Transtorno afetivo sazonal: um olhar mais atento a esta depressão sazonal
Transtorno afetivo sazonal: um olhar mais atento a esta depressão sazonal
Você tem a sensação de que seu humor depende da temporada? Nesse caso, você pode sofrer de uma doença conhecida como distúrbio afetivo sazonal (SAD). Essa condição pode causar sintomas semelhantes à depressão, como fadiga, ganho de peso e baixa energia. Enquanto a maioria das pessoas experimenta algumas mudanças de humor no inverno, aqueles com tristes experiência com sintomas intensivos e onipresentes que podem perturbar sua vida diária. Neste artigo, analisamos mais de perto o SAD, incluindo seus sintomas, causas, fatores de risco, diagnóstico, tratamentos e quando procurar ajuda.
O que é um distúrbio afetivo sazonal (SAD)?
O transtorno afetivo sazonal (SAD) é um tipo de depressão associada a certas estações, na maioria das vezes durante os meses de inverno. De acordo com a American Psychiatric Association (APA), Sad é um "distúrbio depressivo grave recorrente com um padrão sazonal", que afeta até 6 % da população na América do Norte
sintomas de triste
Os sintomas de SAD podem variar de pessoa para pessoa, mas normalmente incluem cansaço, irritabilidade, perda de interesse em atividades, dificuldades de concentração, agitação e baixa energia. Em algumas pessoas, também podem ocorrer mudanças de apetite e peso, distúrbios do sono e sentimentos de desesperança ou sentimentos de culpa. Além disso, muitas pessoas com SAD podem achar difícil acordar de manhã, ou têm uma necessidade crescente de dormir.
Causas e fatores de risco de SAD
A causa exata do SAD ainda não está clara, mas os especialistas acreditam que mudanças na luz do dia e no nível de melatonina no cérebro podem estar relacionadas. A melatonina é um hormônio que ajuda a regular o sono e supõe -se que a falta de luz solar possa atrapalhar sua produção durante os meses de inverno. Além disso, alguns resultados da pesquisa indicam que o SAD pode ser associado a fatores genéticos, uma vez que algumas pessoas tendem a desenvolver o distúrbio se tiverem um histórico familiar.
Outros fatores de risco potenciais para SAD são idade, sexo e local. Estudos mostraram que o SAD aparece com mais frequência em mulheres entre 15 e 55 anos ou mais frequentemente aparece em pessoas nas larguras do norte.
Diagnóstico e tratamento de SAD
Se você acredita que está sofrendo de triste, é importante falar com seu médico ou psicólogo. Você pode ajudá -lo a determinar se você tem o distúrbio e oferece tratamento adequado.
O tratamento mais comum para SAD é terapia ou fototerapia leve. Durante essa terapia, uma pessoa é exposta à luz leve todos os dias por um certo tempo. Essa terapia visa imitar a luz solar natural e pode ajudar a regular o ritmo circadiano do corpo ou o ciclo do sono-vigília. Além disso, a psicoterapia, a medicação e as mudanças no estilo de vida também podem ser usadas para tratar tristes. inferno terapia
tratamentos alternativos para SAD
Além dos tratamentos tradicionais, também existem vários tratamentos alternativos que podem ser uma vantagem para as pessoas com SAD. Isso inclui ioga, meditação, suplementos de ervas e acupuntura. Embora esses tratamentos não tenham sido extensivamente examinados, alguns resultados da pesquisa indicam que podem ser úteis na redução de sintomas tristes.
Quando você deve encontrar ajuda
Se você acredita que sofre de tristeza, é importante que você se volte para um psicólogo. Você pode ajudá -lo a encontrar o melhor tratamento para suas necessidades individuais e oferecer o suporte e os recursos necessários para tratar seus sintomas.
Fontes:
- Associação Psiquiátrica Americana. (2013). Manual de diagnóstico e estatística de transtornos mentais, quinta edição. Arlington, VA: American Psychiatric Association.
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