Tulburare afectivă sezonieră: o privire mai atentă asupra acestei depresii sezoniere
Tulburare afectivă sezonieră: o privire mai atentă asupra acestei depresii sezoniere
Aveți senzația că starea ta de spirit depinde de sezon? Dacă da, este posibil să suferiți de o boală cunoscută sub numele de tulburare afectivă sezonieră (SAD). Această afecțiune poate provoca simptome asemănătoare depresiei, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate și energia scăzută. În timp ce majoritatea oamenilor prezintă unele schimbări de dispoziție în timpul iernii, cei cu triste experimentează simptome intensive și omniprezente care le pot deranja viața de zi cu zi. În acest articol aruncăm o privire mai atentă asupra SAD, inclusiv simptomele, cauzele, factorii de risc, diagnosticul, tratamentele și când trebuie să solicitați ajutor.
Ce este o tulburare afectivă sezonieră (SAD)?
Tulburarea afectivă sezonieră (SAD) este un fel de depresie asociată cu anumite anotimpuri, cel mai adesea în lunile de iarnă. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie (APA), SAD este o „tulburare depresivă severă recurentă cu un model sezonier”, care afectează până la 6 % din populația din America de Nord
simptome ale SAD
Simptomele de la SAD pot varia de la persoană la persoană, dar de obicei includ oboseala, iritabilitatea, pierderea interesului în activități, dificultăți de concentrare, tulburări și energie scăzută. La unii oameni, se pot produce și apetit și în greutate, tulburări de somn și sentimente de lipsă de speranță sau sentimente de vinovăție. În plus, mulți oameni cu SAD ar putea fi dificil să se trezească dimineața sau au o nevoie crescută de somn.
cauze și factori de risc ai SAD
Cauza exactă a SAD este încă neclară, dar experții consideră că schimbările în lumina zilei și la nivelul melatoninei în creier ar putea fi legate. Melatonina este un hormon care ajută la reglarea somnului și se presupune că lipsa luminii solare poate perturba producția sa în lunile de iarnă. În plus, unele rezultate ale cercetării indică faptul că SAD poate fi asociat cu factori genetici, deoarece unii oameni tind să dezvolte tulburarea dacă au un istoric familial.
Alți factori de risc potențiali pentru SAD sunt vârsta, sexul și locul. Studiile au arătat că SAD apare cel mai des la femeile cu vârste cuprinse între 15 și 55 de ani și mai des apare la oamenii din lățimile nordice.
Diagnosticul și tratamentul SAD
Dacă credeți că suferiți de trist, este important să vorbiți cu medicul sau psihologul dumneavoastră. Vă puteți ajuta să determinați dacă aveți tulburarea și vă oferiți un tratament adecvat.
Cel mai frecvent tratament pentru SAD este terapia ușoară sau fototerapia. În timpul acestei terapii, o persoană este expusă la lumină ușoară în fiecare zi pentru un anumit timp. Această terapie este destinată să imite lumina soarelui natural și poate ajuta la reglarea ritmului circadian al corpului sau al ciclului de veghe. În plus, psihoterapia, medicamentele și modificările la stilul de viață pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata SAD. iad terapia Can at cu a Kasten data-offset-key = "fQlor-113-0">, which can His cumpărat online sau
tratamente alternative pentru SAD
Pe lângă tratamentele tradiționale, există și o serie de tratamente alternative care pot fi un avantaj pentru persoanele cu SAD. Aceasta include yoga, meditație, suplimente pe bază de plante și acupunctură. Deși aceste tratamente nu au fost examinate pe scară largă, unele rezultate ale cercetării indică faptul că pot fi de ajutor în reducerea simptomelor SAD.
când ar trebui să găsiți ajutor
Dacă credeți că suferiți de trist, este important să apelați la un psiholog. Vă puteți ajuta să găsiți cel mai bun tratament pentru nevoile dvs. individuale și să vă oferiți sprijinul și resursele de care aveți nevoie pentru a vă trata simptomele.
surse:
- Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, a cincea ediție. Arlington, VA: American Psychiatric Association.
- (linkul eliminat)
- (linkul eliminat)
- (linkul eliminat)