Seizoensgebonden affectieve stoornis: een nadere blik op deze seizoensgebonden depressie

Seizoensgebonden affectieve stoornis: een nadere blik op deze seizoensgebonden depressie

Heb je het gevoel dat je humeur afhankelijk is van het seizoen? Als dat zo is, kunt u last hebben van een ziekte die bekend staat als een seizoensgebonden affectieve stoornis (triest). Deze aandoening kan depressie -achtige symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, gewichtstoename en lage energie. Hoewel de meeste mensen in de winter wat stemmingswisselingen ervaren, kunnen mensen met trieste intensieve en alomtegenwoordige symptomen die hun dagelijkse leven verstoren. In dit artikel kijken we van dichterbij SAD, inclusief de symptomen, oorzaken, risicofactoren, diagnose, behandelingen en wanneer u hulp moet zoeken.

Wat is een seizoensgebonden affectieve stoornis (triest)?

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een soort depressie geassocieerd met bepaalde seizoenen, meestal tijdens de wintermaanden. Volgens de American Psychiatric Association (APA) is SAD een "terugkerende ernstige depressieve stoornis met een seizoenspatroon", die tot 6 % van de bevolking in Noord -Amerika treft

Symptomen van SAD

De symptomen van SAD kunnen variëren van persoon tot persoon, maar omvatten meestal vermoeidheid, prikkelbaarheid, verlies van interesse in activiteiten, concentratieproblemen, onrust en lage energie. Bij sommige mensen kunnen ook eetlust en gewichtsveranderingen, slaapstoornissen en gevoelens van hopeloosheid of schuldgevoelens optreden. Bovendien kunnen veel mensen met SAD het moeilijk vinden om 's ochtends wakker te worden, of hebben ze een verhoogde behoefte aan slaap.

Oorzaken en risicofactoren van SAD

De exacte oorzaak van SAD is nog steeds onduidelijk, maar experts geloven dat veranderingen in het daglicht- en melatonine -niveau in de hersenen kunnen worden gerelateerd. Melatonine is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de slaap en er wordt aangenomen dat het gebrek aan zonlicht de productie tijdens de wintermaanden kan verstoren. Bovendien geven sommige onderzoeksresultaten aan dat SAD kan worden geassocieerd met genetische factoren, omdat sommige mensen de neiging hebben de aandoening te ontwikkelen als ze een familiegeschiedenis hebben.

Andere potentiële risicofactoren voor SAD zijn leeftijd, geslacht en plaats. Studies hebben aangetoond dat SAD het meest voorkomt bij vrouwen tussen de 15 en 55 jaar en vaker voorkomt bij mensen in noordelijke breedtes.

Diagnose en behandeling van SAD

Als u gelooft dat u aan SAD lijdt, is het belangrijk om met uw arts of psycholoog te praten. U kunt u helpen bepalen of u de aandoening hebt en u voldoende behandeling biedt.

De meest voorkomende behandeling voor SAD is lichte therapie of fototherapie. Tijdens deze therapie wordt een persoon elke dag gedurende een bepaalde tijd blootgesteld aan licht licht. Deze therapie is bedoeld om natuurlijk zonlicht te imiteren en kan helpen het circadiane ritme van het lichaam of de slaap-waakcyclus te reguleren. Bovendien kunnen psychotherapie, medicatie en veranderingen in levensstijl ook worden gebruikt om SAD te behandelen. hell Therapy CAN Beeld afgewerkt. op met A kasten Data-offset-key = "fqlor-113-0">, welke can Zijn gekocht online of in winkels . Wanneer gebruik a hell dat-offset-key = "fqeurs-27-0"> kasten , Is important to VOLG DATA-OFFSET-Key = "FQLOR-134-0"> De Richtingen Eng , as to Much Exposition to can Harmful . Bovendien , es is Belangrijke naar Verhoog uw "fqlor-157-0"> naar natuurlijk Sunlight . these can finished of Editions Meer Zeit Outside Every tag , of "fQlor-175-0"> production simple changes as Opening De data-offset-key = "fqlor-182-0"> Curtains of Data-offset-key = "fqlor-185-0"> s naar fqor-ups> fqor-ups> fqor-189-0 "fqor-189-0" fqor-189-0 "fqor-189-0" in uw data-offset-key = "fqlor-192-0"> heimat .

Alternatieve behandelingen voor SAD

Naast traditionele behandelingen zijn er ook een aantal alternatieve behandelingen die een voordeel kunnen zijn voor mensen met SAD. Dit omvat yoga, meditatie, kruidensupplementen en acupunctuur. Hoewel deze behandelingen niet uitgebreid zijn onderzocht, geven sommige onderzoeksresultaten aan dat ze nuttig kunnen zijn bij het verminderen van trieste symptomen.

Wanneer u hulp zou moeten vinden

Als u gelooft dat u aan SAD lijdt, is het belangrijk dat u zich tot een psycholoog wendt. U kunt u helpen de beste behandeling voor uw individuele behoeften te vinden en u de ondersteuning en middelen te bieden die u nodig hebt om uw symptomen te behandelen.

bronnen: