Tele Yoga styrker sundheden: mindre stress og bedre immunværdier for Covid 19 personale

Tele Yoga styrker sundheden: mindre stress og bedre immunværdier for Covid 19 personale

Covid-19-pandemi var en enorm stress for sundhedssystemet og havde en betydelig indflydelse på sundhedsspecialisternes mentale sundhed. En metode, der kan hjælpe med at reducere dens mentale stress, er yoga. Forskningsprojektet, der blev præsenteret her, undersøgte, om yoga, der tilbydes via videoopkald (kendt som Tele Yoga), kan hjælpe sundhedsmedarbejdere med bedre at håndtere stress, søvnproblemer og følelsesmæssige udfordringer.

Med hensyn til fremtidige ændringer kan den vellykkede implementering af Tele Yoga betyde, at sådanne digitale sundhedsprogrammer fortsat vil blive brugt, selvom der ikke er nogen pandemi. Telemediske tilgange kunne finde større accept og blive faste komponenter i sundhedsydelser, især i stressede eller især krævende tider.

For at forstå undersøgelsen er et par udtryk vigtige:

• Tele Yoga: yogaøvelser, der udføres via en digital platform, så deltagerne kan deltage hvor som helst.
• udbrændthed: En tilstand af følelsesmæssig, fysisk og mental udmattelse, ofte i forbindelse med professionel stress.
• Søvnkvalitet: Hvor god eller dårlig søvn er; Disse inkluderer faktorer som søvntid, sover igennem og slapper af om morgenen.
• depression, frygt og stress: Psykologiske forhold, der kan påvirke velfunger og daglig funktion.
• IL-6, TNF-a, serum cortisol: biologiske markører, der kan vise kroppens immunsystem og stressniveau.

forkortelser:

• SPFI: Stanford Professional Opfyldelsesindeks
• PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
• DASS-21: Depression Angst og Stress Scale
• Maas: Mindfulness opmærksomhedsbevidsthedsskala
• PPA: ved protokolanalyse
• ITT: intention om at behandle analyse

Tele Yoga lindrer stress og inflammatoriske markører i sundhedspersonalet

Denne undersøgelse undersøger gennemførligheden og effektiviteten af ​​teleyoga på den psykologiske og fysiske sundhedspersonale under deres Covid 19 -tjenester. Fokus var på optagelsen af ​​udbrændthedshastigheder, søvnkvalitet, depression, angst, stress, mindfulness og immunologiske markører. En randomiseret kontrolleret undersøgelse blev udført på et tertiært hospital i Indien for at evaluere virkningerne.

Undersøgelsesdesign og metodologi

Undersøgelsesdesignet omfattede en intervention med Tele Yoga, der blev udført over en periode på otte uger, fem gange om ugen. Etablerede skalaer blev brugt til at vurdere de forskellige parametre: Stanford Professional Opfyldelsesindeks (SPFI) til registrering af udbrændthed, Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) for søvnkvalitet, Depression Angst og Stress Scale (-21) og Mindfulness Autom Awareness Scale (MAAS). Derudover blev blodprøver fjernet for at analysere koncentrationerne af TNF-a, IL-6 og serumcortisol.

Resultater af undersøgelsen

af de oprindeligt 147 skærme inkluderede den endelige prøve 90 forsøgspersoner, opdelt i 45 deltagere i Tele Yoga og kontrolgruppen. 35 deltagere i interventionsgruppen tog mindst 50 % af sessionerne, hvor 37,14 % af deltagerne besøger mere end 70 % af møderne.

Resultaterne viste en signifikant reduktion i udbrændingsindekset, PSQI -værdierne og frygt og stresspunkter. Niveauerne af den inflammatoriske markør IL-6 og serumcortisol var også signifikant lavere i Tele Yoga-gruppen end i kontrolgruppen (P <0,05).

Konklusioner

Undersøgelsen finder ud af, at Tele Yoga tilbyder en praktisk og tilgængelig metode til forbedring af mentale sundhedsaspekter og reduktion af inflammatoriske markører i medicinsk personale under panda -målere. På grund af det begrænsede antal deltagere og implementeringskonteksten inden for en enkelt facilitet er anvendeligheden af ​​resultaterne begrænset.

Yderligere information om undersøgelsen er tilgængelig på følgende eksterne link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3921190