Tele joga jača zdravlje: manje stresa i bolje imunološke vrijednosti za osoblje Coid 19

Tele joga jača zdravlje: manje stresa i bolje imunološke vrijednosti za osoblje Coid 19

Coidid-19 pandemija bila je ogroman stres za zdravstveni sustav i imala je značajan utjecaj na mentalno zdravlje zdravstvenih stručnjaka. Metoda koja bi mogla pomoći u smanjenju mentalnog stresa je joga. Ovdje predstavljen istraživački projekt ispitan je da li joga, koja se nudi putem videopoziva (poznatih kao Tele Yoga), može pomoći zaposlenicima zdravlja da se bolje bave stresom, problemima s spavanjem i emocionalnim izazovima.

U smislu budućih promjena, uspješna implementacija Tele joge mogla bi značiti da će se takvi digitalni zdravstveni programi i dalje koristiti, čak i ako nema pandemije. Telemedski pristupi mogli bi pronaći veće prihvaćanje i postati fiksne komponente u zdravstvu, posebno u stresnim ili posebno zahtjevnim vremenima.

Da biste razumjeli ispitivanje, važno je nekoliko izraza:

• Tele joga: joga vježbe koje se izvode putem digitalne platforme kako bi sudionici mogli sudjelovati s bilo kojeg mjesta.
• izgaranje: stanje emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti, često u vezi s profesionalnim stresom.
• Kvaliteta spavanja: Koliko je dobar ili loš san; Oni uključuju čimbenike kao što su vrijeme spavanja, spavanje i opuštanje ujutro.
• Depresija, strah i stres: psihološka stanja koja mogu utjecati na dobro i svakodnevno funkcioniranje.
• IL-6, TNF-α, serumski kortizol: biološki markeri koji mogu prikazati imunološki sustav i razinu stresa tijela.

Skraćenice:

• SPFI: Stanford Indeks profesionalnog ispunjenja
• PSQI: Pittsburgh Indeks kvalitete spavanja
• DASS-21: Skala depresije anksioznosti i stresa
• Maas: Skala svjesnosti pažnje pažljivosti
• PPA: Analiza protokola
• ITT: Namjera liječenja analize

Tele joga ublažava stres i upalne markere u zdravstvenom osoblju

Ova studija ispituje izvedivost i učinkovitost teleoge na psihološkom i fizičkom stanju zdravstvenog osoblja za vrijeme njihovih usluga Coidd 19. Fokus je bio na snimanju stope izgaranja, kvalitete spavanja, depresije, anksioznosti, stresa, pažljivosti i imunoloških markera. Randomizirano kontrolirano ispitivanje provedeno je u tercijarnoj bolnici u Indiji radi procjene učinaka.

Studij dizajn i metodologija

Dizajn studije uključivao je intervenciju s Tele Yogom, koja je provedena u razdoblju od osam tjedana, pet puta tjedno. Utvrđene vage korištene su za procjenu različitih parametara: Stanford Professional Contillment Index (SPFI) za snimanje izgaranja, Pittsburg indeks kvalitete spavanja (PSQI) za kvalitetu spavanja, depresija anksioznost i skala stresa (-21) i ljestvica svijesti o pažnji (MAAS). Pored toga, uzorci krvi su uklonjeni kako bi se analizirali koncentracija TNF-α, IL-6 i serumski kortizol.

Rezultati studije