Tele jóga posiluje zdraví: menší stres a lepší imunitní hodnoty pro Covid 19 personálu
Tele jóga posiluje zdraví: menší stres a lepší imunitní hodnoty pro Covid 19 personálu
PandemieCovid-19 byla pro zdravotní systém obrovským stresem a měla významný dopad na duševní zdraví specialistů na zdraví. Metoda, která by mohla pomoci snížit jeho duševní stres, je jóga. Zde uvedený výzkumný projekt zkoumal, zda jóga, která je nabízena prostřednictvím videohovorů (známých jako Tele Yoga), může zaměstnancům pomoci lépe se vypořádat se stresem, problémy se spánkem a emocionálními výzvami.
Pokud jde o budoucí změny, úspěšná implementace Tele jógy by mohla znamenat, že takové digitální zdravotní programy budou i nadále používány, i když neexistuje pandemie. Telemedicínské přístupy by mohly najít větší přijetí a stát se pevnými součástmi ve zdravotnictví, zejména ve stresujících nebo zvláště náročných dobách.
Abychom pochopili zkoušku, je důležité několik podmínek:
- Tele Yoga: cvičení jógy, která se provádějí prostřednictvím digitální platformy, aby se účastníci mohli účastnit odkudkoli.
- vyhoření: stav emočního, fyzického a mentálního vyčerpání, často ve spojení s profesionálním stresem.
- Kvalita spánku: Jak dobrý nebo špatný je spánek; Patří sem faktory, jako je doba spánku, spánek a relaxaci ráno.
- deprese, strach a stres: psychologické stavy, které mohou ovlivnit dobře -a denní funkci.
- IL-6, TNF-a, sérový kortizol: biologické markery, které mohou zobrazit imunitní systém těla a úroveň stresu.
Zkratky:
- SPFI: Stanford Professional Fulfillment Index
- PSQI: index kvality spánku v Pittsburghu
- Dass-21: Depresivní úzkost a měřítko stresu
- Maas: Měřítko povědomí o všímavosti
- PPA: Analýza protokolu
- ITT: Záměr léčit analýzu
Tele jóga zmírňuje stres a zánětlivé markery u zdravotnického personálu
Tato studie zkoumá proveditelnost a účinnost tele jógy na psychologický a fyzický stav zdraví personálu během svých služeb Covid 19. Důraz byl kladen na zaznamenávání míry vyhoření, kvality spánku, deprese, úzkosti, stresu, všímavosti a imunologických markerů. Randomizované kontrolované vyšetření bylo provedeno v terciární nemocnici v Indii, aby se vyhodnotily účinky.
Návrh a metodika studie
Návrh studie zahrnoval zásah do Tele jógy, která byla prováděna po dobu osmi týdnů, pětkrát týdně. K posouzení různých parametrů: Stanford profesionální index plnění (SPFI) pro zaznamenávání vyhoření, Pittsburgský index kvality spánku (-21) a stupnice vědomí pozornosti), Pittsburgský index kvality spánku (-21) a stupnici povědomí o pozornosti), Pittsburgský index kvality spánku (-21) a stupnice povědomí o pozornosti), Pittsburgský index kvality spánku (-21) a stupnici pozornosti na zaznamenávání vyhoření (MAAS). Kromě toho byly odstraněny vzorky krve, aby se analyzovaly koncentrace TNF-a, IL-6 a sérového kortizolu.