Suche
Mein Konto
Tele-jóga posiluje zdraví: Méně stresu a lepší imunitní úrovně u personálu COVID-19
Tele-jóga účinně zmírňuje syndrom vyhoření, zlepšuje spánek a snižuje stres a hladiny IL-6 a kortizolu u zdravotnických pracovníků COVID-19. Pilotní studie ukazuje slibné výsledky! 🌿🧘♀️ #Zdraví #TeleJoga
Tele-jóga posiluje zdraví: Méně stresu a lepší imunitní úrovně u personálu COVID-19
Pandemie COVID-19 nesmírně zatížila zdravotnický systém a významně ovlivnila duševní zdraví zdravotnických pracovníků. Jednou z metod, která by mohla pomoci snížit váš psychický stres, je jóga. Zde prezentovaný výzkumný projekt zkoumal, zda by jóga poskytovaná prostřednictvím videohovorů (známá jako tele-jóga) mohla pomoci zdravotnickým pracovníkům lépe se vypořádat se stresem, problémy se spánkem a emočními problémy.
Pokud jde o budoucí změny, úspěšná implementace tele-jógy by mohla znamenat, že takové programy digitálního zdraví budou nadále používány, i když nedojde k pandemii. Přístupy telemedicíny by mohly najít větší přijetí a stát se nedílnou součástí zdravotní péče, zejména ve stresujících nebo zvláště náročných dobách.
Pro pochopení vyšetřování je důležitých několik pojmů:
- Tele-Yoga: Yogaübungen, die über eine digitale Plattform durchgeführt werden, sodass die Teilnehmer von überall aus teilnehmen können.
- Burnout: Ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, oft in Verbindung mit beruflichem Stress.
- Schlafqualität: Wie gut oder schlecht der Schlaf ist; dazu zählen Faktoren wie Einschlafzeit, Durchschlafen und Erholtheit am Morgen.
- Depression, Angst und Stress: Psychische Zustände, die das Wohlbefinden und die tägliche Funktion beeinträchtigen können.
- IL-6, TNF-α, Serum-Cortisol: Biologische Marker, die das Immunsystem und Stresslevel des Körpers anzeigen können.
zkratky:
- SPFI: Stanford Professional Fulfilment Index
- PSQI: Pittsburgh Sleep Quality Index
- DASS-21: Depression Anxiety and Stress Scale
- MAAS: Mindfulness Attention Awareness Scale
- PPA: Per Protocol Analyse
- ITT: Intention to Treat Analyse
Tele-jóga zmírňuje stres a zánětlivé markery u pracovníků ve zdravotnictví
Tato studie zkoumá proveditelnost a účinnost tele-jógy na duševní a fyzický zdravotní stav zdravotnických pracovníků během jejich služeb COVID-19. Zaměření bylo na měření míry vyhoření, kvality spánku, deprese, úzkosti, stresu, všímavosti a imunologických markerů. Randomizovaná kontrolovaná studie byla provedena v terciární nemocnici v Indii k vyhodnocení účinků.
Návrh a metodika studie
Návrh studie zahrnoval intervence telejógy prováděné pětkrát týdně po dobu osmi týdnů. K hodnocení různých parametrů byly použity zavedené škály: Stanfordský index profesního naplnění (SPFI) pro záznam syndromu vyhoření, Pittsburský index kvality spánku (PSQI) pro kvalitu spánku, škála deprese a úzkosti a stresu (DASS-21) a škála všímavosti (MAAS). Kromě toho byly odebrány vzorky krve pro analýzu koncentrací TNF-a, IL-6 a sérového kortizolu.
Výsledky studie
| parametrické | Skupina tele jógy | Kontrolní skupina | význam | Velikost efektu (r) |
|---|---|---|---|---|
| Index vyhoření | Spodni | Vyšší | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| PSQI | Lepsi | Horší | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| Skóre úzkosti a stresu | Spodni | Vyšší | p<0,05 | 0,3-0,5 |
| IL-6 a sérový kortizol | Spodni | Vyšší | p<0,05 | 0,3-0,5 |
Z původně 147 prověřovaných účastníků konečný vzorek tvořilo 90 testovacích subjektů rozdělených do 45 účastníků v tele-jógové a kontrolní skupině. 35 účastníků intervenční skupiny se zúčastnilo alespoň 50 % sezení, přičemž 37,14 % účastníků se zúčastnilo více než 70 % sezení.
Výsledky ukázaly významné snížení indexu vyhoření, skóre PSQI a skóre úzkosti a stresu. Hladiny prozánětlivých markerů IL-6 a sérového kortizolu byly také významně nižší ve skupině telejógy než v kontrolní skupině (p<0,05).
Závěry
Studie zjistila, že tele-jóga nabízí životaschopnou a dostupnou metodu pro zlepšení aspektů duševního zdraví a snížení zánětlivých markerů u zdravotnických pracovníků během pandemických podmínek. Vzhledem k omezenému počtu účastníků a kontextu implementace v rámci jedné instituce je však použitelnost výsledků omezená.
Další informace o studii jsou k dispozici na následujícím externím odkazu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39521190