Selen para apoyo inmune: ¿Qué dicen los estudios?
Selen para apoyo inmune: ¿Qué dicen los estudios?
Selenium para apoyo inmune: ¿Qué dicen los estudios?
Introducción
Selen es un elemento traza esencial que es responsable de muchas funciones importantes en el cuerpo, incluido el apoyo del sistema inmune. En los últimos años ha habido un número creciente de estudios que han examinado las posibles ventajas del selenio para el apoyo inmune. En este artículo analizaremos la investigación actual y resumiremos los resultados de estos estudios.
¿Qué es el selenio?
Selen es un elemento traza que ocurre en la naturaleza y se puede encontrar en pequeñas cantidades en el suelo y en algunos alimentos. Es una parte importante de las enzimas que están involucradas en varios procesos metabólicos y juega un papel clave en la lucha contra los radicales libres en el cuerpo.
selenio y el sistema inmune
El sistema inmune es una red compleja de células, tejidos y órganos que protege al cuerpo de enfermedades e infecciones. Hay una creciente cantidad de evidencia que indica que el selenio juega un papel importante en el apoyo al sistema inmune.
La investigación ha demostrado que el selenio tiene un efecto de inmunodododing, lo que significa que puede influir en la función del sistema inmune. Se ha demostrado que el selenio estimula la actividad de las células asesinas naturales y otras células inmunes que son responsables de combatir las infecciones.
Además, el selenio también está involucrado en la producción de anticuerpos que juegan un papel importante en la detección y neutralización de los patógenos. También respalda la formación de células T que juegan un papel central en la coordinación de la respuesta inmune.
deficiencia de selenio e inmunidad
Una deficiencia de selenio puede conducir a una función deteriorada del sistema inmune y aumentar la susceptibilidad a las infecciones. Los estudios han demostrado que las personas con bajos valores de selenio tienen un mayor riesgo de infecciones, como infecciones respiratorias, gripe y otras enfermedades virales.
Un estudio de personas mayores en China que sufría de una deficiencia de selenio mostró, por ejemplo, que la administración de preparaciones de selenio condujo a una reducción significativa en la tasa de infección. También se observó en pacientes con VIH que la suplementación con selenio puede ralentizar la progresión de la enfermedad al apoyar el sistema inmune.
selenio y Covid-19
Recientemente, la pandemia Covid-19 ha fortalecido el interés en el papel del selenio para la función inmune. Covid-19 es una enfermedad altamente infecciosa que estresa en gran medida el sistema inmunitario. Se descubrió que las personas con cursos severos de Covid-19 tienen valores de selenio más bajos que las personas con cursos leves.
Un estudio de China publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descubrió que suplementar con selenio puede reducir el riesgo de progreso severo Covid 19. Los participantes del estudio que recibieron las preparaciones de selenio tuvieron una tasa de mortalidad significativamente menor y una estadía hospitalaria más corta en comparación con el grupo de control.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que este estudio sigue siendo temporal y se requiere más investigación para examinar más a fondo el efecto del selenio en Covid-19. La aplicación de selenio no se recomienda actualmente como medida complementaria para el apoyo inmune para pacientes con COVID-19 por parte de la mayoría de las autoridades de la salud. Preguntas frecuentes
P: ¿Cuánto selenio debo tomar para fortalecer mi inmunidad?
A: El suministro diario recomendado de selenio para hombres y mujeres adultos es de 55 microgramos por día. Es importante no exceder esta cantidad porque demasiado selenio puede ser tóxico. Si tiene alguna pregunta sobre cómo tomar preparaciones de selenio, debe comunicarse con un médico o nutricionista.
P: ¿Qué alimentos contienen selenio?
A: los alimentos ricos en Selen son paraneses, huevos, carne, pescado, champiñones y granos integrales. Una dieta equilibrada que contiene este alimento puede ayudar a cubrir el requisito de selenio.
P: ¿Puedo aumentar mi SelensUport por mi dieta?
A: en algunos casos puede ser difícil cubrir los requisitos de selenio únicamente por nutrición. En tales casos, una adición a los suplementos de selenio puede ser útil en consulta con un médico.
fazit
El selenio juega un papel importante en el apoyo al sistema inmune y la combinación de infecciones. Hay una cantidad creciente de evidencia científica que indica que la selección suficiente puede fortalecer el sistema inmune y proteger contra las infecciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una adición a los suplementos de selenio no es un sustituto de una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Se recomienda cumplir con la ingesta diaria recomendada y consultar a un médico si tiene alguna pregunta o inquietud.