Tele-jooga tugevdab tervist: vähem stressi ja paremat immuuntaset jahuta-19 personalil

Tele-jooga tugevdab tervist: vähem stressi ja paremat immuuntaset jahuta-19 personalil

Hut 19 pandeemia pani tervishoiusüsteemile tohutu koorma ja mõjutas oluliselt tervishoiutöötajate vaimset tervist. Üks meetod, mis võib aidata teie vaimset stressi vähendada, on jooga. Siin esitatud uurimisprojektis uuriti, kas videokõnede (tuntud kui Tele-jooga) kaudu edastatud jooga võib aidata tervishoiutöötajatel paremini toime tulla stressi, uneprobleemide ja emotsionaalsete väljakutsetega.

Tulevaste muudatuste osas võib Tele-jooga edukas rakendamine tähendada, et selliseid digitaalsete terviseprogramme kasutatakse jätkuvalt ka siis, kui pandeemiat pole. Telemeditsiini lähenemisviisid võivad leida suurema aktsepteerimise ja saada tervishoiu lahutamatuks osaks, eriti stressirohketel või eriti nõudlikel aegadel.

Uurimise mõistmiseks on mõned tingimused olulised:

• Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
• Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
• Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
• Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
• IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.

Lühendid:

• SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
• MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
• PPA: Per Protocol Analyse
• ITT: Intention to Treat Analyse

Tele-jooga leevendab tervishoiutöötajate stressi ja põletikulisi markereid

Selles uuringus uuritakse telejuga teostatavust ja tõhusust tervishoiutöötajate vaimse ja füüsilise tervisliku seisundi osas nende jahuka-19 teenuste ajal. Keskenduti läbipõlemise kiiruse, unekvaliteedi, depressiooni, ärevuse, stressi, teadlikkuse ja immunoloogiliste markerite mõõtmisele. Mõju hindamiseks viidi India kolmanda astme haiglas läbi randomiseeritud kontrollitud uuring.

Uuringu kavandamine ja metoodika

Uuringu kujundus hõlmas kaheksa nädala jooksul viis korda nädalas edastatud telejuhi sekkumist. Erinevate parameetrite hindamiseks kasutati väljakujunenud skaalasid: Stanfordi professionaalse täitmise indeks (SPFI) läbipõlemise registreerimiseks, Pittsburgi unekvaliteedi indeks (PSQI) unekvaliteedi jaoks, depressiooni ärevuse ja stressiskaala (DASS-21) ning teadlikkuse tähelepanu teadlikkuse skaala (MAAS). Lisaks koguti vereproovid TNF-α, IL-6 ja seerumi kortisooli kontsentratsiooni analüüsimiseks.

Uuringu tulemused

Algselt 147 osalejast, kes sõeluti, koosnes lõplik valim 90 testitud subjekti, mis jagati 45 osalejaks, igaüks Tele-jooga- ja kontrollrühmades. 35 osalejat sekkumisrühmas osalesid vähemalt 50% seanssidest, 37,14% osalejatest osales enam kui 70% seanssidest.

Tulemused näitasid läbipõlemise indeksi, PSQI skoori ning ärevuse ja stressiskooride olulist vähenemist. Põletikuvastaste markerite IL-6 ja seerumi kortisooli tase oli ka Tele-jooga rühmas oluliselt madalam kui kontrollrühmas (P <0,05).

Järeldused

Uuringus leitakse, et Tele-jooga pakub elujõulist ja juurdepääsetavat meetodit vaimse tervise aspektide parandamiseks ja tervishoiutöötajate põletikuliste markerite vähendamiseks pandeemilistes tingimustes. Osalejate piiratud arvu ja rakenduskonteksti tõttu ühes asutuses on tulemuste rakendatavus piiratud.

Lisateave uuringu kohta on saadaval järgmisel välisel lingil: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190