Tele jooga tugevdab tervist: vähem stressi ja paremaid immuunväärtusi jahuti 19 töötaja jaoks
Tele jooga tugevdab tervist: vähem stressi ja paremaid immuunväärtusi jahuti 19 töötaja jaoks
jahu-19 pandeemia oli tervishoiusüsteemi tohutu stress ja avaldas märkimisväärset mõju tervisespetsialistide vaimsele tervisele. Meetod, mis võib aidata selle vaimset stressi vähendada, on jooga. Siin esitatud uurimisprojektis uuriti, kas jooga, mida pakutakse videokõnede kaudu (tuntud kui Tele jooga), võib aidata tervisetöötajatel paremini toime tulla stressi, uneprobleemide ja emotsionaalsete väljakutsetega.
Tulevaste muudatuste osas võib telejooga edukas rakendamine tähendada, et selliseid digitaalseid terviseprogramme kasutatakse jätkuvalt, isegi kui pandeemiat pole. Telemeditsiinilised lähenemisviisid võiksid leida suurema aktsepteerimise ja muutuda tervishoius fikseeritud komponentideks, eriti stressirohketel või eriti nõudlikel aegadel.
Eksami mõistmiseks on mõned terminid olulised:
- Tele jooga: joogaharjutused, mis viiakse läbi digitaalse platvormi kaudu, et osalejad saaksid osaleda ükskõik kust.
- läbipõlemine: emotsionaalse, füüsilise ja vaimse kurnatuse seisund, sageli seoses professionaalse stressiga.
- une kvaliteet: Kui hea või halb uni on; Nende hulka kuuluvad sellised tegurid nagu uneaeg, magamine ja hommikul lõõgastav.
- depressioon, hirm ja stress: psühholoogilised seisundid, mis võivad mõjutada hästi olemist ja igapäevast funktsiooni.
- IL-6, TNF-α, seerumi kortisool: bioloogilised markerid, kes võivad näidata keha immuunsussüsteemi ja stressitaset.
lühendid:
- SPFI: Stanford Professional Fuillment Index
- PSQI: Pittsburghi unekvaliteedi indeks
- Dass-21: depressiooni ärevus ja stressiskaala
- Maas: teadlikkuse tähelepanu teadlikkuse skaala
- PPA: protokolli analüüsi abil
- ITT: kavatsus analüüsi ravida
telejooga leevendab tervishoiupersonali stressi ja põletikulisi markereid
Selles uuringus uuritakse telejooga teostatavust ja tõhusust tervishoiupersonali psühholoogilise ja füüsilise seisundi osas nende hubase 19 teenuse ajal. Keskenduti läbipõlemiste määra, unekvaliteedi, depressiooni, ärevuse, stressi, teadlikkuse ja immunoloogiliste markerite registreerimisele. Mõju hindamiseks viidi läbi randomiseeritud kontrollitud uuring India kolmanda astme haiglas.
uuringu kujundamine ja metoodika
Uuringu kujundus hõlmas sekkumist telejoogaga, mis viidi läbi kaheksa nädala jooksul, viis korda nädalas. Erinevate parameetrite hindamiseks kasutati väljakujunenud skaalasid: Stanford Professionali täitmise indeks (SPFI) läbipõlemise registreerimiseks, Pittsburgi unekvaliteedi indeks (PSQI) unekvaliteedi jaoks, depressiooni ärevuse ja stressiskaala (-21) ning teadlikkuse tähelepanu teadlikkuse skaala (MAAS). Lisaks eemaldati vereproovid, et analüüsida TNF-α, IL-6 ja seerumi kortisooli kontsentratsiooni.
Uuringu tulemused
sisaldas lõplikku valimit 90 subjekti, jagatud 45 osalejaks telejooga ja kontrollrühmas. 35 sekkumisrühmas osalejat võttis vähemalt 50 % seanssidest, 37,14 % osalejatest külastas enam kui 70 % koosolekutest.
Tulemused näitasid läbipõlemise indeksi, PSQI väärtuste ning hirmu- ja stressipunktide olulist vähenemist. Telejoogarühmas olid ka põletikulise markeri IL-6 ja seerumi kortisooli tasemed oluliselt madalamad kui kontrollrühmas (P <0,05).
Järeldused
Uuringus leitakse, et Tele jooga pakub praktilist ja juurdepääsetavat meetodit vaimse tervise aspektide parandamiseks ja põletikuliste markerite vähendamiseks meditsiinitöötajates Panda arvestid. Osalejate piiratud arvu ja rakenduskonteksti tõttu ühes rajatises on tulemuste rakendatavus piiratud.
Lisateave uuringu kohta on saadaval järgmisel välisel lingil: https://pubmed./pubmed./ncbi.nlm.gov/395