Tele yoga fortalece la salud: menos estrés y mejores valores inmunes para el personal de Covid 19
Tele yoga fortalece la salud: menos estrés y mejores valores inmunes para el personal de Covid 19
La pandemiaCovid-19 fue un estrés inmenso para el sistema de salud y tuvo un impacto significativo en la salud mental de los especialistas en salud. Un método que podría ayudar a reducir su estrés mental es el yoga. El proyecto de investigación presentado aquí examinó si el yoga, que se ofrece a través de videollamadas (conocidas como Tele Yoga), puede ayudar a los empleados de salud a lidiar mejor con el estrés, los problemas del sueño y los desafíos emocionales.
En términos de cambios futuros, la implementación exitosa de Tele Yoga podría significar que dichos programas de salud digital se continuarán utilizando, incluso si no hay pandemia. Los enfoques telemédicos podrían encontrar una mayor aceptación y convertirse en componentes fijos en la atención médica, especialmente en tiempos estresantes o particularmente exigentes.
Para comprender el examen, algunos términos son importantes:
- Tele Yoga: ejercicios de yoga que se llevan a cabo a través de una plataforma digital para que los participantes puedan participar desde cualquier lugar.
- Burnout: un estado de agotamiento emocional, físico y mental, a menudo en relación con el estrés profesional.
- Calidad del sueño: qué tan bueno o malo es el sueño; Estos incluyen factores como el tiempo de sueño, dormir y relajarse por la mañana.
- depresión, miedo y estrés: condiciones psicológicas que pueden afectar la función de bien y diaria.
- IL-6, TNF-α, Cortisol sérico: marcadores biológicos que pueden mostrar el sistema inmunitario y el nivel de estrés del cuerpo.
abreviaturas:
- SPFI: índice de cumplimiento profesional de Stanford
- Psqi: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Ansiedad de depresión y escala de estrés
- Maas: escala de conciencia de atención de atención plena
- PPA: por análisis de protocolo
- itt: intención de tratar el análisis
Tele Yoga alivia el estrés y los marcadores inflamatorios en el personal de salud
Este estudio examina la viabilidad y efectividad del tele yoga en el estado psicológico y físico de la salud del personal de salud durante sus servicios Covid 19. La atención se centró en el registro de tasas de agotamiento, calidad del sueño, depresión, ansiedad, estrés, atención plena y marcadores inmunológicos. Se realizó un examen controlado aleatorio en un hospital terciario en la India para evaluar los efectos.
Diseño y metodología de estudio
El diseño del estudio incluyó una intervención con Tele Yoga, que se llevó a cabo durante un período de ocho semanas, cinco veces por semana. Se utilizaron escalas establecidas para evaluar los diversos parámetros: índice de cumplimiento profesional de Stanford (SPFI) para registrar el agotamiento, el índice de calidad del sueño de Pittsburg (PSQI) para la calidad del sueño, la escala de ansiedad y estrés de depresión (-21) y la Escala de conciencia de atención (MAA). Además, se eliminaron muestras de sangre para analizar las concentraciones de TNF-α, IL-6 y cortisol sérico.
Resultados del estudio
| parámetro | ||||
|---|---|---|---|---|
| Índice de agotamiento | Lower | más alto | P <0.05 | 0.3-0.5 |
| psqi | mejor | peor | P <0.05 | 0.3-0.5 |
| puntajes de ansiedad y estrés | Lower | más alto | P <0.05 | 0.3-0.5 |
| IL-6 & SERUMCORTISOL | Lower | más alto | P <0.05 | 0.3-0.5 |
de las pantallas originalmente 147 incluyó la muestra final 90 sujetos, divididos en 45 participantes en el grupo Tele Yoga y Control. 35 participantes en el grupo de intervención tomaron al menos el 50 % de las sesiones, con el 37.14 % de los participantes que visitaron más del 70 % de las reuniones.
Los resultados mostraron una reducción significativa en el índice de agotamiento, los valores de PSQI y los puntos de miedo y estrés. Los niveles del marcador inflamatorio IL-6 y el cortisol sérico también fueron significativamente más bajos en el grupo de yoga de tele que en el grupo de control (p <0.05).
Conclusiones
El estudio encuentra que Tele Yoga ofrece un método práctico y accesible para mejorar los aspectos de salud mental y reducir los marcadores inflamatorios en el personal médico durante los medidores de panda. Debido al número limitado de participantes y al contexto de implementación dentro de una sola instalación, la aplicabilidad de los resultados es limitada.
Further information on the study is available at the following external link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190