A tele jóga erősíti az egészséget: Kevesebb stressz és jobb immunérték a Covid 19 személyzet számára

A tele jóga erősíti az egészséget: Kevesebb stressz és jobb immunérték a Covid 19 személyzet számára

covid-19 járvány óriási stressz volt az egészségügyi rendszer számára, és jelentős hatással volt az egészségügyi szakemberek mentális egészségére. Egy olyan módszer, amely segíthet csökkenteni a mentális stresszét, a jóga. Az itt bemutatott kutatási projekt megvizsgálta, hogy a videohívásokon keresztül (TELE jóga néven ismert) által kínált jóga segíthet -e az egészségügyi alkalmazottaknak a stressz, az alvási problémák és az érzelmi kihívások jobb kezelésében.

A jövőbeli változások szempontjából a Tele -jóga sikeres megvalósítása azt jelentené, hogy az ilyen digitális egészségügyi programokat továbbra is használják, még akkor is, ha nincs járvány. A távorvosi megközelítések nagyobb elfogadást találhatnak, és rögzített alkatrészekké válhatnak az egészségügyi ellátásban, különösen stresszes vagy különösen igényes időkben.

A vizsgálat megértése érdekében néhány kifejezés fontos:

• Tele jóga: jóga gyakorlatok, amelyeket digitális platformon hajtanak végre, hogy a résztvevők bárhol részt vehessenek.
• kiégés: érzelmi, fizikai és mentális kimerültség állapota, gyakran a szakmai stressz kapcsán.
• alvásminőség: Mennyire vagy rossz az alvás; Ide tartoznak olyan tényezők, mint az alvási idő, az alvás és a reggel pihenése.
• Depresszió, félelem és stressz: olyan pszichológiai állapotok, amelyek befolyásolhatják a jólétet és a napi funkciót.
• IL-6, TNF-α, szérum kortizol: biológiai markerek, akik képesek megmutatni a test immunrendszerét és stressz szintjét.

Rövidítések:

• SPFI: Stanford Professional Felfled Index
• PSQI: Pittsburgh alvásminőségi index
• DASS-21: Depressziós szorongás és stressz skála
• MAAS: A figyelemfelkeltő tudatosság skála
• PPA: Protokoll elemzéssel
• ITT: Az elemzés kezelésének szándéka

tele jóga enyhíti a stresszt és a gyulladásos markereket az egészségügyi személyzetben

Ez a tanulmány a tele -jóga megvalósíthatóságát és hatékonyságát vizsgálja az egészségügyi személyzet pszichológiai és fizikai állapotáról a Covid 19 szolgáltatásaik során. A hangsúly a kiégési arány, az alvásminőség, a depresszió, a szorongás, a stressz, az éberség és az immunológiai markerek felvételére összpontosított. Véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatot végeztünk egy indiai tercier kórházban, hogy értékeljék a hatásokat.

Tanulmánytervezés és módszertan

A vizsgálati kialakítás tartalmazott egy beavatkozást a Tele -jógával, amelyet nyolc hét alatt végeztek, hetente ötször. A különféle paraméterek felmérésére használt skálákat használtunk: a Stanford Professional Felfled Index (SPFI) a kiégés, a Pittsburg alvásminőség-index (PSQI) rögzítéséhez az alvásminőséghez, a depressziós szorongás és stressz skála (-21) és a figyelemfelkeltés-tudatosság skála (MAAS). Ezenkívül a vérmintákat eltávolítottuk a TNF-α, IL-6 és a szérum kortizol koncentrációjának elemzésére.

A tanulmány eredményei

a végső 90 alanyot tartalmazza, 45 résztvevőre osztva a tele jóga és a kontrollcsoportban. Az intervenciós csoport 35 résztvevője az ülések legalább 50 % -át vette át, a résztvevők 37,14 % -a az ülések több mint 70 % -át látogatta meg.

Az eredmények a kiégési index, a PSQI értékek, valamint a félelem és a stressz pontok szignifikáns csökkenését mutatták. Az IL-6 és a szérum kortizol gyulladásos marker szintje szintén szignifikánsan alacsonyabb volt a tele jógacsoportban, mint a kontrollcsoportban (P <0,05).

következtetések

A tanulmány megállapítja, hogy a Tele -jóga gyakorlati és hozzáférhető módszert kínál a mentálhigiénés szempontok javítására és az orvosi személyzet gyulladásos markereinek csökkentésére a Panda -mérők során. A korlátozott számú résztvevő és a végrehajtási kontextus egyetlen létesítményen belüli következtében az eredmények alkalmazhatósága korlátozott.

Further information on the study is available at the following external link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190