Selen per il supporto immunitario: cosa dicono gli studi?
Selen per il supporto immunitario: cosa dicono gli studi?
Selenio per il supporto immunitario: cosa dicono gli studi?
Introduzione
Selen è un elemento di traccia essenziale che è responsabile di molte importanti funzioni nel corpo, incluso il supporto del sistema immunitario. Negli ultimi anni c'è stato un numero crescente di studi che hanno esaminato i potenziali vantaggi del selenio per il supporto immunitario. In questo articolo daremo un'occhiata all'attuale ricerca e riassumeremo i risultati di questi studi.
Cos'è il selenio?
Selen è un elemento di traccia che si verifica in natura e può essere trovato in piccole quantità nel suolo e in alcuni alimenti. È una parte importante degli enzimi che sono coinvolti in vari processi metabolici e svolge un ruolo chiave nella lotta ai radicali liberi nel corpo.
selenio e sistema immunitario
Il sistema immunitario è una rete complessa di cellule, tessuti e organi che protegge il corpo da malattie e infezioni. Vi è una crescente quantità di prove che indicano che il selenio svolge un ruolo importante nel sostenere il sistema immunitario.
La ricerca ha dimostrato che il selenio ha un effetto immunododling, il che significa che può influenzare la funzione del sistema immunitario. È stato dimostrato che il selenio stimola l'attività delle cellule killer naturali e di altre cellule immunitarie che sono responsabili della lotta alle infezioni.
Inoltre, il selenio è anche coinvolto nella produzione di anticorpi che svolgono un ruolo importante nella rilevazione e nella neutralizzazione dei patogeni. Supporta anche la formazione di cellule T che svolgono un ruolo centrale nel coordinamento della risposta immunitaria.
carenza di selenio e immunità
Una carenza di selenio può portare a una funzione compromessa del sistema immunitario e aumentare la suscettibilità alle infezioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone con bassi valori di selenio hanno un rischio più elevato di infezioni, comprese le infezioni respiratorie, l'influenza e altre malattie virali.
Uno studio sugli anziani in Cina che ha sofferto di una carenza di selenio ha dimostrato, ad esempio, che la somministrazione di preparativi di selenio ha portato a una significativa riduzione del tasso di infezione. È stato anche osservato nei pazienti con HIV che l'integrazione con selenio può rallentare la progressione della malattia sostenendo il sistema immunitario.
selenio e Covid-19
Recentemente, la pandemia di Covid-19 ha rafforzato l'interesse per il ruolo del selenio per la funzione immunitaria. Covid-19 è una malattia altamente infettiva che sottolinea pesantemente il sistema immunitario. È stato scoperto che le persone con corsi covid-19 gravi hanno valori di selenio più bassi rispetto alle persone con corsi lievi.
Uno studio della Cina pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha scoperto che l'integrazione con selenio può ridurre il rischio di progressi di Covid 19 gravi. I partecipanti allo studio che i preparativi di selenio hanno ricevuto avevano un tasso di mortalità significativamente più basso e una degenza ospedaliera più breve rispetto al gruppo di controllo.
Tuttavia, è importante notare che questo studio è ancora temporaneo e sono necessarie ulteriori ricerche per esaminare ulteriormente l'effetto del selenio su Covid-19. L'applicazione del selenio non è attualmente raccomandata come misura supplementare per il supporto immunitario per i pazienti Covid-19 da parte della maggior parte delle autorità sanitarie. FAQs
Q: Quanto selenio dovrei prendere per rafforzare la mia immunità?
A: La fornitura giornaliera raccomandata di selenio per uomini e donne adulti è di 55 microgrammi al giorno. È importante non superare questa quantità perché troppo selenio può essere tossico. In caso di domande sull'assunzione di preparativi di selenio, è necessario contattare un medico o un nutrizionista.
Q: Quali alimenti contengono selenio?
A: gli alimenti di selen sono paranesi, uova, carne, pesce, funghi e cereali integrali. Una dieta equilibrata che contiene questo cibo può aiutare a coprire il requisito di selenio.
Q: Posso aumentare il mio selensumport con la mia dieta?
A: In alcuni casi può essere difficile coprire i requisiti di selenio esclusivamente per nutrizione. In tali casi, un'aggiunta agli integratori di selenio può essere utile in consultazione con un medico.
fazit
Il selenio svolge un ruolo importante nel sostenere il sistema immunitario e nel combattere le infezioni. Vi è una crescente quantità di prove scientifiche che indicano che una selezione sufficiente può rafforzare il sistema immunitario e proteggere dalle infezioni. Tuttavia, è importante notare che un'aggiunta agli integratori di selenio non sostituisce una dieta sana e uno stile di vita sano. Si consiglia di aderire all'assunzione giornaliera raccomandata e consultare un medico in caso di domande o dubbi.