Tele -jooga vahvistaa terveyttä: vähemmän stressiä ja parempia immuuniarvoja COVID 19: lle henkilöstölle
Tele -jooga vahvistaa terveyttä: vähemmän stressiä ja parempia immuuniarvoja COVID 19: lle henkilöstölle
covid-19-pandemia oli valtava stressi terveysjärjestelmälle, ja sillä oli merkittävä vaikutus terveysasiantuntijoiden mielenterveyteen. Menetelmä, joka voisi auttaa vähentämään sen henkistä stressiä, on jooga. Tässä esitetyssä tutkimusprojektissa tutkittiin, voiko jooga, jota tarjotaan videopuheluiden kautta (tunnetaan nimellä Tele Yoga), auttaa terveydenhuollon työntekijöitä käsittelemään paremmin stressiä, unihäiriöitä ja emotionaalisia haasteita.
Tulevien muutosten suhteen telejoogan onnistunut toteuttaminen voi tarkoittaa, että tällaisia digitaalisia terveysohjelmia käytetään edelleen, vaikka pandeemiaa ei olisi. Etälääketieteelliset lähestymistavat voisivat löytää paremman hyväksynnän ja tulla kiinteisiin komponenteihin terveydenhuollossa, etenkin stressaavina tai erityisen vaativina aikoina.
tutkimuksen ymmärtämiseksi muutama termi on tärkeää:
- Tele -jooga: joogaharjoitukset, jotka suoritetaan digitaalisen alustan kautta, jotta osallistujat voivat osallistua mistä tahansa.
- uupuminen: emotionaalisen, fyysisen ja henkisen uupumuksen tila, usein ammatillisen stressin yhteydessä.
- unen laatu: kuinka hyvä tai huono uni on; Näitä ovat tekijät, kuten uniaika, nukkuminen läpi ja rentoutuminen aamulla.
- masennus, pelko ja stressi: psykologiset olosuhteet, jotka voivat vaikuttaa hyvin -olemiseen ja päivittäiseen toimintaan.
- IL-6, TNF-a, seerumin kortisoli: biologiset markkerit, jotka voivat näyttää kehon immuunijärjestelmää ja stressitasoa.
lyhenteet:
- SPFI: Stanford Professional Fulfillment Index
- PSQI: Pittsburghin unen laatuindeksi
- DASS-21: Masennuksen ahdistus ja stressiasteikko
- Maas: Mindfulness -huomio tietoisuusasteikko
- PPA: Protokollianalyysillä
- ITT: aikomus hoitaa analyysi
Tele -jooga lievittää stressiä ja tulehduksellisia markkereita terveyshenkilöstöllä
Tässä tutkimuksessa tarkastellaan Tele -joogan toteutettavuutta ja tehokkuutta terveyshenkilöstön psykologiseen ja fyysiseen terveydentilaan heidän COVID 19 -palvelunsa aikana. Painopiste oli palamisenopeuden, unen laadun, masennuksen, ahdistuksen, stressin, tietoisuuden ja immunologisten markkerien kirjaamisessa. Intian korkea -asteen sairaalassa tehtiin satunnaistettu kontrolloitu tutkimus vaikutusten arvioimiseksi.
Tutkimuksen suunnittelu ja metodologia
Tutkimussuunnittelu sisälsi intervention Tele -joogan kanssa, joka suoritettiin kahdeksan viikon ajan, viisi kertaa viikossa. Perustettuja asteikkoja käytettiin erilaisten parametrien arvioimiseksi: Stanford Professional Fulfillment Index (SPFI) uupumisen, Pittsburgin unen laatuindeksin (PSQI) tallentamiseksi unen laadun, masennuksen ahdistuksen ja stressin asteikon (-21) ja tietoisuuden huomiota koskevan asteikon (MAAS) kanssa. Lisäksi verinäytteet poistettiin TNF-a: n, IL-6: n ja seerumin kortisolin pitoisuuksien analysoimiseksi.
tutkimuksen tulokset
| parametri | tele-jooga-ryhmä||||
|---|---|---|---|---|
| Burnout Index | alempi | korkeampi | p <0,05 | 0,3-0,5 |
| psqi | parempi | pahempaa | p <0,05 | 0,3-0,5 |
| Ahdistus- ja stressipisteet | alempi | korkeampi | p <0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 & Serumcortisol | alempi | korkeampi | p <0,05 | 0,3-0,5 |
alun perin 147 näytöstä sisälsi lopullisen näytteen 90 koehenkilöt, jotka jaettiin 45 osallistujaan Tele -jooga- ja kontrolliryhmään. 35 interventioryhmän osallistujaa otti vähintään 50 % istunnoista. 37,14 % osallistujista vieraili yli 70 % kokouksista.
Tulokset osoittivat huomattavasti uupumisindeksin, PSQI -arvojen ja pelon ja stressipisteiden vähenemisen. Tulehduksellisen markkerin IL-6 ja seerumin kortisolin tasot olivat myös merkitsevästi alhaisemmat Tele-joogaryhmässä kuin kontrolliryhmässä (p <0,05).
Päätelmät
Tutkimuksessa todetaan, että Tele -jooga tarjoaa käytännön ja saavutettavissa olevan menetelmän mielenterveyden näkökohtien parantamiseksi ja tulehduksellisten markkerien vähentämiseksi lääketieteellisessä henkilökunnassa Panda -mittarien aikana. Osallistujien rajoitetun määrän ja yhden laitoksen toteutusyhteyden vuoksi tulosten sovellettavuus on rajoitettu.
Lisätietoja tutkimuksesta on saatavana seuraavalla ulkoisella linkillä: https://pubmed.ncbi.nlmm.nih.gov/39521190
p> p> p> p> p> s.