Sesongens affektiv lidelse: En nærmere titt på denne sesongens depresjon

Sesongens affektiv lidelse: En nærmere titt på denne sesongens depresjon

Har du følelsen av at humøret ditt avhenger av sesongen? I så fall kan du lide av en sykdom kjent som en sesongmessig affektiv lidelse (SAD). Denne tilstanden kan forårsake depresjonslignende symptomer som utmattelse, vektøkning og lav energi. Mens de fleste opplever noen humørsvingninger om vinteren, opplever de med triste intensive og allestedsnærværende symptomer som kan forstyrre deres daglige liv. I denne artikkelen ser vi nærmere på SAD, inkludert dens symptomer, årsaker, risikofaktorer, diagnose, behandlinger og når vi skal søke hjelp.

Hva er en sesongmessig affektiv lidelse (SAD)?

sesongens affektiv lidelse (SAD) er en slags depresjon assosiert med visse årstider, oftest i vinterhalvåret. I følge American Psychiatric Association (APA) er SAD en "tilbakevendende alvorlig depressiv lidelse med et sesongmønster", som rammer opptil 6 % av befolkningen i Nord -Amerika

Symptomer på trist

Symptomene fra SAD kan variere fra person til person, men inkluderer vanligvis tretthet, irritabilitet, tap av interesse for aktiviteter, konsentrasjonsvansker, uro og lav energi. Hos noen mennesker kan også appetitt- og vektforandringer, søvnforstyrrelser og følelser av håpløshet eller skyldfølelser oppstå. I tillegg kan mange mennesker med SAD synes det er vanskelig å våkne opp om morgenen, eller de har et økt behov for søvn.

årsaker og risikofaktorer for triste

Den eksakte årsaken til SAD er fremdeles uklar, men eksperter mener at endringer i dagslys og melatoninnivå i hjernen kan være relatert. Melatonin er et hormon som hjelper til med å regulere søvn, og det antas at mangelen på sollys kan forstyrre produksjonen i vinterhalvåret. I tillegg indikerer noen forskningsresultater at SAD kan være assosiert med genetiske faktorer, siden noen mennesker har en tendens til å utvikle lidelsen hvis de har en familiehistorie.

Andre potensielle risikofaktorer for SAD er alder, kjønn og sted. Studier har vist at SAD oftest vises hos kvinner mellom 15 og 55 år og oftere vises hos mennesker i nordbredder.

Diagnose og behandling av trist

Hvis du tror at du lider av trist, er det viktig å snakke med legen din eller psykologen. Du kan hjelpe deg med å bestemme om du har lidelsen og tilbyr deg tilstrekkelig behandling.

Den vanligste behandlingen for SAD er lysterapi eller fototerapi. Under denne behandlingen blir en person utsatt for lys lys hver dag i en viss tid. Denne terapien er ment å etterligne naturlig sollys og kan bidra til å regulere den døgnrytmen i kroppen eller søvn-våkne syklusen. I tillegg kan psykoterapi, medisiner og endringer i livsstil også brukes til å behandle trist. helvete Terapi ferdig på a helvete kasten Data> , Data-offset-nøkkel = " "FQLOR-114-0"> som can Online eller . Når bruk a hell Data-offset-offs. "fqlor-126-0"> hell Data-offs. " , til Følg data-offset-key = "fqlor-134-0"> , som utstilling til skadelig . i tillegg , es es viktig til TIL "FQLOR-160-0">. these can finished av Utgaver utenfor hvert eller Data Offset-Key = "FQLOR-175-0"> Produksjon Simple som Gardiner eller til i din data-offset-key = "fqlor-192-0"> Heimat .

Alternative behandlinger for triste

I tillegg til tradisjonelle behandlinger, er det også en rekke alternative behandlinger som kan være en fordel for mennesker med SAD. Dette inkluderer yoga, meditasjon, urttilskudd og akupunktur. Selv om disse behandlingene ikke har blitt undersøkt omfattende, indikerer noen forskningsresultater at de kan være nyttige for å redusere SAD -symptomer.

når du skal finne hjelp

Hvis du tror at du lider av trist, er det viktig at du henvender deg til en psykolog. Du kan hjelpe deg med å finne den beste behandlingen for dine individuelle behov og tilby deg støtte og ressurser du trenger for å behandle symptomene dine.

Kilder: