Sezoninis afektinis sutrikimas: atidesnis žvilgsnis į šį sezoninį afektinį sutrikimą

Sezoninis afektinis sutrikimas: atidesnis žvilgsnis į šį sezoninį afektinį sutrikimą

Ar manote, kad jūsų nuotaika priklauso nuo sezono? Jei taip, galbūt kenčiate nuo būklės, vadinamos sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD). Ši būklė gali sukelti į depresiją panašius simptomus, tokius kaip nuovargis, svorio padidėjimas ir energijos trūkumas. Nors dauguma žmonių žiemą patiria tam tikrus nuotaikų svyravimus, BAD sergantiems žmonėms pasireiškia intensyvūs ir plačiai paplitę simptomai, kurie gali sutrikdyti jų kasdienį gyvenimą. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į BAD, įskaitant jo simptomus, priežastis, rizikos veiksnius, diagnozę, gydymą ir kada turėtumėte kreiptis pagalbos.

Kas yra sezoninis afektinis sutrikimas (SAD)?

Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra depresijos rūšis, susijusi su tam tikrais metų laikais, dažniausiai žiemos mėnesiais. Pasak Amerikos psichiatrijos asociacijos (APA), SAD yra „pasikartojantis sezoninis depresinis sutrikimas“, kuris paveikia iki 6% Šiaurės Amerikos gyventojų.

BAD simptomai

BAD simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis, tačiau dažniausiai pasireiškia nuovargis, dirglumas, susidomėjimo veikla praradimas, sunku susikaupti, neramumas ir energijos stoka. Kai kurie žmonės taip pat gali jausti apetito ir svorio pokyčius, miego sutrikimus, beviltiškumo ar kaltės jausmą. Be to, daugeliui žmonių, sergančių BAD, gali būti sunku pabusti ryte arba jiems gali padidėti miego poreikis.

BAD priežastys ir rizikos veiksniai

Tiksli BAD priežastis vis dar neaiški, tačiau ekspertai mano, kad tai gali būti susiję su dienos šviesos ir melatonino kiekio pokyčiais smegenyse. Melatoninas yra hormonas, padedantis reguliuoti miegą, ir manoma, kad saulės šviesos trūkumas gali sutrikdyti jo gamybą žiemos mėnesiais. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad BAD gali būti susijęs su genetiniais veiksniais, nes kai kuriems žmonėms yra didesnė tikimybė susirgti šia liga, jei jie turi šeimos istoriją.

Kiti galimi BAD rizikos veiksniai yra amžius, lytis ir vieta. Tyrimai parodė, kad BAD dažniausiai pasireiškia 15–55 metų amžiaus moterims ir dažniau šiaurinių platumų žmonėms.

BAD diagnostika ir gydymas

Jei manote, kad sergate BAD, svarbu pasikalbėti su gydytoju arba psichologu. Jie gali padėti nustatyti, ar turite sutrikimą, ir suteikti tinkamą gydymą.

Dažniausias BAD gydymas yra šviesos terapija arba fototerapija. Šios terapijos metu žmogus kiekvieną dieną tam tikrą laiką yra veikiamas ryškios šviesos. Ši terapija skirta imituoti natūralią saulės šviesą ir gali padėti reguliuoti organizmo cirkadinį ritmą arba miego ir pabudimo ciklą. Be to, BAD gydymui taip pat gali būti naudojama psichoterapija, vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai.RyškusterapijagaliBūkužbaigtiadresuGimtasis miestassuašviesusDėžė,kuriosgaliBūknusipirkauinternetearbainParduotuvės.KadanaudotiašviesusDėžė,taiyrasvarbuįSekiteįKryptysglaudžiai,kaipįdaugPoveikisįšviesusgaliBūkkenksmingas.Papildomai,taiyrasvarbuįpadidintitavoPoveikisįnatūraliaisaulės šviesa.TaigaliBūkužbaigtiišišlaidasdaugiauLaikaslaukevisidieną,arbaišGamybatiesiogPakeitimaivienas tokskaipatidarymasįUžuolaidosarbaaklassįLeiskitenatūraliaišviesusį jįtavoGimtasis miestas.

Alternatyvūs BAD gydymo būdai

Be tradicinių gydymo būdų, taip pat yra keletas alternatyvių gydymo būdų, kurie gali būti naudingi BAD sergantiems žmonėms. Tai joga, meditacija, žolelių papildai ir akupunktūra. Nors šie gydymo būdai nebuvo plačiai ištirti, kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali būti naudingi mažinant BAD simptomus.

Kada kreiptis pagalbos

Jei manote, kad sergate BAD, svarbu susisiekti su psichikos sveikatos specialistu. Jie gali padėti jums rasti geriausią gydymą, atitinkantį jūsų individualius poreikius, ir suteikti jums reikalingą pagalbą bei išteklius simptomams valdyti.

Šaltiniai: