiche. Tuttavia, a causa del numero limitato di partecipanti e del contesto di implementazione all’interno di una singola istituzione, l’applicabilità dei risultati è limitata.
Ulteriori informazioni sullo studio sono disponibili al seguente link esterno: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190