Selenio para apoyo inmunológico: ¿Qué dicen los estudios?

Selenio para apoyo inmunológico: ¿Qué dicen los estudios?

Selenio para apoyo inmunológico: ¿Qué dicen los estudios?

Introducción

El selenio es un oligoelemento esencial responsable de muchas funciones importantes del cuerpo, incluido el apoyo al sistema inmunológico. En los últimos años, ha habido un número cada vez mayor de estudios que examinan los beneficios potenciales del selenio para el apoyo inmunológico. En este artículo, analizaremos las investigaciones actuales y resumiremos los resultados de estos estudios.

¿Qué es el selenio?

El selenio es un oligoelemento que se produce de forma natural y se puede encontrar en pequeñas cantidades en el suelo y en algunos alimentos. Es un componente importante de las enzimas involucradas en diversos procesos metabólicos y desempeña un papel clave en la lucha contra los radicales libres en el cuerpo.

El selenio y el sistema inmunológico.

El sistema inmunológico es una red compleja de células, tejidos y órganos que protege al cuerpo de enfermedades e infecciones. Cada vez hay más pruebas que sugieren que el selenio desempeña un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico.

Las investigaciones han demostrado que el selenio tiene un efecto inmunomodulador, lo que significa que puede influir en el funcionamiento del sistema inmunológico. Se ha demostrado que el selenio estimula la actividad de las células asesinas naturales y otras células inmunitarias responsables de combatir las infecciones.

Además, el selenio también participa en la producción de anticuerpos, que desempeñan un papel importante en el reconocimiento y neutralización de patógenos. También favorece la formación de células T, que desempeñan un papel central en la coordinación de la respuesta inmunitaria.

Deficiencia de selenio e inmunidad.

La deficiencia de selenio puede provocar un deterioro del funcionamiento del sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a las infecciones. Los estudios han demostrado que las personas con niveles bajos de selenio tienen un mayor riesgo de sufrir infecciones, incluidas infecciones respiratorias, gripe y otras enfermedades virales.

Por ejemplo, un estudio de personas mayores en China que padecían deficiencia de selenio encontró que la administración de suplementos de selenio conducía a una reducción significativa de las tasas de infección. También se ha observado en pacientes con VIH que la suplementación con selenio puede retardar la progresión de la enfermedad al apoyar el sistema inmunológico.

Selenio y COVID-19

Recientemente, la pandemia de COVID-19 ha aumentado el interés en el papel del selenio en la función inmune. COVID-19 es una enfermedad altamente infecciosa que ejerce una gran presión sobre el sistema inmunológico. Se ha descubierto que las personas con casos graves de COVID-19 tienen niveles de selenio más bajos que las personas con casos leves.

Un estudio de China publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism encontró que la suplementación con selenio puede reducir el riesgo de sufrir COVID-19 grave. Los participantes del estudio que recibieron suplementos de selenio tuvieron una tasa de mortalidad significativamente menor y una estancia hospitalaria más corta en comparación con el grupo de control.

Sin embargo, es importante señalar que este estudio aún es preliminar y se necesitan más investigaciones para investigar más a fondo el efecto del selenio sobre el COVID-19. Actualmente, la mayoría de las autoridades sanitarias no recomiendan el uso de selenio como medida complementaria de apoyo inmunológico para pacientes con COVID-19.

Preguntas frecuentes

P: ¿Cuánto selenio debo tomar para aumentar mi inmunidad?

R: La ingesta diaria recomendada de selenio para hombres y mujeres adultos es de 55 microgramos por día. Es importante no exceder esta cantidad ya que demasiado selenio puede ser tóxico. Si tienes alguna duda sobre la toma de suplementos de selenio, debes consultar a un médico o nutricionista.

P: ¿Qué alimentos contienen selenio?

R: Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, huevos, carne, pescado, champiñones y cereales integrales. Una dieta equilibrada que incluya estos alimentos puede ayudar a cubrir las necesidades de selenio.

P: ¿Puedo aumentar mi ingesta de selenio únicamente a través de mi dieta?

R: En algunos casos, puede resultar difícil satisfacer las necesidades de selenio únicamente con la dieta. En tales casos, puede tener sentido complementar con suplementos de selenio en consulta con un médico.

Conclusión

El selenio juega un papel importante en el apoyo al sistema inmunológico y en la lucha contra las infecciones. Existe un creciente conjunto de evidencia científica que sugiere que la ingesta adecuada de selenio puede fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra infecciones. Sin embargo, es importante tener en cuenta que complementar con suplementos de selenio no reemplaza una dieta y un estilo de vida saludables. Se recomienda respetar la ingesta diaria recomendada y consultar a un médico si tiene alguna duda o inquietud.